Апельсины помогут похудеть к Новому году

16.12.2015 14:10:30

Апельсиновая диета рассчитана максимум на три недели, за каждую из которых можно потерять до 3 кг

Апельсины помогут похудеть к Новому году
Ни для кого не секрет, что сладкие "дары солнца" содержат витамин С и поэтому по заслуге считаются первыми помощниками в борьбе со свободными радикалами, которые грозят организму раковыми опухолями.

Вкусный апельсин является природным антиоксидантом, который к тому же имеет эффективные омолаживающие свойства.

Этот замечательный цитрусовый также способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов, что по своему воздействию останавливает старение организма и развитие многих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Также в апельсинах в достаточном количестве содержатся пищевые волокна, которые способствуют лучшему пищеварению, очищают кишечник от лишних масс и создают чувство сытости в желудке и лимоноиды, которые блокируют размножение злокачественной клетки мощнее самых современных лекарств.

Кроме того, апельсины содержат фолиевую кислоту, которая помогает сохранить красоту кожи и здоровье из-за своего благотворного влияния на сосуды, в том числе на сосуды головного мозга.  

При всех перечисленных достоинствах апельсины еще и низкокалорийны (от 70 до 90 кКал на 100 г продукта).

Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели. При этом в нее включены все основные продукты питания, но главным все же будет апельсин. По желанию его можно заменить грейпфрутом.

Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. Мы приводим один из них. С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг.

Завтрак каждый день:
апельсин – 1 шт.
сухарик – 1 шт. (можно заменить диетическим хлебцем)
чай или кофе (без сахара)

Далее расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.

1-й день 
обед:
вареное яйцо – 1,
стакан кефира или йогурта - 1,
апельсин – 1,
сухарик – 1
ужин:
яйцо – 2,
сухарик – 1,
томат – 2.

2-й день
обед:
апельсин – 1,
стакан нежирного кефира или йогурта - 1,
вареное яйцо – 1,
сухарик – 1.
ужин:
отварная говядина – 150 г,
апельсин – 1,
помидор – 1,
кефир или йогурт – 1 стакан,
сухарик – 1

3-й день 
обед:
апельсин – 1,
йогурт – 2 стакана,
вареное яйцо – 1,
хлебец – 1
ужин:
бифштекс – 150 г,
апельсин – 1,
йогурт – 1 стакан,
хлебец – 1

4-й день
обед:
обезжиренный творог – 150 г,
огурец (свежий или маринованный) – 1,
помидор – 1,
сухарик – 1
ужин:
говядина – 150 г,
яблоко – 1,
томат – 2,
сухарик, хлебец или тост.

5-й день
обед:
рыба отварная - 200 г,
кефир – 2 стакана,
томат – 2,
салат листовой – несколько листьев
ужин:
вареное яйцо – 1,
листья салата – 4-5,
томат – 2.

После 5 дней апельсиновой диеты можно сделать перерыв на пару дней, включив другие продукты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Младшая дочь Хилькевич забыла, как выглядит мама

28.03.2025

После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз

Марат Башаров накопил больше восьми сотен штрафов

25.03.2025

Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей

Марина Федункив рассекретила имя первенца

11.03.2025

Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда

Михаил Шуфутинский сыграл тайную свадьбу

03.03.2025

Избранницей певца стала участница его шоу-балета, танцовщица Светлана Юразова

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Запах пиццы помогает бороться с депрессией

05.03.2025

Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше

Недостаток белков провоцирует частые простуды

10.02.2025

Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты

Терапевт назвал позу, которая помогает уснуть при простуде

24.01.2025

Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Нейросеть может определить депрессию по манере вождения

04.03.2025

Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты

Психологи: площадь жилья сказывается на состоянии психики

11.02.2025

Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии

Россияне выбрали самый любимый и популярный вариант пиццы

11.02.2025

Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами

Мужчина пришел на работу с ножевым ранением

02.04.2025

Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул

Жительница Хакасии получила серьезные травмы из-за коров

01.04.2025

Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы

Бобер лишил питьевой воды несколько деревень

12.03.2025

Животное настроило плотины возле станции водозабора

Жительница Великобритании украла раковину из ресторана

04.03.2025

Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Кубик размером с клетку крови попал в Книгу рекордов Гиннесса

28.02.2025

Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире

Подлинность картин проверили искусственным интеллектом

27.02.2025

Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта

Россияне стали покупать больше музыкального оборудования

25.02.2025

Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки

Прямой эфир



Наши партнеры