Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду

27.06.2019 12:11:48

Ценными советами поделилась специалист по фейсфитнесу Ольга Малахова

Без гаджетов и фастфуда: как беречь кожу смолоду

Создательница системы омоложения лица и основательница авторской школы фейсфитнеса Ольга Малахова утверждает, что главной причиной старения кожи лица (как, впрочем, и всего организма) являются испытываемые человеком стрессы.

По ее словам, стрессовое состояние может быть спровоцировано не только нервным напряжением, но и различными не связанными с переживаниями факторами – обезвоживанием, неправильным питанием, переизбытком калорий или отдельных элементов рациона (жиров или углеводов).

«Это ощущает на себе буквально каждая клетка. Поэтому надо постоянно искать варианты расслабления, пить растительные успокоительные и пытаться выкроить время на то, что приносит радость и покой», – цитирует объяснения Малаховой «Российская газета».

Еще один важный фактор, сказывающийся на состоянии кожного покрова, – это сон. Тут важно не просто кое-как отдаться объятиям Морфея: важно, чтобы сон был глубоким, потому что только в таком случае вырабатываются гормоны, от которых зависит молодость и красота кожи.

Чтобы сон был «правильным», следует перед ним проветрить комнату, за некоторое время воздержаться от использования гаджетов, а также ложиться спать примерно в один и тот же час – и лучше, если он настанет до полуночи.

Еще одна причина ускоренного старения кожи – слишком расслабленные мышцы, на которых сказывается отсутствие физической нагрузки. Любая работа мускулатуры провоцирует выработку гормонов, поддерживающих тонус всего организма. Для этого, поясняет Малахова, не надо изнурять себя упражнениями – достаточно каждый день проходить несколько километров (например, по пути на работу) и отказаться от подъема на лифте, предпочтя ему лестницы.

Правильное питание не менее важно, ведь любые эксцессы с рационом неминуемо сказываются на состоянии кишечника, а проблемы с ним сразу, как говорится, «налицо». Поэтому следует избегать фастфуда, копченостей, еды на ходу, излишне обработанной пищи и сладостей в больших количествах. Это важно не только ради красоты, поскольку неправильное питание очень быстро приводит к снижению иммунитета.

И, наконец, к преждевременному старению кожи приводит вредная привычка постоянно «носить» одну и ту же мимическую маску. Зачастую это связано с эмоциональной составляющей – например, манера опускать уголки губ, которые впоследствии так и остаются опущенными в окружении морщинок. Но еще вредят и «излюбленные» позы: например, регулярное сидение с гаджетами в положении «носом в смартфон» негативно влияет на шейные позвонки и приводит к образованию второго подбородка.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Пугачева шокировала публику белыми мини-шортами

22.07.2019

Певица появилась в таком экстравагантном наряде на фестивале Лаймы Вайкуле

Дмитрий Хрусталев впервые женился в 40 лет

22.07.2019

Его избранницей стала артистка Мария Гончарук, с которой они вместе уже два года

СМИ: брак Глюкозы и Чистякова «трещит по швам»

19.07.2019

Поклонники артистки обратили внимание на изменение поведения своей любимицы в соцсетях

Сябитова предложила найти Ирине Шейк олигарха

19.07.2019

Для этого супермодель, недавно расставшаяся с Брэдли Купером, должна прийти на ТВ

Диетолог назвала продукт для укрепления нервов

22.07.2019

Его полезное действие обусловлено высоким содержанием витаминов группы В

Повысить иммунитет и снять стресс можно пением

19.07.2019

Кроме того, вокал способствует насыщению крови кислородом и улучшению концентрации внимания

Врачи: холодное лето опасно для здоровья

18.07.2019

Такая погода грозит людям депрессией, тягой к алкоголю и курению, язвой желудка и ОРВИ

Вот это поворот: чай каркаде разрушает зубы

17.07.2019

В нем содержится большое количество лимонной кислоты, которая очень вредна для эмали

Через границу РФ запретят провозить больше 3 букетов

22.07.2019

Кроме того, новые ограничения с августа коснутся провоза овощей и фруктов (до пяти килограммов)

Туристов штрафуют за неуплату курортного сбора

19.07.2019

«Письма счастья» приходят россиянам, которые недавно отдыхали в городах Краснодарского края

Россиянам показали электронные паспорта

18.07.2019

Он заменит несколько документов: водительские права, СНИЛС, ИНН и удостоверение личности

Назван самый безопасный город России

17.07.2019

Им стал Нижний Новгород. Москва заняла в рейтинге лишь 143 место, а Санкт-Петербург — 133-е

Бизнесмен украл случайно попавшие к нему миллионы

22.07.2019

Омский областной суд приговорил мужчину к трем годам колонии общего режима

Житель Белогорска сыграл спектакль ради наследства

19.07.2019

Мужчина нанял пожилую даму, которая в присутствии нотариуса изобразила другую пенсионерку

Аферист обманом вымогал у кассиров магазинов деньги

18.07.2019

Он забалтывал их, держа в руках 5 тыс руб. Думая, что покупка оплачена, они давали ему сдачу

Двойник КВНщика украл у женщины 300 тыс руб

17.07.2019

Мужчина настолько втерся к ней в доверие, что она дала ему пароль от своей банковской карты

Авиакомпания «Победа» начала торговать путевками

22.07.2019

Туры можно приобрести по всем городам, в которые летает российский лоукостер

Росстат посчитал россиян с зарплатой более 1 млн рублей

19.07.2019

По данным Федеральной службы госстатистики, число таких сотрудников за 2 года выросло на 38%

Рядовым и сержантам ВС РФ повысят зарплату

18.07.2019

Еще им поднимут компенсации за снятие жилья, что уравняет их с офицерами

ВЦИОМ назвал источники доходов россиян на пенсии

17.07.2019

Граждане рассчитывают на денежные вклады, накопления наличными и доход от недвижимости

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры