Апельсины помогут похудеть к Новому году

16.12.2015 14:10:30

Апельсиновая диета рассчитана максимум на три недели, за каждую из которых можно потерять до 3 кг

Апельсины помогут похудеть к Новому году
Ни для кого не секрет, что сладкие "дары солнца" содержат витамин С и поэтому по заслуге считаются первыми помощниками в борьбе со свободными радикалами, которые грозят организму раковыми опухолями.

Вкусный апельсин является природным антиоксидантом, который к тому же имеет эффективные омолаживающие свойства.

Этот замечательный цитрусовый также способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов, что по своему воздействию останавливает старение организма и развитие многих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Также в апельсинах в достаточном количестве содержатся пищевые волокна, которые способствуют лучшему пищеварению, очищают кишечник от лишних масс и создают чувство сытости в желудке и лимоноиды, которые блокируют размножение злокачественной клетки мощнее самых современных лекарств.

Кроме того, апельсины содержат фолиевую кислоту, которая помогает сохранить красоту кожи и здоровье из-за своего благотворного влияния на сосуды, в том числе на сосуды головного мозга.  

При всех перечисленных достоинствах апельсины еще и низкокалорийны (от 70 до 90 кКал на 100 г продукта).

Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели. При этом в нее включены все основные продукты питания, но главным все же будет апельсин. По желанию его можно заменить грейпфрутом.

Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. Мы приводим один из них. С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг.

Завтрак каждый день:
апельсин – 1 шт.
сухарик – 1 шт. (можно заменить диетическим хлебцем)
чай или кофе (без сахара)

Далее расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.

1-й день 
обед:
вареное яйцо – 1,
стакан кефира или йогурта - 1,
апельсин – 1,
сухарик – 1
ужин:
яйцо – 2,
сухарик – 1,
томат – 2.

2-й день
обед:
апельсин – 1,
стакан нежирного кефира или йогурта - 1,
вареное яйцо – 1,
сухарик – 1.
ужин:
отварная говядина – 150 г,
апельсин – 1,
помидор – 1,
кефир или йогурт – 1 стакан,
сухарик – 1

3-й день 
обед:
апельсин – 1,
йогурт – 2 стакана,
вареное яйцо – 1,
хлебец – 1
ужин:
бифштекс – 150 г,
апельсин – 1,
йогурт – 1 стакан,
хлебец – 1

4-й день
обед:
обезжиренный творог – 150 г,
огурец (свежий или маринованный) – 1,
помидор – 1,
сухарик – 1
ужин:
говядина – 150 г,
яблоко – 1,
томат – 2,
сухарик, хлебец или тост.

5-й день
обед:
рыба отварная - 200 г,
кефир – 2 стакана,
томат – 2,
салат листовой – несколько листьев
ужин:
вареное яйцо – 1,
листья салата – 4-5,
томат – 2.

После 5 дней апельсиновой диеты можно сделать перерыв на пару дней, включив другие продукты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бузова показала костыли в стразах

24.06.2026

После травмы колена певице предстоит долгая реабилитация

Юлия Савичева кардинально сменила имидж

23.06.2026

«Вишенкой на торте» нового образа стал экстравагантный цвет волос

Валерий Сюткин продает квартиру с антиквариатом

22.06.2026

Недвижимость с авторским ремонтом расположена в центре Москвы

Энн Хэтэуэй подтвердила слухи о беременности

19.06.2026

Актриса рассказала, что скоро станет мамой в третий раз

Виноград помогает защитить кожу от ультрафиолета

25.05.2026

Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу

Стилист назвала ошибки при завивке волос

23.04.2026

Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

В России научились диагностировать профессиональное выгорание

12.06.2026

Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Искусственный интеллект научили выбирать авокадо

16.10.2025

Программа сможет определить качество плода по фотографии

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

В России создали самый северный хлеб

12.11.2025

В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

Прямой эфир



Наши партнеры