Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду

27.06.2019 12:11:48

Ценными советами поделилась специалист по фейсфитнесу Ольга Малахова

Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду

Создательница системы омоложения лица и основательница авторской школы фейсфитнеса Ольга Малахова утверждает, что главной причиной старения кожи лица (как, впрочем, и всего организма) являются испытываемые человеком стрессы.

По ее словам, стрессовое состояние может быть спровоцировано не только нервным напряжением, но и различными не связанными с переживаниями факторами – обезвоживанием, неправильным питанием, переизбытком калорий или отдельных элементов рациона (жиров или углеводов).

«Это ощущает на себе буквально каждая клетка. Поэтому надо постоянно искать варианты расслабления, пить растительные успокоительные и пытаться выкроить время на то, что приносит радость и покой», – цитирует объяснения Малаховой «Российская газета».

Еще один важный фактор, сказывающийся на состоянии кожного покрова, – это сон. Тут важно не просто кое-как отдаться объятиям Морфея: важно, чтобы сон был глубоким, потому что только в таком случае вырабатываются гормоны, от которых зависит молодость и красота кожи.

Чтобы сон был «правильным», следует перед ним проветрить комнату, за некоторое время воздержаться от использования гаджетов, а также ложиться спать примерно в один и тот же час – и лучше, если он настанет до полуночи.

Еще одна причина ускоренного старения кожи – слишком расслабленные мышцы, на которых сказывается отсутствие физической нагрузки. Любая работа мускулатуры провоцирует выработку гормонов, поддерживающих тонус всего организма. Для этого, поясняет Малахова, не надо изнурять себя упражнениями – достаточно каждый день проходить несколько километров (например, по пути на работу) и отказаться от подъема на лифте, предпочтя ему лестницы.

Правильное питание не менее важно, ведь любые эксцессы с рационом неминуемо сказываются на состоянии кишечника, а проблемы с ним сразу, как говорится, «налицо». Поэтому следует избегать фастфуда, копченостей, еды на ходу, излишне обработанной пищи и сладостей в больших количествах. Это важно не только ради красоты, поскольку неправильное питание очень быстро приводит к снижению иммунитета.

И, наконец, к преждевременному старению кожи приводит вредная привычка постоянно «носить» одну и ту же мимическую маску. Зачастую это связано с эмоциональной составляющей – например, манера опускать уголки губ, которые впоследствии так и остаются опущенными в окружении морщинок. Но еще вредят и «излюбленные» позы: например, регулярное сидение с гаджетами в положении «носом в смартфон» негативно влияет на шейные позвонки и приводит к образованию второго подбородка.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Дочка Грачевского дебютировала в «Ералаше»

20.09.2019

Поклонники восхитились тем, что девочка выросла копией папы и пошла по его стопам

Шон Бин отказался от фильмов, где нужно умирать

20.09.2019

Актер считает, что его прошлые роли были великолепными, но слишком предсказуемыми

Макеева мечтает повторить шпагат Волочковой

19.09.2019

Актриса сокрушается, что пока не обладает столь прекрасной растяжкой, как у балерины

Все по 10 рублей: книги Бузовой резко упали в цене

19.09.2019

Певица провалилась на писательском попроще, однако снискала славу в соцсетях и на эстраде

Ученые: недосып провоцирует ожирение

20.09.2019

Он усиливает аппетит, заставляя человека есть больше нормы, и снижает метаболизм

Медики раскритиковали популярные привычки

19.09.2019

Они считают, что в некоторых надо соблюдать умеренность, а пользу других пересмотреть

Эксперты рассказали об ошибках при мытье волос

18.09.2019

Нельзя делать это вниз головой, наносить кондиционер на корни и сушить их полотенцем

Сидеть в позе «нога на ногу» вредно для здоровья

17.09.2019

В этом состоянии происходит нарушение кровообращения, что может привести к тромбозу

Сын разбогател, решив навестить мать

20.09.2019

По дороге к ней, мужчина заехал на заправку, где заодно приобрел билет мгновенной лотереи

Россияне рассказали, что их мотивирует работать

19.09.2019

Большинство сотрудников готовы трудиться ради премий, 13-й зарплаты, отгулов и соцпакета

Названы самые интересные районы городов в мире

18.09.2019

В топ-3 вошли Арроюш в Лиссабоне, Симо-Китадзава в Токио и Оникан в Лагосе

«Друг на час»: названа популярная услуга у россиян

17.09.2019

Люди ищут такие предложения на «Авито». Это наиболее актуально в столице и больших городах

Аферистки выманили у людей деньги, обещая аквапарк

20.09.2019

Они просили жителей города брать кредиты в банке, чтобы помочь им в возведении здания

Девушка подожгла квартиру, уничтожая письма бывшего

19.09.2019

Теперь ее ожидает суд, за то, что она нанесла ущерб другим жильцам многоквартирного дома

У мужчины украли деньги после продажи телефона

18.09.2019

Он забыл удалить свои личные данные с устройства, чем и воспользовались злоумышленники

У пенсионерки украли деньги, предложив работу сиделки

17.09.2019

Ей якобы перечислили 200 тыс руб на продукты и лекарства, а потом попросили вернуть их обратно

Банки будут оценивать заемщиков по кредитам родни

20.09.2019

На основании этих данных бюро будет высчитывать риск дефолта потенциального клиента

Лучше велосипед: россияне отказываются от машин

19.09.2019

Реже пользоваться авто граждан вынуждают цены на бензин, обслуживание и пробки

В России можно год снимать жилье на стоимость iPhone

18.09.2019

Если человек откажется от гаджета в Москве, то у него хватит денег только на три месяца

За счет «Победы»: в России создадут новый лоукостер

17.09.2019

Продажа акций этой компании позволит привлечь средства инвесторов в «Аэрофлот»

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры