Авокадо спасет от избытка холестерина
28.01.2015 18:34:45
Основополагающим принципом новой диеты стала замена насыщенных жиров ненасыщенными.
Диетологи из американской кардиологической ассоциации провели исследование на 45 добровольцах от 21 года до 70 лет, страдающих лишним весом. Всех участников разделили на три группы, каждая группа соблюдала свою диету, снижающую уровень холестерина.Первая группа не ела авокадо и потребляла маложиров, рацион второй группы состоял из умеренного количества жиров и авокадо каждый день, третья употребляла умеренное количество жиров, исключив авокадо. Как показало исследование, при умеренном потреблении жиров 35 % калорий поступали из жира, 17% - из мононенасыщенных жирных кислот, а при сниженном потреблении- 25% из жиров и 11% из мононенасыщенных жирных кислот. Именно диета с авокадо дала наиболее высокие результаты: она снизила показатели холестерина на 13,5 мг/ литр крови. Рацион третьей группы помог снизить уровень холестерина на 8,3 мг/литр, ну а диета с низким содержанием жиров - на 7,4 мг/ литр.
26.02.2021
По ее словам, в Монако за один только свет приходится платить 500 евро
26.02.2021
Аристка, давно борющаяся с лишним весом, выложила эффектную фотографию
25.02.2021
Саша Зверева призналась, что приобрела вредную привычку на пике популярности
25.02.2021
Одним из первых "молодоженов" поздравил бывший адвокат актера Михаила Ефремова
25.02.2021
Правда, специалисты не считают альтернативные методы измерения точными
24.02.2021
Они содержат много жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона
20.02.2021
Эта диета способна привести к возникновению хронических заболеваний ЖКТ
19.02.2021
Следует обращать внимание на вздутие живота, боли в ногах и хрипоту
26.02.2021
Журналисты нашли странные записи в дневниках руководителя группы поисковиков
25.02.2021
Мощные снегопады одновременно с сильными морозами — это явная аномалия
24.02.2021
Въезд в страну гражданам РФ будет разрешен по справке об отсутствии коронавируса
20.02.2021
Всему виной явление Ла-Нинья, которое связано охлаждением поверхности океана
26.02.2021
Шестеро подростков пристали к школьнику в Новосибирске возле снежной горки
25.02.2021
Родители и старший сын сумели выбраться из огня, двое младших детей погибли
24.02.2021
Мужчины должны были лететь из Новосибирска в Москву, но попали в ОВД
20.02.2021
Они пообещали артистке продвигать ее песню в соцсетях, но, взяв оплату, пропали
26.02.2021
Об этом предупредил заместитель министра энергетики России Анатолий Яновский
25.02.2021
Как ни странно, в первую тройку рейтинга не попали Москва и Петербург: там пробки
24.02.2021
Будет учитываться неминуемое снижение доходов родителей при рождении детей
20.02.2021
Эксперты объясняют эту тенденцию возможностью получить быстрый заработок
