Австралийцы назвали два «Ч» для здоровья сердца

13.11.2018 02:07:08

Речь идет о чае и чернике — они, уверены исследователи, защищают от ишемической болезни

Австралийцы назвали два «Ч» для здоровья сердца
Сотрудники Университета Западной Австралии провели исследование с участием почти 53 тысяч человек. Оно длилось 23 года и было призвано определить, какие продукты питания способны предотвратить развитие ИБС — ишемической болезни сердца.

Этот недуг поражает миокард — сердечную мышцу — из-за снижения притока к ней артериальной крови, которое происходит на фоне разных патологических процессов в системе коронарных артерий.

В ходе исследования выяснилось, что люди, которые включают в свой ежедневный рацион черный чай и чернику, в наименьшей степени подвержены риску инфаркта миокарда и инсульта — то есть сердечно-сосудистых заболеваний в целом.

Австралийские ученые считают, что все дело в антиоксидантах, которыми весьма богаты оба названных продукта. Эти вещества славятся своим противовоспалительным воздействием и, вероятно, блокируют поражение сердечной мышцы, способное в дальнейшем привести к развитию серьезных болезней.

Если конкретно, то чай и черника содержат флавоноиды – растительные вещества, которые после попадания в организм влияют на активность ферментов, повышая в результате эластичность стенок кровеносных сосудов и предотвращая образование склеротических бляшек.

По данным австралийцев, чтобы раскрытый ими секрет работал, необходимо в день потреблять минимум 500 мг флавоноидов. В чайно-черничном эквиваленте это чашка напитка и горсть ягод. Усиливается ли эффект, если пить черничный чай, ученые не сообщили.

Полезными для сердца традиционно считаются продукты, содержащие калий (бананы) и кальций (творог), магний (орехи), витамины В6 (зерновые) и В12 (рыба и яйца), омега-3 жирные кислоты (рыба и растительные масла), фолат (зелень) и каротиноиды (морковь).
Поделиться: Мы в социальных сетях:
«Он дурачок»: у дочки Киркорова появился жених

24.05.2019

Девочка посетовала на то, что мальчик хоть и дарит подарки, но дергает за косы и дерется

Деми Мур не может смириться со старением тела

24.05.2019

Актриса считает, что стареть красиво нельзя и с грустью смотрит на свое отражение в зеркале

Потап и Настя Каменских поженились

23.05.2019

В этот день артист выпустил клип «Константа», в котором рассказал, как берег их отношения

Тарантино рассказал, почему был холостяком до 55 лет

23.05.2019

По словам режиссера, он не женился так долго, потому что ждал идеальную женщину

Психологи назвали 7 способов борьбы со стрессом

24.05.2019

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Медики советуют не злоупотреблять кефиром

23.05.2019

Напиток нужно пить с осторожностью людям с заболеваниями сердца, так как в нем много жира

Диетологи: соленые огурцы полезны для здоровья

22.05.2019

Они являются пробиотиками, источником антиоксидантов и восстанавливают электролиты

Ученые развенчали миф о вреде неправильной осанки

21.05.2019

На самом деле, если сидеть чуть сгорбившись, то снижается нагрузка на мышцы и суставы

В США преступник сдастся в обмен на лайки в соцсети

24.05.2019

Изначально он хотел 20 тысяч лайков, но полицейским удалось сторговаться до 15 тысяч

Названы самые «спортивные» города России

23.05.2019

Больше всего здоровым образом жизни интересуются в Москве, Волгограде и Санкт-Петербурге

Ученые: 10:00 - идеальное время для начала рабочего дня

22.05.2019

Они выяснили, что стандартный рабочий день с 9:00 нарушает циркадные ритмы человека

Названы самые популярные клички собак у россиян

21.05.2019

В последние два года питомцев стали называть в честь героев сериала «Игра престолов»

Женщина из ревности заказала убийство подруги

24.05.2019

Она заплатила своему знакомому 4 млн руб. В результате жертву выманили на пикник и зарезали

В США лжемиллионер крал деньги у возлюбленных

23.05.2019

Чтобы его не вычислили, аферист менял имя 5 раз за 2,5 года и перекрашивал автомобиль

Японец слепил американских летчиков лазером

22.05.2019

На допросе мужчина признался, что намеренно стал вредить американцам еще три года назад

Муж нанял киллера для убийства любовника жены

21.05.2019

На всякий случай он дал ему гранату, заявив, что если погибнет кто-то еще, то его ждет премия

Эксперты подсчитали, сколько стоят платья выпускниц

24.05.2019

Больше всего денег, 7 тысяч рублей, придется выложить за наряд родителям Липецка

Forbes назвал 20 самых богатых наследников России

23.05.2019

В топ-3 вошел сын Вагита Алекперова, дети Леонида Михельсона и Владимира Лисина

ЦБ запретит печать билетов «банка приколов»

22.05.2019

В организации считают, что такая сувенирная продукция используется мошенниками

Стала известна средняя зарплата москвича в 2019 году

21.05.2019

В I квартале она составила 86,83 тыс. руб., что на 9,5% выше показателя прошлого года

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры