Чтобы изменить свою жизнь, откажитесь от сахара
03.09.2018 12:51:55
Вы станете энергичным, избавитесь от лишнего веса, будете лучше спать и заведете новых друзей
Зачастую многие современные продукты питания грешат тем, что в их составе содержится большое количество сахара, либо вредных жиров, поэтому совершенно не удивительно, что самыми актуальными болезнями в последнее время стали ожирение, диабет, гипертония, и депрессия. Распространение этих заболеваний приобрело такой масштаб, что неправильное питание без преувеличения можно назвать бичом человечества в XXI веке. Однако целиком и полностью полагаясь на свои привычки в еде многие люди не знают, что видоизменив свой рацион путем удаления одного из вредных ингредиентов, можно существенно улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе. Например, перестав употреблять сахар каждый день, вы получите массу бонусов.
1. Вы станете более информированным.
Пожалуй, это самое важное из всех преимуществ. К сожалению, большинство людей не знают о количестве потребляемого сахара, пока не начинают читать этикетки. Если ваш ежедневный рацион включает в себя много сладостей в виде шоколада, выпечки, а также газированных напитков, вы даже не предполагаете, сколько «белой смерти» едите на самом деле. Но не переживайте, встав на правильный путь, в скором времени вы станете очень информированным человеком и будете внимательно изучать этикетки в магазинах. В конечном счете это приведет вас к более здоровой еде.
2. Ваши энергетический потенциал повысится.
Вскоре после того, как откажетесь от сахара, вы почувствуете себя гораздо бодрее, чем раньше. Это происходит потому, что организм начнет вырабатывать больше энергии естественным образом, а не полагаясь на кофеин или сахар в качестве источника энергии.
3. Вы избавитесь от бессонницы.
С повышением энергетического уровня, ваш метаболизм также изменится. После отказа от сахара, вы будете чувствовать себя утром абсолютно выспавшимся и полным сил.
4. Ваш вес уменьшится и улучшится качество кожи.
Сахар может серьезно влиять на ваш вес, даже если этого не замечать. После того, как вы исключите его из своего рациона, организм перестанет использовать глюкозу в качестве топлива и начинает сжигать жировые запасы более легко. Помимо уменьшения вашей талии, одно из самых больших преимуществ отказа от сахара — улучшение состояния кожи.
5. Вы будете меньше подвержены стрессу.
Потребление сахара подавляет белок мозга, нейротрофический фактор (BDNF), который является довольно низким у людей, страдающих от депрессии и тревоги.
6. Сэкономите деньги.
Многие люди удивятся тому, что в среднем траты на шоколадки, сдобные булочки, пирожные, латте и коктейли составляют более $ 200 в месяц. Через год, вы случайно обнаружите, что сэкономили более $ 2000, которые можно потратить на путешествие, о котором давно мечтали, либо инвестировать в собственное образование.
И самым главным бонусом в итоге станет то, что ваши отношения улучшатся . Все вышеперечисленные метаморфозы рано или поздно приведут к тому, что вы окажетесь в окружении более позитивных людей. У вас уже есть больше энергии, ясность ума, терпение и отличное самочувствие — все это неизбежно улучшит и качество ваших отношений.
