Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?

29.03.2017 18:05:49

Британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список жиросжигающих продуктов

Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?
Тем, кто стремится не набирать лишний вес или избавиться от него, диетологи рекомендуют непременно включать в рацион продукты, усвоение которых требует от организма больших энергетических затрат.

Известный британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список продуктов, которые оказывают максимальный эффект сжигания калорий и подкожной жировой клетчатки.

"Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза - процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте", - заявила Мэй Симпкин.

На первом месте среди таких продуктов - острый красный перец (чили). Злоупотреблять им не стоит, особенно тем людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом, но и пренебрегать ни в коем случае нельзя. Перчики чили изобилуют капсаицином, из-за которого белые жировые клетки включаются в энергообмен тела, служа топливом.

Не меньше этого чудесного вещества содержится в имбире, который действует на организм так же эффективно, как красный перец. Дальше в рейтинге следуют черный перец, горчица и чеснок.

Также желающим сбросить вес полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой, которая делает процесс пищеварения более трудоемким для организма. И, наконец, верный путь к успеху для худеющих - это белковая пища, которая обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов, так что на ее переваривание организм тратит порядка 30% содержащихся в ней калорий.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Щ — щедрость: Киркоров привез Галкину подарки

21.05.2018

Диск, шампанское в алюминиевой упаковке, жвачку, салфетки и одноразовые стаканчики

Пригожин тряхнул стариной и остриг рэпера Скруджи

21.05.2018

Он с 12 лет работал парикмахером, чтобы помогать своей семье, и зарабатывал хорошие деньги

«Жу-жу»: «Ленинград» и Глюкоза сняли анимэ-клип

18.05.2018

Многие фанаты в Instagram считают, что Сергей Шнуров залез в совершенно не свою тему

Боня шокировала Канны, загорая в носках

18.05.2018

Этот образ переполошил Instagram: одни сочли, что это «колхоз», другие - что это новый тренд

Ученые: заходить в соцсети по ночам опасно для жизни

21.05.2018

Мозг воспринимает свет от гаджетов, как дневной, и перестает выделять мелатонин

Хотите заработать деменцию в старости? Получайте мало

18.05.2018

При низкой зарплате человек вынужден жить в постоянном стрессе — это идеально для заболевания

Правильные контрацептивы улучшают память женщин

17.05.2018

Другие таблетки с большим количеством прогестерона повышают вероятность депрессии в 2 раза

Зеркало избавит от болей при артрите

16.05.2018

Пациенты после рассматривания себя в нем отмечали ослабление болевых ощущений на 1,5-3 пункта

Опрос: где на Руси материться хорошо?

21.05.2018

Чаще всего нецензурную брань можно услышать в Перми, Москва заняла только 18 место

В Госдуме хотят заставить велосипедистов сдавать ПДД

18.05.2018

Эксперты: это не снизит аварийность на дорогах, но сведет на нет популярность велотранспорта

Художников обяжут получать разрешение на граффити

17.05.2018

В случае, если оно будет нанесено незаконно, его заставят удалить и восстановить стену здания

Все желающие смогут онлайн следить за ЕГЭ в 2018 году

16.05.2018

Эксперты: онлайн-трансляции и запись экзамена помогут увеличить открытость процедуры его сдачи

Женщина так хотела 400 тыс $, что потеряла 180 тыс руб

21.05.2018

Мужчина в интернете сказал, что может отправить деньги, но для этого нужен аванс за растаможку

Хитрый пристав поймал должника, заманив работой

18.05.2018

Зная, что сфера деятельности мужчины ремонт, он сказал, что ему нужна помощь на садовом участке

В Австралии летающая бочка с пивом устроила ДТП

17.05.2018

В результате аварии у машины разбилось лобовое стекло и серьезно поврежден бампер и крыша

Пассажиры хотели задушить таксиста из-за цены поездки

16.05.2018

Когда они приехали в пункт назначения, водитель такси заявил, что их поездка обошлась в 700 рублей

Депутат ЛДПР предложил выдвать ипотеку с 14 лет

21.05.2018

Эксперты: это нереально, банки не пойдут на выдачу кредитов лицам без стабильного дохода

В России средняя цена на бензин превысила 41 рубль

18.05.2018

Росстат: бензин Аи-92 теперь можно купить за 39,51 рубль, Аи-95 вырос до 42,49 рублей за литр

В России рекордно упали цены на гречку

17.05.2018

Урожай 2017 года (1,5 миллиона тонн) в два раза превысил потребности внутреннего рынка

В Гражданский кодекс РФ введут понятие криптовалюты

16.05.2018

Чтобы снизить риски ее использования для легализации преступных доходов

Прямой эфир

Вакансия 8 канала


Наши партнеры