Без фастфуда и ледяного душа: как выжить в жару
07.07.2020 10:51:33
Медики дали советы по поводу того, как одеваться, питаться и вести себя при высокой температуре воздуха

Если верить метеорологам, вся эта неделя будет аномально жаркой: в Белгородской области — до 35-37 градусов тепла, в Воронежской — до 40, в Ростовской — до 41, в Волгоградской и Астраханской — до 42, в Калмыкии — до 43. Чтобы легче перенести это время, врачи рекомендуют пить больше воды (пиво и газировка не помогут, а только усилят жажду). Также важно перейти на облегчённое питание и по возможности избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов.
Физические нагрузки придется снизить, а на свежем воздухе — лучше исключить вовсе. При возможности курильщикам следует сократить потребление никотина, а любителям спиртного — отказаться от алкоголя или радикально урезать дозы.
Без необходимости лучше не ездить в общественном транспорте, а при передвижении по улице пользоваться солнцезащитным кремом, прикрывать родимые пятна, всегда иметь с собой питьевую воду и выпивать ее не менее 2 литров в сутки. На солнце нельзя находиться без головного убора, а одежду лучше всего подбирать из легких натуральных тканей с хорошей продуваемостью.
Потребление пищи придется сократить (впрочем, аппетит в жару пропадает сам собой), в особенности это касается жирных блюд, фастфуда, сладкого и мучного, солений и копченостей. Из напитков предпочтительны охлажденный чай (лучше зеленый), натуральные квасы и компоты, а также вода с лимоном — но, главное, не холодная.
Любителей охладиться в фонтане поджидают кишечная инфекция и личинки глистов — в тёплой стоячей воде отлично размножаются микробы, а также любят плескаться птицы и бродячие собаки.
Ни в коем случае не принимайте ледяной душ во время жары. Это грозит резким сокращением сосудов, как отмечают врачи, а значит, и проблемами, особенно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также не стоит после душного офиса, выходя с работы, включать на полную кондиционер в машине, иначе простуда вам обеспечена.
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
