Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?

29.03.2017 18:05:49

Британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список жиросжигающих продуктов

Что добавить в пищу, чтобы вкусно есть и худеть?
Тем, кто стремится не набирать лишний вес или избавиться от него, диетологи рекомендуют непременно включать в рацион продукты, усвоение которых требует от организма больших энергетических затрат.

Известный британский специалист по похудению Мэй Симпкин составила список продуктов, которые оказывают максимальный эффект сжигания калорий и подкожной жировой клетчатки.

"Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза - процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте", - заявила Мэй Симпкин.

На первом месте среди таких продуктов - острый красный перец (чили). Злоупотреблять им не стоит, особенно тем людям, у которых имеются проблемы с пищеварительным трактом, но и пренебрегать ни в коем случае нельзя. Перчики чили изобилуют капсаицином, из-за которого белые жировые клетки включаются в энергообмен тела, служа топливом.

Не меньше этого чудесного вещества содержится в имбире, который действует на организм так же эффективно, как красный перец. Дальше в рейтинге следуют черный перец, горчица и чеснок.

Также желающим сбросить вес полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой, которая делает процесс пищеварения более трудоемким для организма. И, наконец, верный путь к успеху для худеющих - это белковая пища, которая обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов, так что на ее переваривание организм тратит порядка 30% содержащихся в ней калорий.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
В Уфе пациент устроил пожар, закурив в больничной койке

17.08.2017

Из-за пожара по вине курильщика из противотуберкулезного диспансера было эвакуировано 300 человек

Массовое отравление испортило «Праздник топора»

17.08.2017

С тошнотой, рвотой и высокой температурой в больницы Томской области попали 34 гостя фестиваля

Медведь откусил руку пьяному мужчине вместе со сгущенкой

16.08.2017

Нетрезвый посетитель кафе в Иркутске, решив покормить медведя сладостями, лишился руки

Американский боец ММА умер после нокаута

16.08.2017

Полиция совместно с атлетической комиссией штата Массачусетс проводят расследование.

Солистка «Блестящих» Надя Ручка впервые стала мамой

17.08.2017

Певица сегодня родила очаровательного малыша в одной из клиник российской столицы.

Актриса Вера Глаголева умерла в США после долгой болезни

16.08.2017

От тяжелого заболевания, как сообщают СМИ, артистка страдала в течение нескольких последних лет.

СМИ узнали, кто выбрал замену Андрею Малахову

15.08.2017

Уже второй по счету выпуск ведет Дмитрий Борисов, знакомый зрителю по программе «Время».

Oxxxymiron и Гнойный порвали интернет рэп-баттлом

14.08.2017

Судьи единогласно отдали победу Гнойному со счетом 5:0, народ не согласен и негодует в соцсетях.

Российские СМИ стали в пять раз реже материться

17.08.2017

Роскомнадзор считает, что редакции стали более ответственно выполнять букву закона.

Россиян атаковали звонки спамеров «нового поколения»

16.08.2017

Эксперты объяснили, что это за звонки с незнакомых номеров, которые срываются или «молчат»

Вместо осени в Россию идет летняя жара

15.08.2017

Глава Гидрометцентра Роман Вильфанд обещает пять дней без облаков, дождей и верхней одежды

Кошки выкормили детенышей каракала и сервала

15.08.2017

В зоопарке Новосибирска дикие кошки не смогли кормить своих малышей, домашние кошки спасли их

Пиво в России резко подорожает

17.08.2017

В связи с неурожаем ячменя минимальная цена на пиво будет поднята с 30 до 45–50 рублей

Экономика РФ избавляется от долларовой зависимости

16.08.2017

Об этом президенту страны Владимиру Путину заявил глава МЭР Максим Орешкин.

Разрыв между богатыми и бедными в России растет

15.08.2017

Эксперты заметили увеличение доходного неравенства в 2017 году, но оно ниже значений 2014 года

За 2016 год с карточек россиян похищено 650 млн рублей

14.08.2017

По прогнозам экспертов из-за новых схем мошенничества в 2017 году будет украдено 750 млн рублей

Дело не в размере: большая грудь выходит из моды

17.08.2017

Ученые считают, что мужской интерес к пышному женскому бюсту вернется, но, по всей видимости, еще нескоро

Сибирские ученые предлагают лечить депрессию лампой

16.08.2017

В Томске разработали особый осветительный прибор, который избавляет от хандры

Педикулез «готов» к новому учебному году

15.08.2017

Осенью заболеваемость стремительно вырастет за счет возвращения детей в школы и детские сады

Кофе причислили к наркотикам

14.08.2017

Исследования, проведенные группой ученых со всего мира, показали, что кофе вызывает привыкание

Прямой эфир

 За кулисами


Наши партнеры