Одолеть депрессию можно, вставая на час раньше
31.05.2021 17:54:21
Ученые в ходе эксперимента предложили тем, кто хандрил, сместить режим дня
Они нашли доказательства того, что на депрессивные расстройства также влияет суточный ритм человека. Исследования прошлых лет показали, что совы страдают от депрессий в 2 раза чаще. Это подтолкнуло американских ученых провести новые эксперименты среди людей. Они захотели узнать, поможет ли перемещение часов сна всего на час повлиять на настроение человека. Исследование опубликовали в журнале JAMA Psychiatry.
Всего в эксперименте участвовали 850 тысяч человек, из них 85 тысяч в течение недели носили трекеры сна.
Респонденты чаще всего ложились спать в 23.00, а вставали в 6.00. Ученые предложили им ложиться и вставать на час раньше. В результате выяснилось, что риск развития депрессии у этой категории людей снизился на 23%. Если люди ложились спать в 23.00, то результаты доходили до 40%.
К сожалению, пока неясно, распространяется ли это на людей, которые обычно всегда встают рано.
Депрессивное расстройство может возникать из-за генетической предрасположенности. Тем не менее ученые уверены, что и в этом случае смещение режима поможет уменьшить риски, сообщает «Волга-Медиа.ру».
Пока исследователи точно не знают, почему этот способ работает. Кто-то предполагает, что при раннем подъеме у человека изменяется гормональный фон из-за чего его настроение улучшается.
28.03.2025
После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз
25.03.2025
Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей
11.03.2025
Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда
03.03.2025
Избранницей певца стала участница его шоу-балета, танцовщица Светлана Юразова
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
05.03.2025
Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше
10.02.2025
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
24.01.2025
Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
04.03.2025
Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты
11.02.2025
Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии
11.02.2025
Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами
02.04.2025
Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул
01.04.2025
Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы
12.03.2025
Животное настроило плотины возле станции водозабора
04.03.2025
Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
28.02.2025
Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире
27.02.2025
Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта
25.02.2025
Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки
