7,5 тысячи шагов: ученые открыли секрет долголетия

06.06.2019 13:34:32

Однако у тех людей, кто ходит куда больше, продолжительность жизни уже не увеличивается

7,5 тысячи шагов: ученые открыли секрет долголетия
Ученые из Гарвардской медицинской школы подсчитали оптимальное количество шагов, которое должен делать каждый человек, чтобы укрепить свое здоровье. Результаты исследования были опубликованы в газете The New York Post.

В течение четырех лет специалисты наблюдали за жизнью 16,7 тысячи добровольцев, женщин в возрасте от 62 до 101 года. Испытуемым на все время эксперимента выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения. Также участниц просили подробно рассказать о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.

В результате наивысшие показатели смертности были зафиксированы среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день: до конца эксперимента не дожили 504 участницы.

Однако, по словам ученых, у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были гораздо лучше. И, наконец, у самой активной группы — тех, кто совершал ежедневно по 7,5 тысячи шагов, — оказался самый низкий показатель смертности.

Ученые заострили внимание еще на одном любопытном факте: у тех, кто делал 10 и более тысяч шагов в день, продолжительность жизни не выросла, и не было отмечено никакой дополнительной пользы от ходьбы для здоровья.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Прилучный и Муцениеце объявили о разводе

25.02.2020

"Все происходит обоюдно, с уважением и по-взрослому!" - заверила пара своих фанатов

Елена Степаненко поразила публику молодым лицом

25.02.2020

По всеобщему мнению, артистка после развода невероятно похорошела и выглядит очень свежо

Волочкова запуталась в подоле и упала на фотосессии

21.02.2020

Потом, по ее словам, она даже не смогла самостоятельно спуститься по лестнице

Фанатов актрисы Волковой обокрали аферисты

21.02.2020

По словам Екатерины, неизвестные злоумышленники каким-то образом "увели" ее аккаунт в Instagram

Можно ли отбелить зубы в домашних условиях

25.02.2020

Существует народный рецепт из трех компонентов, который якобы помогает сделать улыбку лучезарнее

Терапевт рассказал, кому нельзя принимать ванну

21.02.2020

Кроме того, противопоказания существуют и для горячего душа: все дело в циркуляции крови

Как собрать "здоровый" ланч-бокс на работу

20.02.2020

Зачастую офисные клерки питаются чем попало из торговых автоматов или заказывают фастфуд

Потеря аппетита — признак нехватки воды в организме

19.02.2020

Роспотребнадзор назвал и другие признаки обезвоживания — например, головную боль и усталость

Россиянам старше 40 лет дадут отгул для медосмотра

25.02.2020

Речь идет о нацпрограмме диспансеризации для повышения продолжительности жизни в стране

Названы три главных желания российских мужчин

21.02.2020

Как ни странно, в этом списке нет традиционных "посадить дерево, построить дом, вырастить сына"

Как недовольные соседи могут лишить квартиры

20.02.2020

Существуют нюансы законодательства, из-за которых человека могут выселить из собственного жилья

Гидрометцентр назвал причину аномально теплой зимы

19.02.2020

Отклонения от климатической нормы временами достигали 16-26 градусов — спасибо воздуху с Атлантики

Автомобилист обманул страховщиков на 700000 руб.

25.02.2020

Ростовчанин инсценировал ДТП и внес в протокол повреждения, которые машина не получила

Калининградец нашел на балконе мумию родственника

21.02.2020

Мужчина получил квартиру в наследство и сделал неожиданную находку, когда начал уборку

"Бэтмены" выманивали деньги у москвичей

20.02.2020

Они предлагали жертвам "легко и быстро" заработать деньги на ставках в букмекерских конторах

Сотрудница банка забрала себе кредиты клиентов

19.02.2020

Женщина воспользовалась данными людей, обращавшихся за займом, но передумавших его брать

Абитуриентам могут дать скидки на авиа- и ж/д билеты

25.02.2020

Пока эта идея находится на уровне законодательной инициативы, но у нее реальные шансы быть принятой

Дачников хотят штрафовать за борщевик в огороде

21.02.2020

Верхняя палата парламента РФ предложила внести норму о штрафах в административный кодекс

Зарплата россиян выросла в 2,5 раза за 10 лет

20.02.2020

Правда, жители нашей страны все равно хотели бы зарабатывать больше, чтобы жить лучше

ЦБ РФ назвал главные каналы кражи денег с карт россиян

19.02.2020

При покупках в интернете мошенники похитили у россиян в 2019 году почти 3 миллиарда рублей

Прямой эфир

За кулисами


Наши партнеры