Сколько нужно ходить, чтобы здорово жить

22.12.2021 14:58:46

Специалисты назвали оптимальное количество шагов для поддержания организма

Сколько нужно ходить, чтобы здорово жить
Доктор Педро Сен-Морисон и его исследовательская группа пришли к выводу, что для поддержания оптимального состояния здоровья человеку необходимо делать 4000 шагов в день.
Таким образом, стандартная норма в 10000 шагов становится несколько устаревшей. Ученые установили, что 4000 в день вполне достаточно для того, чтобы вдвое уменьшить смертность среди людей старше 50 лет.
Показатель продолжительности жизни увеличивается на 20% по сравнению с теми, чья активность крайне мала.
Участники исследования также подчеркнули, что в качестве физических нагрузок можно выбирать длительные прогулки, которые вполне способны заменить бег. Особенно если сделать их разнообразными – менять темп и скорость ходьбы, выполнять дыхательные упражнения и т.д.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Москвич вызвал полицию на празднование юбилея Ренаты Литвиновой

13.01.2022

Местным жителям мешал шум из ресторана, где актриса отмечала день рождения

Американские киноакадемики начали год с вручения "Золотых глобусов"

10.01.2022

Объявлены номинанты второй по важности кинопремии, награды получили лучшие фильмы 2021 года

Джонни Депп снова оказался в центре скандала из-за неоднозначной переписки

27.12.2021

Предполагается, что актер обсуждал методы избавления от бывшей жены в переписке с другом

Барбара Брыльска получила серьезную травму позвоночника

23.12.2021

Звезда "Иронии судьбы" пропала из поля зрения СМИ из-за сломанного позвоночника

Заниматься пением также полезно, как ходить в спортзал

17.01.2022

Оказалось, что пение положительно влияет на состояние тела и духа человека

Стало известно, что поможет восстановить режим питания

10.01.2022

Врач-диетолог рассказала о пользе монодиеты после длинных праздников

Диетологи: фисташки очень полезны для метаболизма

27.12.2021

Этот продукт помогает усваивать белок, сжигать жиры и укрепляет сосуды

Сколько нужно ходить, чтобы здорово жить

22.12.2021

Специалисты назвали оптимальное количество шагов для поддержания организма

2021 год стал одним из самых жарких за всю историю

11.01.2022

Самыми теплыми за последние пять лет стали 2016-й и 2020-й

Ученые: воссоздание снов уже не фантастика

22.12.2021

Уже скоро каждый желающий сможет записывать свои сны с помощью гарнитуры

Микробы приспосабливаются к питанию пластиком

16.12.2021

Ученые доказали, что микроорганизмы эволюционируют для соответствия новым реалиям

Эксперты назвали основной цвет 2022 года

09.12.2021

Им стал один из оттенков синего с фиолетово-красным отливом - PANTONE 17-3938 Very Peri

В немецком городе Циттау неизвестные преступники похитили дорогу

17.01.2022

Злоумышленники украли брусчатку общим весом в 60 тонн

Сотрудники американской комиссионки нашли кота "в мешке"

10.01.2022

Животное, потерянное при переезде, случайно нашлось в старом кресле

Русские не сдаются: моряки отказались покидать судно, разбитое штормом

23.12.2021

Путешественники отказались от помощи береговой охраны и продолжили путь

Почти Франкенштейн: мужчина умер и воскрес после ударов током

21.12.2021

Первый удар убил жителя Новой Зеландии, а второй – снова запустил сердце

Россияне рассказали о своих предновогодних премиях за 2021 год

13.01.2022

Примерно треть граждан получили в конце года дополнительные 10 тысяч

Ямало-Ненецкий округ победил в рейтинге дешевого топлива

21.12.2021

Эксперты оценили регионы России по средней стоимости бензина

Мобильная связь в России станет дороже

17.12.2021

Операторы готовятся повысить цены на свои услуги на 6-10 процентов уже в начале года

Россия вошла в мировой рейтинг экспортеров шоколада

09.12.2021

Выручка за последний год значиткеотно выросла и позволила опередить Швейцарию

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры