Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями
10.07.2019 08:20:00
Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно
Ученые из медицинской школы Гарварда провели новый эксперимент. Исследование проводилось при участии 12 человек. Пять дней они читали бумажные книги, а другие пять- электронные версии при помощи гаджетов.
У испытуемых регулярно брали кровь для анализа, который показал, что после чтения планшета в крови понижается уровень мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов. В дни чтения электронных книг участникам эксперимента было труднее уснуть, их сон был менее глубоким и, как следствие, утром не чувствовали бодрости.
Проблема заключается в световом излучении, именно оно мешает правильной работе организма и нарушает его внутренние часы. По этой причине ученые советуют отказаться от использования перед сном компьютера, планшета, телефона и других устройств с подсветкой.
Многие пренебрегают данными рекомендациями, однако, систематические нарушения сна имеют необратимые последствия - они приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению,а также раку.
27.01.2020
Из дебютантов среди них - только певица Полина Гагарина, которая участвовала во взрослой версии шоу
27.01.2020
В качестве ведущих также выступят звезда "Универа" Настасья Самбурская и блогер Дарья Зотеева
24.01.2020
Поскольку дело было в Таиланде, поклонники Тимура выражают надежду, что это были девушки
24.01.2020
Девушка, по словам актрисы, продолжала создавать видимость их сотрудничества и сильно подвела ее
27.01.2020
Он советует каждый час делать 15-минутный перерыв. Пять минут отдавать зарядке, а десять - пить чай
24.01.2020
Этот продукт крайне нежелательно употреблять в бутербродах с маслом - зато вполне можно им закусывать!
23.01.2020
Ученые твердят, что метеозависимость — миф, но почему в таком случае нам иногда бывает так плохо?
22.01.2020
Одна из таких привычек - засыпать со смартфоном в руках, что нередко делают современные люди
27.01.2020
Высота снежного покрова увеличится на 3 см, и есть вероятность, что он задержится надолго и не будет таять
24.01.2020
Эксперты по безопасности на авиатранспорте провели осмотр аэропорта Шарм-эш-Шейха и Хургады
23.01.2020
Если в 1950 году люди старше 65 лет составляли 7,7% населения планеты, то в 2019 году их доля выросла до 19%
22.01.2020
Таковы результаты социологического исследования, проведенного недавно специалистами ВЦИОМ
27.01.2020
Кроме того, чтобы скрыться от приставов, мужчина уехал из Курской в Московскую область
24.01.2020
По факту смерти гражданина возбуждено уголовное дело, с которым Минздрав не согласен
23.01.2020
Жительница дома обнаружила маисового полоза на своем унитазе, вернувшись после долгой отлучки
22.01.2020
Женщина находилась в состоянии алкогольного опьянения и устроила "бунт" на борту самолета
27.01.2020
При этом в Федеральной антимонопольной службе утверждают, что не получали жалоб
24.01.2020
Расчет произведен с условием того, что стоимость квартиры в 3,8 млн рублей не изменится
23.01.2020
Другие крупы выросли в цене не так сильно: к примеру, гречка — всего на 5%, а рис — на 9%
22.01.2020
Такая мера предусмотрена для государственных ресурсов по программе "Доступный Рунет"
