Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями

10.07.2019 08:20:00

Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно

Ученые из медицинской школы Гарварда провели новый эксперимент. Исследование проводилось при участии 12 человек. Пять дней они читали бумажные книги, а другие пять- электронные версии при помощи гаджетов.

У испытуемых регулярно брали кровь для анализа, который показал, что после чтения планшета в крови понижается уровень мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов. В дни чтения электронных книг участникам эксперимента было труднее уснуть, их сон был менее глубоким и, как следствие, утром не чувствовали бодрости.

Проблема заключается в световом излучении, именно оно мешает правильной работе организма и нарушает его внутренние часы. По этой причине ученые советуют отказаться от использования перед сном компьютера, планшета, телефона и других устройств с подсветкой.

Многие пренебрегают данными рекомендациями, однако, систематические нарушения сна имеют необратимые последствия - они приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению,а также раку.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Стало известно, где находятся «дачи» российских звезд

15.07.2019

Самые популярные направления — это Майами в США, Болгария, испанские курорты и Прибалтика

Бритва вместо микрофона: Безруков спел в ванной

15.07.2019

Поклонники были впечатлены и отметили, что у актера пропадает талант вокалиста

Шнуров стал самым богатым артистом России

12.07.2019

Гонорар только одного его рекламного контракта равен сумме в 30 миллионов рублей

Романтика: Бабкина уехала с мужем на море

12.07.2019

По мнению подписчиков, избранник певицы сильно постарел после того, как стал жить с ней

Диетологи: груша - идеальный фрукт для похудения

15.07.2019

В ее плодах мало калорий, а также есть много клетчатки, что позволяет быстро насытиться

Ученые: молоко полезно для мозга

12.07.2019

Оно повышает концентрацию глутатиона в организме. Это вещество защищает клетки от токсинов

Каждый день можно есть полплитки шоколада

11.07.2019

Правда, речь идет только о темном шоколаде и в первой половине дня, так как он калориен и бодрит

Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями

10.07.2019

Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно

На здоровье: у россиян появится еще один выходной

15.07.2019

При этом работодатель сможет легко контролировать, был ли работник в поликлинике в этот день

Через 10 лет в России исчезнут водители и продавцы

12.07.2019

Эти профессии монотонного умственного труда, поэтому они будут заменены цифровыми алгоритмами

Названы способы уберечь батарею смартфона от взрыва

11.07.2019

Один из советов — не использовать сотовые телефоны при активных занятиях спортом

В августе россиян ждет погодная аномалия

10.07.2019

В целом температура на европейской части России будет близка к климатической норме

Женщина забила молотком гвоздь и ленивого мужа

15.07.2019

Она упрекала его в том, что он ничего не делает по дому, и тут же на стене нашла подтверждение своих слов

Аферистка вымогала деньги, притворяясь чиновницей

12.07.2019

Она обманывала людей, пользуясь отсутствием пропускной системы в здании мэрии

Приставы поймали алиментщика на его свадьбе

11.07.2019

Мужчина упомянул о предстоящем торжестве в соцсетях, указав дорогой ресторан, где заказал банкет

Девушка попала под поезд метро из-за смартфона

10.07.2019

Пассажирка московской подземки выронила сотовый телефон на рельсы и упала сама

3% россиян стали невыездными из-за долгов

15.07.2019

Только за пять месяцев 2019 года число граждан, лишенных права на выезд за рубеж, выросло на треть

«Победа» отменила сбор при оплате билетов картой

12.07.2019

Таким способом компания хочет привлечь клиентов покупать на сайте дополнительные услуги

В июне россияне нарастили траты на поход в магазин

11.07.2019

Средний чек, по данным специалистов «Ромира», увеличился на 3 рубля по сравнению с майским

Названы российские курорты с самым дорогим жильем

10.07.2019

Первые места заняли Сочи и Ялта, где квартира стоит до 2 тысяч рублей в сутки

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры