Психологи назвали 7 способов борьбы со стрессом

24.05.2019 12:53:23

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Психологи назвали 7 способов борьбы со стрессом
Каждый человек в современном мире рано или поздно сталкивается с чувством стресса и депрессией. Однако существуют легкие способы борьбы с беспокойством и тревожностью. Психологи назвали несколько из них. 

Травяные чаи 

Чашечка горячего травяного чая отлично успокоит нервы и снимет напряжение. Для этого отлично подойдут отвары листьев мяты и мелиссы, душица, шалфей, ромашка, листья малины и черной смородины. В принципе, можно даже делать чай из разных трав, однако стоит при этом изучить, какой эффект на организм оказывает то или иное растение. 

Ванна с травами 

Травы можно не только пить в виде чая, но и делать с ними ванны. Отличный успокоительный эффект оказывают ромашка, мята, лаванда, розмарин. На ванну воды необходимо около трех литров отвара трав. 

Контрастный душ  

Иногда справится с тревожностью, стрессом и усталостью, может помочь самый обыкновенный душ. Идеально, если он будет контрастным. 

Аромамасла  

Эфирные масла обладают не только приятным ароматом, но и оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Для такой ароматерапии отлично подойдут масла бергамота, иланг-иланга, апельсина, розы, пачули, валерианы, жасмина, ромашки. Также имеет смысл пользоваться дома аромалампами. Всего несколько капель масла, испаряясь, подарят вам ощущение релакса после трудного дня. 

Ванночки для ног  

Чтобы снять стресс, вовсе не обязательно принимать полноценную ванну. Иногда вполне достаточно ванночки для ног. В нее можно добавить горчицу, которая известна, как хорошее успокаивающее средство. 

Сок моркови  

Морковный сок отлично помогает при общем упадке сил. Целебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Помните о том, что употребление морковного сока противопоказано при некоторых заболеваниях. 

Физические упражнения 

Ну и о самом главном стоит упомянуть напоследок. Впрочем, стоит оговориться, что занятия спортом эффективны, как превентивная мера: если у вас уже есть стресс, стоит сконцентрироваться на вышеперечисленных методах борьбы с ним.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Кети Топурия рассказала, что не худеет от мучного

26.06.2019

По словам певицы, она никогда ни в чем себе не отказывает в плане питания

Александр Семчев в 50 лет впервые стал дедушкой

26.06.2019

Внучку подарили ему внебрачный сын Павел и его супруга Анастасия, живущие в Брянской области

Экс-директор Джигурды оценила доход Алибасова

25.06.2019

По словам Антонины Саврасовой, продюсер крайне прагматично распорядился ситуацией

Лобода посвятила танец всем участникам шоу «Голос.Дети»

25.06.2019

Артистка заявила, что маленькие конкурсанты многому научились за время участия в проекте

Остеопат рассказал, как заменить фитнес уборкой

26.06.2019

По словам Владимира Животова, главное – грамотно расслабиться после нагрузки

Мороженое оказалось лучшим топливом для интеллекта

25.06.2019

Ученые пообещали в ближайшее время создать лакомство специально для завтрака

Британские ученые развеяли пять мифов о сне

24.06.2019

По их словам, люди неизвестно почему верят в совершенно безосновательные гипотезы

Медики назвали 5 альтернатив «уколам красоты»

21.06.2019

Нужно делать гимнастику для лица, правильно питаться, хорошо спать и избегать стрессов

В России могут изменить возраст совершеннолетия

26.06.2019

Об этом в преддверии праздника 27 июня заявил глава Росмолодежи Александр Бугаев

Названы два самых жарких дня этого лета. И оба впереди

25.06.2019

Хотя летнее солнцестояние уже позади, это отнюдь не означает, что температура пойдет на убыль

Почти 50% россиян отвергли переход на четырехдневку

24.06.2019

Среди них большинство составляют жители маленьких городов и пенсионеры

Названы причины супружеских ссор в отпуске

21.06.2019

Чаще всего они ругаются из-за работы, денег, какие фото разместить в соцсетях и о том куда пойти

Грабитель поил москвичей газировкой с феназепамом

26.06.2019

На задержанного завели уголовное дело о разбое, ущерб превысил 140 тысяч рублей

Желавших погулять подруг ограбили на «Алых парусах»

25.06.2019

Девушки, не являвшиеся выпускницами, согласились выпить с незнакомыми мужчинами

Мужчина украл у девушки волосы на 450000 рублей

24.06.2019

Москвичка разместила объявление о продаже локонов в интернете и не ждала подвоха

Женщины бьют машины чаще мужчин, но менее сильно

21.06.2019

К такому выводу пришел один из российских страховщиков по итогам анализа данных о ДТП

Россияне переплатили за ЖКХ почти 900 млн рублей

26.06.2019

Впрочем, таким образом они лишь гасили свои задолженности за предыдущие годы

Сбербанк разрешил переводить деньги с кредиток

25.06.2019

Эта опция появилась с 25 июня в онлайн-версии сервиса «Сбербанк-Онлайн»

Отдых в Крыму оказался дороже заграничного

24.06.2019

К этому выводу пришли специалисты Aviasales, сравнив цены на билеты и отели

Россияне стали чаще покупать многокомнатные квартиры

21.06.2019

Эксперты связывают эту тенденцию со снижением ставок ипотечного кредитования

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры