Апельсины помогут похудеть к Новому году

16.12.2015 14:10:30

Апельсиновая диета рассчитана максимум на три недели, за каждую из которых можно потерять до 3 кг

Апельсины помогут похудеть к Новому году
Ни для кого не секрет, что сладкие "дары солнца" содержат витамин С и поэтому по заслуге считаются первыми помощниками в борьбе со свободными радикалами, которые грозят организму раковыми опухолями.

Вкусный апельсин является природным антиоксидантом, который к тому же имеет эффективные омолаживающие свойства.

Этот замечательный цитрусовый также способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов, что по своему воздействию останавливает старение организма и развитие многих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Также в апельсинах в достаточном количестве содержатся пищевые волокна, которые способствуют лучшему пищеварению, очищают кишечник от лишних масс и создают чувство сытости в желудке и лимоноиды, которые блокируют размножение злокачественной клетки мощнее самых современных лекарств.

Кроме того, апельсины содержат фолиевую кислоту, которая помогает сохранить красоту кожи и здоровье из-за своего благотворного влияния на сосуды, в том числе на сосуды головного мозга.  

При всех перечисленных достоинствах апельсины еще и низкокалорийны (от 70 до 90 кКал на 100 г продукта).

Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели. При этом в нее включены все основные продукты питания, но главным все же будет апельсин. По желанию его можно заменить грейпфрутом.

Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. Мы приводим один из них. С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг.

Завтрак каждый день:
апельсин – 1 шт.
сухарик – 1 шт. (можно заменить диетическим хлебцем)
чай или кофе (без сахара)

Далее расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.

1-й день 
обед:
вареное яйцо – 1,
стакан кефира или йогурта - 1,
апельсин – 1,
сухарик – 1
ужин:
яйцо – 2,
сухарик – 1,
томат – 2.

2-й день
обед:
апельсин – 1,
стакан нежирного кефира или йогурта - 1,
вареное яйцо – 1,
сухарик – 1.
ужин:
отварная говядина – 150 г,
апельсин – 1,
помидор – 1,
кефир или йогурт – 1 стакан,
сухарик – 1

3-й день 
обед:
апельсин – 1,
йогурт – 2 стакана,
вареное яйцо – 1,
хлебец – 1
ужин:
бифштекс – 150 г,
апельсин – 1,
йогурт – 1 стакан,
хлебец – 1

4-й день
обед:
обезжиренный творог – 150 г,
огурец (свежий или маринованный) – 1,
помидор – 1,
сухарик – 1
ужин:
говядина – 150 г,
яблоко – 1,
томат – 2,
сухарик, хлебец или тост.

5-й день
обед:
рыба отварная - 200 г,
кефир – 2 стакана,
томат – 2,
салат листовой – несколько листьев
ужин:
вареное яйцо – 1,
листья салата – 4-5,
томат – 2.

После 5 дней апельсиновой диеты можно сделать перерыв на пару дней, включив другие продукты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Зара готовит новый проект на песни Высоцкого

01.09.2025

Выход сборника композиций запланирован на конец сентября

Лера Кудрявцева решилась на смену имиджа

28.08.2025

Телеведущая впервые за много лет сменила прическу

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры