Что съесть, чтобы волосы стали красивыми

11.06.2015 18:23:46

Состояние волос напрямую зависит от рациона. Проблемы можно решить, изменив пищевые привычки

Что съесть, чтобы волосы стали красивыми
От знакомых многим женщинам проблем с волосами можно избавиться, изменив свою диету.Чтобы волосы были красивыми, достаточно включить в рацион питания определенные продукты. Сухие ломкие волосы - это признак нехватки жирных кислот. Чтобы волосы светились здоровьем, в рацион необходимо включить продукты, содержащие эти питательные вещества, а именно: рыбу, злаковые, орехи, авокадо, растительное масло. Блюда из рыбы нужно есть минимум четыре раза в неделю, а утром завтрак можно дополнить тыквенными или льняными семечками.

Кроме того, волосам требуется достаточное количество влаги, поэтому ежедневно нужно выпивать два литра воды.

Если волосы жирные, то это говорит о нарушении жирового обмена в коже. Проблема может объясняться недостатком витаминов группы В. Этими витаминами богаты орехи, злаковые, бобовые, зеленые листовые овощи и молочные продукты. Много витамина В содержится в пивных дрожжах.

Истончение и выпадение волос, как правило, свидетельствует о недостатке железа. При наличии такой проблемы в рационе должны присутствовать печень, красное мясо, яйца и бобовые. Предотвращает выпадение волос и витамин Е. В больших количествах он содержится в сливочном масле и злаковых.

Если волосы начали седеть в раннем возрасте, то нужно включить в рацион продукты, которые позволяют волосам дольше сохранить цвет. К ним относятся продукты, содержащие аминокислоту тирозин и медь. Это бобовые, кешью, грецкие и бразильские орехи, а также моллюски.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Лера Кудрявцева решилась на смену имиджа

28.08.2025

Телеведущая впервые за много лет сменила прическу

Бывшие участники Фабрики звезд подрались на фестивале

08.08.2025

Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой

Дэвид Бекхэм неудачно сменил имидж

22.07.2025

Футболист показал видео эксперимента с прической

У Бейонсе украли неизданные песни

16.07.2025

Неизвестные похитили диски во время гастролей певицы

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры