Нужен свет, но не голубой: как побороть осеннюю хандру

24.09.2021 13:17:44

По словам психолога, причиной сезонной депрессии чаще всего является нехватка солнца

Нужен свет, но не голубой: как побороть осеннюю хандру
"Я считаю, в ноябре каждый порядочный человек должен от трёх до десяти дней проваляться в депрессии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации. Ноябрьская депрессия обязательна для всякого интеллигентного человека, как рождественский пост для христианина", - рассуждает писательница Марта Кетро в своем "Справочнике по уходу и возвращению".

Действительно, с приближением зимы большинство людей в той или иной мере поддаются сезонной хандре. В нынешнем же году она накрыла россиян раньше обычного, поскольку сентябрьская погода вместо бабьего лета и золотой осени принесла холода, пронизывающий ветер и ливни. Как бороться с депрессией, если она начала вас одолевать, рассказала кандидат медицинских наук, психиатр Ольга Котова.

По словам врача, сокращение светового дня, понижение температуры воздуха понижают эмоциональный тонус. Это при определенных условиях может привести к осенней депрессии. Соответственно, самый простой способ преградить путь депрессии - это добавить в жизнь побольше света.

"Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете", - объяснила врач.

По словам специалиста, в это время года особенно важно высыпаться. В связи с этим, нежелательно подолгу сидеть вечером перед компьютером. "Мониторы излучают голубой свет, который не очень хороший. Нужно ограничивать время работы с компьютером", - посоветовала Котова.

Если человек засиделся на ночь перед компьютером, то потом он будет плохо спать, а это негативно повлияет на его эмоциональное состояние, предупредила психолог.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Никита Пресняков рассказал, как чуть не лишился пальца на съемках

18.10.2021

Инцидент произошел случайно, во время выступления на ледовом телешоу

Юлия Снигирь призналась, что всю жизнь стеснялась своих худых ног

14.10.2021

В детстве актриса подвергалась издевательствам из-за нестандартной внешности

"Один дома" больше не будет одинок, зрителям представят новую версию

13.10.2021

В Сети появился трейлер ремейка любимого семейного фильма 90-х с  с Маколеем Калкиным

Екатерина Варнава призналась, что влюблена и абсолютно счастлива

12.10.2021

Звезда рассказала о своем возлюбленном и общих планах на будущее

Ученые: курение сигарет негативно влияет на зрение

18.10.2021

Оказалось, что табачный дым может разрушать сетчатку, хрусталик и роговицу

Врачи: молодой картофель сохранит кишечник здоровым

14.10.2021

Корнеплод содержит особый крахмал, полезный для перистальтики и большое количество минералов

Ягоды и шоколад помогают бороться с депрессией

11.10.2021

Полезные свойства этих и других продуктов подтвердила психиатр Ума Найду

Диетологи рассказали, как правильно готовить гречку

06.10.2021

Верный рецепт приготовления поможет сохранить максимум полезных свойств продукта

В Подмосковье будут создавать экологичную упаковку

19.10.2021

Новый материал будут делать из жмыха растений, оставшегося после производства масла

Названы города, где туристы чаще всего нарушают закон

15.10.2021

Курорты Краснодарского края, Москва, Казань и Нижний Новгород оказались в зоне риска

На Красное или на Черное: отдых на каком море выбрать

13.10.2021

Туроператоры составили рейтинг курортов, востребованных на ноябрьские праздники

Неизвестную картину Пикассо нашли с помощью нейросетей

12.10.2021

Художник "спрятал" изображение у всех на виду – нарисовал поверх другой сюжет

В Бразилии произошло извержение нового "вулкана"

19.10.2021

Вместо лавы и пепла в небо взмыли клубы перебродившего виноградного сока

Слон затоптал пожилого ветеринара во время сафари

15.10.2021

Мужчина не успел добежать до укрытия и был раздавлен диким животным

Бодрое утро: жительницу Канады разбудил метеорит

13.10.2021

Космический объект проломил крышу в доме женщины и упал прямо на ее подушку

Мужчину без штанов, но в халате сняли с рейса

11.10.2021

Молодой человек находился в состоянии алкогольного опьянения и вел себя неадекватно

Фрукты и овощи могут подорожать к Новому году

18.10.2021

Рост цен также может затронуть бытовую технику, автомобили, обувь и одежду

Россияне смогут вернуть деньги за лекарства

13.10.2021

Адвокат рассказала, что нужно сделать, чтобы оформить налоговый вычет

Северные регионы оказались финансово благополучными

11.10.2021

Магаданская область и Чукотка остались наиболее стабильными в условиях современной экономики

Стало известно, когда в России закончится золото

05.10.2021

Оказалось, что ценного полезного ископаемого нашей стране хватит всего на 36 лет

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры