Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду

27.06.2019 12:11:48

Ценными советами поделилась специалист по фейсфитнесу Ольга Малахова

Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду

Создательница системы омоложения лица и основательница авторской школы фейсфитнеса Ольга Малахова утверждает, что главной причиной старения кожи лица (как, впрочем, и всего организма) являются испытываемые человеком стрессы.

По ее словам, стрессовое состояние может быть спровоцировано не только нервным напряжением, но и различными не связанными с переживаниями факторами – обезвоживанием, неправильным питанием, переизбытком калорий или отдельных элементов рациона (жиров или углеводов).

«Это ощущает на себе буквально каждая клетка. Поэтому надо постоянно искать варианты расслабления, пить растительные успокоительные и пытаться выкроить время на то, что приносит радость и покой», – цитирует объяснения Малаховой «Российская газета».

Еще один важный фактор, сказывающийся на состоянии кожного покрова, – это сон. Тут важно не просто кое-как отдаться объятиям Морфея: важно, чтобы сон был глубоким, потому что только в таком случае вырабатываются гормоны, от которых зависит молодость и красота кожи.

Чтобы сон был «правильным», следует перед ним проветрить комнату, за некоторое время воздержаться от использования гаджетов, а также ложиться спать примерно в один и тот же час – и лучше, если он настанет до полуночи.

Еще одна причина ускоренного старения кожи – слишком расслабленные мышцы, на которых сказывается отсутствие физической нагрузки. Любая работа мускулатуры провоцирует выработку гормонов, поддерживающих тонус всего организма. Для этого, поясняет Малахова, не надо изнурять себя упражнениями – достаточно каждый день проходить несколько километров (например, по пути на работу) и отказаться от подъема на лифте, предпочтя ему лестницы.

Правильное питание не менее важно, ведь любые эксцессы с рационом неминуемо сказываются на состоянии кишечника, а проблемы с ним сразу, как говорится, «налицо». Поэтому следует избегать фастфуда, копченостей, еды на ходу, излишне обработанной пищи и сладостей в больших количествах. Это важно не только ради красоты, поскольку неправильное питание очень быстро приводит к снижению иммунитета.

И, наконец, к преждевременному старению кожи приводит вредная привычка постоянно «носить» одну и ту же мимическую маску. Зачастую это связано с эмоциональной составляющей – например, манера опускать уголки губ, которые впоследствии так и остаются опущенными в окружении морщинок. Но еще вредят и «излюбленные» позы: например, регулярное сидение с гаджетами в положении «носом в смартфон» негативно влияет на шейные позвонки и приводит к образованию второго подбородка.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Волочкова запуталась в подоле и упала на фотосессии

21.02.2020

Потом, по ее словам, она даже не смогла самостоятельно спуститься по лестнице

Фанатов актрисы Волковой обокрали аферисты

21.02.2020

По словам Екатерины, неизвестные злоумышленники каким-то образом "увели" ее аккаунт в Instagram

Подруга Аль-Пачино бросила его из-за скупости

20.02.2020

По словам женщины, помимо прижимистости актера на их романе сказалась разница в возрасте

Алсу призналась, что покупала голоса для дочери

20.02.2020

Речь идет о скандале вокруг прошлого сезона шоу "Голос.Дети", где участвовала Микелла Абрамова

Терапевт рассказал, кому нельзя принимать ванну

21.02.2020

Кроме того, противопоказания существуют и для горячего душа: все дело в циркуляции крови

Как собрать "здоровый" ланч-бокс на работу

20.02.2020

Зачастую офисные клерки питаются чем попало из торговых автоматов или заказывают фастфуд

Потеря аппетита — признак нехватки воды в организме

19.02.2020

Роспотребнадзор назвал и другие признаки обезвоживания — например, головную боль и усталость

Ученые выяснили, почему в мегаполисах жизнь короче

18.02.2020

Примерно 80% городского населения подвержены негативному воздействию приземного озона

Названы три главных желания российских мужчин

21.02.2020

Как ни странно, в этом списке нет традиционных "посадить дерево, построить дом, вырастить сына"

Как недовольные соседи могут лишить квартиры

20.02.2020

Существуют нюансы законодательства, из-за которых человека могут выселить из собственного жилья

Гидрометцентр назвал причину аномально теплой зимы

19.02.2020

Отклонения от климатической нормы временами достигали 16-26 градусов — спасибо воздуху с Атлантики

Из российских поликлиник исчезнут стоматологи

18.02.2020

Состав кабинетов спецпомощи теперь зависит от численности населения, прикрепленного к поликлинике

Калининградец нашел на балконе мумию родственника

21.02.2020

Мужчина получил квартиру в наследство и сделал неожиданную находку, когда начал уборку

"Бэтмены" выманивали деньги у москвичей

20.02.2020

Они предлагали жертвам "легко и быстро" заработать деньги на ставках в букмекерских конторах

Сотрудница банка забрала себе кредиты клиентов

19.02.2020

Женщина воспользовалась данными людей, обращавшихся за займом, но передумавших его брать

Омич продал "виртуальные" вейпы на 100000 рублей

18.02.2020

Жертами 20-летнего злоумышленника, орудовавшего в интернете, стали жители разных регионов РФ

Дачников хотят штрафовать за борщевик в огороде

21.02.2020

Верхняя палата парламента РФ предложила внести норму о штрафах в административный кодекс

Зарплата россиян выросла в 2,5 раза за 10 лет

20.02.2020

Правда, жители нашей страны все равно хотели бы зарабатывать больше, чтобы жить лучше

ЦБ РФ назвал главные каналы кражи денег с карт россиян

19.02.2020

При покупках в интернете мошенники похитили у россиян в 2019 году почти 3 миллиарда рублей

Проиндексируют ли пенсию работающим пенсионерам

18.02.2020

С таким предложением выступил член Совета Федерации Василий Иконников, обратившись в Госдуму

Прямой эфир

За кулисами


Наши партнеры