Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями
10.07.2019 08:20:00
Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно
Ученые из медицинской школы Гарварда провели новый эксперимент. Исследование проводилось при участии 12 человек. Пять дней они читали бумажные книги, а другие пять- электронные версии при помощи гаджетов.
У испытуемых регулярно брали кровь для анализа, который показал, что после чтения планшета в крови понижается уровень мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов. В дни чтения электронных книг участникам эксперимента было труднее уснуть, их сон был менее глубоким и, как следствие, утром не чувствовали бодрости.
Проблема заключается в световом излучении, именно оно мешает правильной работе организма и нарушает его внутренние часы. По этой причине ученые советуют отказаться от использования перед сном компьютера, планшета, телефона и других устройств с подсветкой.
Многие пренебрегают данными рекомендациями, однако, систематические нарушения сна имеют необратимые последствия - они приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению,а также раку.
13.09.2019
Перед ЗАГСом звездная невеста сыграла для жениха мелодию Бетховена на рояле
13.09.2019
Поклонников гораздо больше заинтересовало в плавках ли юморист на фото или без
12.09.2019
Поклонники пожелали успеха кумиру, считая, что его творчество должно знать все человечество
12.09.2019
Артистка заявила, что ей надоела московская суета, гонка за славой и хочется больше солнца
13.09.2019
Нужно правильно и полноценно питаться, избегая диет, закаливаться и заниматься спортом
12.09.2019
Ученые выяснили, что потребности в ней меняются в зависимости от множества факторов
11.09.2019
Этот овощ помогает при гипертонии, атеросколерозе, улучшает сон и пищеварение
10.09.2019
Это вызвано тем, что при старении в жировой ткани человека уменьшается липидный обмен
13.09.2019
Самыми необычными стала боязнь Деда Мороза, воспитательницы и инопланетян
12.09.2019
Перед этим она опробовала эту работy на себе, чтобы понять, что будут чувствовать сотрудники
11.09.2019
По мнению экспертов, людям просто выгоднее жить вместе из-за кредитов и ипотеки
10.09.2019
Нервная система таких людей постоянно подвергается повышенным нагрузкам
13.09.2019
Они завезли его в лесополосу, где силой отняли телефон и ключи от машины
12.09.2019
Аферистка убеждала их, что деньги будут выгодно вложены в компанию, где она раньше работала
11.09.2019
Кроме того, при обыске у обвиняемого нашли поддельное удостоверение сотрудника полиции
10.09.2019
Он оплачивал ими товары, а потом обналичивал деньги, сдавая вещи в ломбард
13.09.2019
Больше всего состоятельные клиенты любят арендовать квартиры в "сталинских высотках"
12.09.2019
Продавцы уверяют людей, что у них есть план, как попасть в первую десятку покупателей
11.09.2019
В Волгограде и Санкт-Петербурге пользоваться услугами сотовых операторов дороже, чем в Москве
10.09.2019
К 2030 году скорость автоматизации будет так высока, что люди не успеют адаптироваться
