Без фастфуда и ледяного душа: как выжить в жару

07.07.2020 10:51:33

Медики дали советы по поводу того, как одеваться, питаться и вести себя при высокой температуре воздуха

Без фастфуда и ледяного душа: как выжить в жару
Синоптики прогнозируют в ближайшую неделю очень жаркое время. В Центральной России столбики поднялись до +35. А на юге и в Сибири перевалило за +40. В Саратове, к примеру, за последние сутки около 20 человек попали в больницы с симптомами теплового удара.

Если верить метеорологам, вся эта неделя будет аномально жаркой: в Белгородской области — до 35-37 градусов тепла, в Воронежской — до 40, в Ростовской — до 41, в Волгоградской и Астраханской — до 42, в Калмыкии — до 43. Чтобы легче перенести это время, врачи рекомендуют пить больше воды (пиво и газировка не помогут, а только усилят жажду). Также важно перейти на облегчённое питание и по возможности избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов.

Физические нагрузки придется снизить, а на свежем воздухе — лучше исключить вовсе. При возможности курильщикам следует сократить потребление никотина, а любителям спиртного — отказаться от алкоголя или радикально урезать дозы.

Без необходимости лучше не ездить в общественном транспорте, а при передвижении по улице пользоваться солнцезащитным кремом, прикрывать родимые пятна, всегда иметь с собой питьевую воду и выпивать ее не менее 2 литров в сутки. На солнце нельзя находиться без головного убора, а одежду лучше всего подбирать из легких натуральных тканей с хорошей продуваемостью.

Потребление пищи придется сократить (впрочем, аппетит в жару пропадает сам собой), в особенности это касается жирных блюд, фастфуда, сладкого и мучного, солений и копченостей. Из напитков предпочтительны охлажденный чай (лучше зеленый), натуральные квасы и компоты, а также вода с лимоном — но, главное, не холодная.

Любителей охладиться в фонтане поджидают кишечная инфекция и личинки глистов — в тёплой стоячей воде отлично размножаются микробы, а также любят плескаться птицы и бродячие собаки.

Ни в коем случае не принимайте ледяной душ во время жары. Это грозит резким сокращением сосудов, как отмечают врачи, а значит, и проблемами, особенно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также не стоит после душного офиса, выходя с работы, включать на полную кондиционер в машине, иначе простуда вам обеспечена.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
У Бейонсе украли неизданные песни

16.07.2025

Неизвестные похитили диски во время гастролей певицы

Сын Алсу подготовил незабываемый подарок маме

11.07.2025

Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом

Дочь Глюкозы хочет стать патологоанатомом

02.07.2025

Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой

Группа «Тату» возвращается на сцену спустя много лет

02.07.2025

Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

Прямой эфир



Наши партнеры