Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?
29.03.2017 18:05:49
Британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список жиросжигающих продуктов
Известный британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список продуктов, которые оказывают максимальный эффект сжигания калорий и подкожной жировой клетчатки.
"Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза - процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте", - заявила Мэй Симпкин.
На первом месте среди таких продуктов - острый красный перец (чили). Злоупотреблять им не стоит, особенно тем людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом, но и пренебрегать ни в коем случае нельзя. Перчики чили изобилуют капсаицином, из-за которого белые жировые клетки включаются в энергообмен тела, служа топливом.
Не меньше этого чудесного вещества содержится в имбире, который действует на организм так же эффективно, как красный перец. Дальше в рейтинге следуют черный перец, горчица и чеснок.
Также желающим сбросить вес полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой, которая делает процесс пищеварения более трудоемким для организма. И, наконец, верный путь к успеху для худеющих - это белковая пища, которая обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов, так что на ее переваривание организм тратит порядка 30% содержащихся в ней калорий.
11.04.2024
В программе передач зрители найдут множество фильмов о птицах и живой природе
08.04.2024
Сейчас актриса находится под капельницами в одной из столичных клиник
03.04.2024
Шоумен появится в одном и эпизодов в образе Бульдога
22.03.2024
Слухи о пятой беременности актрисы развеяло эффектное появление на премьере нового сериала
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
03.03.2023
Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
