Что съесть, чтобы волосы стали красивыми

11.06.2015 18:23:46

Состояние волос напрямую зависит от рациона. Проблемы можно решить, изменив пищевые привычки

Что съесть, чтобы волосы стали красивыми
От знакомых многим женщинам проблем с волосами можно избавиться, изменив свою диету.Чтобы волосы были красивыми, достаточно включить в рацион питания определенные продукты. Сухие ломкие волосы - это признак нехватки жирных кислот. Чтобы волосы светились здоровьем, в рацион необходимо включить продукты, содержащие эти питательные вещества, а именно: рыбу, злаковые, орехи, авокадо, растительное масло. Блюда из рыбы нужно есть минимум четыре раза в неделю, а утром завтрак можно дополнить тыквенными или льняными семечками.

Кроме того, волосам требуется достаточное количество влаги, поэтому ежедневно нужно выпивать два литра воды.

Если волосы жирные, то это говорит о нарушении жирового обмена в коже. Проблема может объясняться недостатком витаминов группы В. Этими витаминами богаты орехи, злаковые, бобовые, зеленые листовые овощи и молочные продукты. Много витамина В содержится в пивных дрожжах.

Истончение и выпадение волос, как правило, свидетельствует о недостатке железа. При наличии такой проблемы в рационе должны присутствовать печень, красное мясо, яйца и бобовые. Предотвращает выпадение волос и витамин Е. В больших количествах он содержится в сливочном масле и злаковых.

Если волосы начали седеть в раннем возрасте, то нужно включить в рацион продукты, которые позволяют волосам дольше сохранить цвет. К ним относятся продукты, содержащие аминокислоту тирозин и медь. Это бобовые, кешью, грецкие и бразильские орехи, а также моллюски.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Зара готовит новый проект на песни Высоцкого

01.09.2025

Выход сборника композиций запланирован на конец сентября

Лера Кудрявцева решилась на смену имиджа

28.08.2025

Телеведущая впервые за много лет сменила прическу

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры