Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду
27.06.2019 12:11:48
Ценными советами поделилась специалист по фейсфитнесу Ольга Малахова

Создательница системы омоложения лица и основательница авторской школы фейсфитнеса Ольга Малахова утверждает, что главной причиной старения кожи лица (как, впрочем, и всего организма) являются испытываемые человеком стрессы.
По ее словам, стрессовое состояние может быть спровоцировано не только нервным напряжением, но и различными не связанными с переживаниями факторами – обезвоживанием, неправильным питанием, переизбытком калорий или отдельных элементов рациона (жиров или углеводов).
«Это ощущает на себе буквально каждая клетка. Поэтому надо постоянно искать варианты расслабления, пить растительные успокоительные и пытаться выкроить время на то, что приносит радость и покой», – цитирует объяснения Малаховой «Российская газета».
Еще один важный фактор, сказывающийся на состоянии кожного покрова, – это сон. Тут важно не просто кое-как отдаться объятиям Морфея: важно, чтобы сон был глубоким, потому что только в таком случае вырабатываются гормоны, от которых зависит молодость и красота кожи.
Чтобы сон был «правильным», следует перед ним проветрить комнату, за некоторое время воздержаться от использования гаджетов, а также ложиться спать примерно в один и тот же час – и лучше, если он настанет до полуночи.
Еще одна причина ускоренного старения кожи – слишком расслабленные мышцы, на которых сказывается отсутствие физической нагрузки. Любая работа мускулатуры провоцирует выработку гормонов, поддерживающих тонус всего организма. Для этого, поясняет Малахова, не надо изнурять себя упражнениями – достаточно каждый день проходить несколько километров (например, по пути на работу) и отказаться от подъема на лифте, предпочтя ему лестницы.
Правильное питание не менее важно, ведь любые эксцессы с рационом неминуемо сказываются на состоянии кишечника, а проблемы с ним сразу, как говорится, «налицо». Поэтому следует избегать фастфуда, копченостей, еды на ходу, излишне обработанной пищи и сладостей в больших количествах. Это важно не только ради красоты, поскольку неправильное питание очень быстро приводит к снижению иммунитета.
И, наконец, к преждевременному старению кожи приводит вредная привычка постоянно «носить» одну и ту же мимическую маску. Зачастую это связано с эмоциональной составляющей – например, манера опускать уголки губ, которые впоследствии так и остаются опущенными в окружении морщинок. Но еще вредят и «излюбленные» позы: например, регулярное сидение с гаджетами в положении «носом в смартфон» негативно влияет на шейные позвонки и приводит к образованию второго подбородка.
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
