Названы продукты, провоцирующие отеки

07.12.2021 14:28:25

Соленья, рис, молоко и сладкий алкоголь способствуют удержанию воды в тканях

Названы продукты, провоцирующие отеки
Алена Шпак, тренер и писатель, поделилась с читателями издания Harper's Bazaar списком продуктов, которые стоит исключить из рациона тем, кто страдает от отеков.
Первыми "злодеями", задерживающими жидкость в межклеточном пространстве, являются молочные продукты. Тем, кто никак не может отказаться от них, эксперт советует заменить животное молоко растительным.
Такими же побочными эффектами "славится" белый рис. В качестве замены этого вида крупы Шпак предлагает выбирать его родственника – бурый рис. К тому же, витаминов и минералов в нем гораздо больше.
Также в списке находятся соленья и консервация.
"Один соленый огурец, например, внутри сэндвича — это норма. Но если вы съедите пять, то на следующий день уже придется усиленно позаниматься", — поясняет Алена Шпак.
Тем, кто страдает от отеков, следует избегать и употребления алкогольных напитков с сиропами. Если вы не можете отказать себе в этой слабости, особенно в праздничный период, постарайтесь отдавать предпочтения игристым винам.
Помимо этих четырех пунктов, проблема отеков, как ни странно, может являться последствием недостаточного потребления воды.
"Если вы выпили меньше своей нормы, то спровоцируете отек. Соблюдайте водный баланс каждый день. Я советую всегда при себе держать три бутылки по 0,5 литра с чистой питьевой водой", — объяснила эксперт.
Эксперт Алена Шпак считает, что эти простые правила позволят сократить отечность и оздоровить организм.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Москвич вызвал полицию на празднование юбилея Ренаты Литвиновой

13.01.2022

Местным жителям мешал шум из ресторана, где актриса отмечала день рождения

Американские киноакадемики начали год с вручения "Золотых глобусов"

10.01.2022

Объявлены номинанты второй по важности кинопремии, награды получили лучшие фильмы 2021 года

Джонни Депп снова оказался в центре скандала из-за неоднозначной переписки

27.12.2021

Предполагается, что актер обсуждал методы избавления от бывшей жены в переписке с другом

Барбара Брыльска получила серьезную травму позвоночника

23.12.2021

Звезда "Иронии судьбы" пропала из поля зрения СМИ из-за сломанного позвоночника

Стало известно, что поможет восстановить режим питания

10.01.2022

Врач-диетолог рассказала о пользе монодиеты после длинных праздников

Диетологи: фисташки очень полезны для метаболизма

27.12.2021

Этот продукт помогает усваивать белок, сжигать жиры и укрепляет сосуды

Сколько нужно ходить, чтобы здорово жить

22.12.2021

Специалисты назвали оптимальное количество шагов для поддержания организма

Процедуры, которые не стоит делать перед праздниками

20.12.2021

Глубокие пилинги и биоревитализация – не лучший выбор перед важным событием

2021 год стал одним из самых жарких за всю историю

11.01.2022

Самыми теплыми за последние пять лет стали 2016-й и 2020-й

Ученые: воссоздание снов уже не фантастика

22.12.2021

Уже скоро каждый желающий сможет записывать свои сны с помощью гарнитуры

Микробы приспосабливаются к питанию пластиком

16.12.2021

Ученые доказали, что микроорганизмы эволюционируют для соответствия новым реалиям

Эксперты назвали основной цвет 2022 года

09.12.2021

Им стал один из оттенков синего с фиолетово-красным отливом - PANTONE 17-3938 Very Peri

Сотрудники американской комиссионки нашли кота "в мешке"

10.01.2022

Животное, потерянное при переезде, случайно нашлось в старом кресле

Русские не сдаются: моряки отказались покидать судно, разбитое штормом

23.12.2021

Путешественники отказались от помощи береговой охраны и продолжили путь

Почти Франкенштейн: мужчина умер и воскрес после ударов током

21.12.2021

Первый удар убил жителя Новой Зеландии, а второй – снова запустил сердце

Воздушные шары спасли семью от пожара

17.12.2021

Гелиевые шарики стали лопаться от высокой температуры и разбудили людей

Россияне рассказали о своих предновогодних премиях за 2021 год

13.01.2022

Примерно треть граждан получили в конце года дополнительные 10 тысяч

Ямало-Ненецкий округ победил в рейтинге дешевого топлива

21.12.2021

Эксперты оценили регионы России по средней стоимости бензина

Мобильная связь в России станет дороже

17.12.2021

Операторы готовятся повысить цены на свои услуги на 6-10 процентов уже в начале года

Россия вошла в мировой рейтинг экспортеров шоколада

09.12.2021

Выручка за последний год значиткеотно выросла и позволила опередить Швейцарию

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры