Британские ученые развеяли пять мифов о сне

24.06.2019 12:34:20

По их словам, люди неизвестно почему верят в совершенно безосновательные гипотезы

Британские ученые развеяли пять мифов о сне

Британские ученые провели специальное исследование с целью проверить распространенные мифы, связанные со здоровым сном. Оказалось, что некоторые из этих мифов – действительно просто заблуждения, возникшие неизвестно откуда и не имеющие отношения к реальности.

Первый из этих мифов касается времени, необходимого для того, чтобы выспаться. Существует заблуждение, согласно которому полноценный сон должен длиться не менее пяти часов – то есть если человек проспал именно столько, то в принципе выспался. Ученые предупреждают: на самом деле необходимо спать не меньше семи-восьми часов в сутки. В противном случае нарушаются биоритмы и процессы выработки гормонов, включая крайне важный для организма мелатонин, который часто называют «гормоном сна».

Заблуждением оказалась и теория о том, что для работающего и активно думающего человека полезен интервальный сон – несколько циклов по полчаса в течение дня. К такому ритму сна действительно можно привыкнуть, но это не значит, что он полезен. Процессы засыпания и пробуждения длятся определенное время – исследователи сравнили их со взлетом и посадкой самолета, – и наивно думать, что весь этот «ритуал» удастся уместить в какие-то полчаса.

Еще один миф, который опровергли британские ученые, – об относительной безвредности храпа. Многие полагают, что для человека, особенно если это крупный мужчина в зрелом возрасте, вполне нормально храпеть. Но исследователи предупредили: храп может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний и должен считаться одним из симптомов, с которыми лучше обращаться к врачам. Как минимум в процессе храпа у человека возникает апноэ – перебои с дыханием, из-за которых мозг не получает достаточного количества кислорода. Сон храпящего человека не может считаться полноценным, пояснили специалисты.

И, наконец, последний миф – о том, что после употребления алкогольных напитков люди легче засыпают и крепче спят. Спиртное, особенно в больших количествах, действительно «выключает» человека, расширяя сосуды и спутывая сознание. Однако «пьяный сон» не может быть глубоким и неизбежно будет прерываться периодическими кратковременными пробуждениями, а значит, не поможет восстановить силы.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Эксперт подсчитал, сколько Пугачева заработала в Минске

14.11.2019

Звезда заявила белорусским поклонникам, что вернется лишь через 10 лет (ну минимум через 5)

В Госдуме предложили лишить Панина госнаград

14.11.2019

В 2002 году актер получил премию Российской Федерации за роль в военной драме "Звезда"

Тодоренко стала женщиной года по версии Glamour

13.11.2019

Телезвезда поблагодарила за поддержку своего мужа и призналась, что они хотят больше детей

Екатерина Андреева опровергла слухи о разводе

13.11.2019

Телезвезда призвала своих поклонников не верить завистникам, которые пишут о ее проблемах

Какие специи полезны для сосудов и сердца

14.11.2019

Речь идет об употреблении в разумных пределах — иначе попросту можно навредить желудку

Врач рассказал, как правильно закаляться на холоде

13.11.2019

Низкие температуры оказывают на человеческий организм благотворный эффект — если все делать верно

Назван самый бесполезный продукт для завтрака

12.11.2019

Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Американцы изобрели полезное белье с подогревом

11.11.2019

Продавцы этих изделий утверждают, что они обладают противовоспалительным эффектом

Какие услуги популярны у россиян в разные сезоны

14.11.2019

Например, в октябре в два раза вырос спрос на преподавателей по латыни и черчению

Арктический антициклон несет в Россию лютый холод

13.11.2019

Основной удар зимы придется на Сибирь и Урал, но достанется и северным районам страны

Ученые объяснили, почему с женщиной глупо спорить

12.11.2019

Оказывается, память у дам в отличие от мужской устроена особым образом, давая им преимущество

Секрет фирмы: каких девушек берут в стюардессы

11.11.2019

Специалисты авиаперевозчиков по подбору персонала ориентируются на довольно странные требования

В России набирает оборот новый вид кражи денег с карт

14.11.2019

Мошенникам стало проще красть средства оссиян из-за всеобщего привыкания к быстрым платежам

Школьник отдал деньги родителей на Telegram-канал

13.11.2019

Юный москвич поддался уговорам интернет-знакомого, который пообещал ему заработок в Сети

В Ростове альфонс забрал у невесты 6 млн рублей

12.11.2019

Ухажер, выдав себя за застройщика, уговорил возлюбленную продать квартиру ради их общего дома

Оренбуржцу грозит арест за ложную безработицу

11.11.2019

Мужчина, получая пособие и при этом тайно подрабатывая, "увел" у государства 19 тысяч рублей

Мигранты ждут более высоких зарплат, чем россияне

14.11.2019

Самая большая разница в зарплатных ожиданиях, судя по данным вакансий, оказалась у водителей (14%)

Где можно дешево отдохнуть перед Новым годом

13.11.2019

В конце ноября цены на туры в ряд теплых стран обычно снижаются — и так будет до середины декабря

В России заметно подорожало съемное жилье

12.11.2019

Перспектив снижения цены пока нет, а на скидки арендаторы могут рассчитывать лишь в конце года

Из-за дороговизны овощей россияне перешли на каши

11.11.2019

При этом резко вырос спрос на "экзотические" крупы типа булгура, кускуса и киноа

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры