Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?

29.03.2017 18:05:49

Британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список жиросжигающих продуктов

Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?
Тем, кто стремится не набирать лишний вес или избавиться от него, диетологи рекомендуют непременно включать в рацион продукты, усвоение которых требует от организма больших энергетических затрат.

Известный британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список продуктов, которые оказывают максимальный эффект сжигания калорий и подкожной жировой клетчатки.

"Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза - процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте", - заявила Мэй Симпкин.

На первом месте среди таких продуктов - острый красный перец (чили). Злоупотреблять им не стоит, особенно тем людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом, но и пренебрегать ни в коем случае нельзя. Перчики чили изобилуют капсаицином, из-за которого белые жировые клетки включаются в энергообмен тела, служа топливом.

Не меньше этого чудесного вещества содержится в имбире, который действует на организм так же эффективно, как красный перец. Дальше в рейтинге следуют черный перец, горчица и чеснок.

Также желающим сбросить вес полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой, которая делает процесс пищеварения более трудоемким для организма. И, наконец, верный путь к успеху для худеющих - это белковая пища, которая обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов, так что на ее переваривание организм тратит порядка 30% содержащихся в ней калорий.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Профессор лопух: новгородцы сдавали тесты за мигрантов

15.12.2017

В Великом Новгороде пойманы мошенники, которые ходили на экзамены вместо иностранцев

Новогодний подарок: на почте нашли пистолет в посылке

15.12.2017

Данные отправителя и получателя переданы в полицию для возбуждения уголовного дела

Елка отомстила похитителям, выведя на след полицию

14.12.2017

На след злоумышленников вышли по «дорожке» из иголок, которое оставило хвойное дерево на снегу

Хирург оставлял на печени пациентов автографы

14.12.2017

Это удалось обнаружить коллегам доктора во время одной из операций по трансплантации

Долина сделала татуировку из жалости к кошке

15.12.2017

Певица избавилась от котят своей любимицы и решила выбить ее изображение на своей коже

Охлобыстин хочет быть священником в Пскове

14.12.2017

Этот край для него - вторая родина, здесь живут друзья и на кладбище в Изборске покоятся предки

В непонятной ситуации садись на шпагат, как Волочкова

13.12.2017

Настасья Самбурская неудачно скопировала балерину и была раскритикована фанатами

Хейтеры в соцсетях довели Паулину Андрееву до стресса

12.12.2017

Возлюбленная Бондарчука удалила почти все фото из инстаграма и начала читать мантры

Грузинка жила с пинцетом в животе 25 лет

15.12.2017

Он мог бы так и остаться там, если бы пациентка не обратилась с жалобами по другому поводу

В Госдуме хотят продлить обучение в школе на год

14.12.2017

В школе человек получает лишь общие знания, необходимо сделать 12 класс профориентационным

Госуслуги для россиян сделают соцсетью, добавив переписку

13.12.2017

Такой обмен сообщениями будет иметь юридическую силу и может быть использован в суде

Если путешествовать во Владивосток, то только с котом

12.12.2017

Путешественник взял с собой 35-килограммовый рюкзак с палаткой и припасами и кота по кличке Сэм

Россия запретила цейлонский чай, найдя в нем жуков

15.12.2017

Капровый жук является одним из самых опасных в мире многоядных вредителей растительных запасов

В России в сфере финансов появились новые мошенники

14.12.2017

Юристы, обещающие избавить клиентов банков от страховки, уплаченной при оформлении кредита

Россияне стали тратить в магазинах больше денег

13.12.2017

Увеличение расходов в ноябре исследователи связывают с предновогодними закупками

Общественная палата хочет ударить по бедности пособием

12.12.2017

Росстат: 21,1 млн граждан России получают доход ниже величины прожиточного минимума

Ученые выяснили, как правильно мыть руки

15.12.2017

Нужно нанести мыло на кожу в течение 20-30 секунд, затем смыть его и тщательно их вытереть

Генетики: почти 11 процентов россиян - мутанты

14.12.2017

Они носители мутаций, вызывающих поликистоз почек, тромбофилию и болезнь Альцгеймера

Медики: не глушите голод апельсинами и бананами

13.12.2017

Они наполняют желудок газами и кислотой и нарушают магниево-кальциевого баланс в организме

В мужских слабостях виноваты наши пещерные предки

12.12.2017

Способность заболевать была важной стратегией выживания для неандертальцев, сохраняя энергию

Прямой эфир

 ТВтека


Наши партнеры