Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?

29.03.2017 18:05:49

Британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список жиросжигающих продуктов

Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?
Тем, кто стремится не набирать лишний вес или избавиться от него, диетологи рекомендуют непременно включать в рацион продукты, усвоение которых требует от организма больших энергетических затрат.

Известный британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список продуктов, которые оказывают максимальный эффект сжигания калорий и подкожной жировой клетчатки.

"Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза - процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте", - заявила Мэй Симпкин.

На первом месте среди таких продуктов - острый красный перец (чили). Злоупотреблять им не стоит, особенно тем людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом, но и пренебрегать ни в коем случае нельзя. Перчики чили изобилуют капсаицином, из-за которого белые жировые клетки включаются в энергообмен тела, служа топливом.

Не меньше этого чудесного вещества содержится в имбире, который действует на организм так же эффективно, как красный перец. Дальше в рейтинге следуют черный перец, горчица и чеснок.

Также желающим сбросить вес полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой, которая делает процесс пищеварения более трудоемким для организма. И, наконец, верный путь к успеху для худеющих - это белковая пища, которая обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов, так что на ее переваривание организм тратит порядка 30% содержащихся в ней калорий.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Житель Курска умер после падения в печь для лавашей

27.04.2017

61-летний пекарь не соблюдал технику безопасности на производстве и обжегся

В Сочи нашли виновника «покраснения» реки

27.04.2017

Оказалось, краску выливали в ливневку на территории ООО «Сочи Холод»

Житель Северодвинска убил собутыльника за храп

26.04.2017

Подозреваемый признался в содеянном при задержании сотрудниками полиции

Воронежский школьник отравился спиртом на уроке

26.04.2017

Пока остальные ученики подрезали кусты во дворе школы, несколько мальчиков распивали алкоголь

Глеб Самойлов отсудил у брата 4,5 млн рублей

27.04.2017

Музыканты также судятся и за право исполнять песни группы «Агата Кристи»

Михаил Барышников получил гражданство Латвии

27.04.2017

Привилегию стать гражданином прибалтийской республики он получил за особые заслуги

Звезды «Игры престолов» побили рекорд гонораров

26.04.2017

На 2-м месте по доходу от съемок одного эпизода стоят актеры «Теории большого взрыва»

Алла Довлатова показала фигуру после родов

26.04.2017

Радиоведущая впервые узнала, что такое душ Шарко, и активно им пользуется

11% учителей испытывают проблемы с русским языком

27.04.2017

К такому выводу пришли инспекторы Рособнадзора по итогам проверки педагогов русского и математики

Уровень счастья жителей РФ достиг максимума с 1990 года

26.04.2017

Среди причин респонденты называют семью, детей и крепкое здоровье, выяснил ВЦИОМ

Россияне сочли отцов годными к воспитанию детей

25.04.2017

Результаты необычного соцопроса о домашнем хозяйстве обнародовал ВЦИОМ

Названы самые странные сочетания вкусной еды

24.04.2017

Список необычных, но очень приятных «дуэтов» продуктов выложен на Reddit

Дворкович предсказал небольшой рост курса доллара

27.04.2017

По мнению вице-премьера российского правительства, он достигнет 60 рублей

Цены в ЕС начали расти вшестеро быстрее российских

26.04.2017

В марте продукты в Евросоюзе подорожали на 0,6% – а в России всего на 0,1%

Роскачество забраковало треть сгущенки в магазинах страны

25.04.2017

Исследование проводилось среди 27 торговых марок по 92 показателям качества

Дворкович рассказал об отмене трудовых книжек в РФ

24.04.2017

ФНС объединяет информационные базы по физическим лицам с базами Пенсионного фонда

Перхоть и депрессия: пять секретных свойств аспирина

27.04.2017

Оказывается, ацетилсалициловая кислота может творить настоящие чудеса

Coca-Cola выпустит газировку с диетической клетчаткой

26.04.2017

На создание напитка и попутные исследования компания потратила более 10 лет

Ученые вычислили безвредную дозу кофе на день

25.04.2017

Если придерживаться их совета, можно избежать гипертонии и других проблем

Назван самый опасный для здоровья алкоголь

24.04.2017

Исследователи проанализировали данные о травматизме, насилии и самоубийствах

Прямой эфир

 Пионерское шоу


Наши партнеры