Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями
10.07.2019 08:20:00
Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно
Ученые из медицинской школы Гарварда провели новый эксперимент. Исследование проводилось при участии 12 человек. Пять дней они читали бумажные книги, а другие пять- электронные версии при помощи гаджетов.
У испытуемых регулярно брали кровь для анализа, который показал, что после чтения планшета в крови понижается уровень мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов. В дни чтения электронных книг участникам эксперимента было труднее уснуть, их сон был менее глубоким и, как следствие, утром не чувствовали бодрости.
Проблема заключается в световом излучении, именно оно мешает правильной работе организма и нарушает его внутренние часы. По этой причине ученые советуют отказаться от использования перед сном компьютера, планшета, телефона и других устройств с подсветкой.
Многие пренебрегают данными рекомендациями, однако, систематические нарушения сна имеют необратимые последствия - они приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению,а также раку.
15.07.2019
Самые популярные направления — это Майами в США, Болгария, испанские курорты и Прибалтика
15.07.2019
Поклонники были впечатлены и отметили, что у актера пропадает талант вокалиста
12.07.2019
Гонорар только одного его рекламного контракта равен сумме в 30 миллионов рублей
12.07.2019
По мнению подписчиков, избранник певицы сильно постарел после того, как стал жить с ней
15.07.2019
В ее плодах мало калорий, а также есть много клетчатки, что позволяет быстро насытиться
12.07.2019
Оно повышает концентрацию глутатиона в организме. Это вещество защищает клетки от токсинов
11.07.2019
Правда, речь идет только о темном шоколаде и в первой половине дня, так как он калориен и бодрит
10.07.2019
Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно
15.07.2019
При этом работодатель сможет легко контролировать, был ли работник в поликлинике в этот день
12.07.2019
Эти профессии монотонного умственного труда, поэтому они будут заменены цифровыми алгоритмами
11.07.2019
Один из советов — не использовать сотовые телефоны при активных занятиях спортом
10.07.2019
В целом температура на европейской части России будет близка к климатической норме
15.07.2019
Она упрекала его в том, что он ничего не делает по дому, и тут же на стене нашла подтверждение своих слов
12.07.2019
Она обманывала людей, пользуясь отсутствием пропускной системы в здании мэрии
11.07.2019
Мужчина упомянул о предстоящем торжестве в соцсетях, указав дорогой ресторан, где заказал банкет
10.07.2019
Пассажирка московской подземки выронила сотовый телефон на рельсы и упала сама
15.07.2019
Только за пять месяцев 2019 года число граждан, лишенных права на выезд за рубеж, выросло на треть
12.07.2019
Таким способом компания хочет привлечь клиентов покупать на сайте дополнительные услуги
11.07.2019
Средний чек, по данным специалистов «Ромира», увеличился на 3 рубля по сравнению с майским
10.07.2019
Первые места заняли Сочи и Ялта, где квартира стоит до 2 тысяч рублей в сутки
