Чтобы спать, как младенец, ешьте яйца перед сном
27.07.2018 12:53:55
Они содержат гормон мелатонин, который отвечает за появление в организме сонливости
Специалисты советуют изменить пищевые привычки, и есть яйца вечером.
Дело в том, что яичный белок является природным успокоительным. Он помогают организму приготовиться ко сну за счёт стимулирования производства гормона мелатонина, который отвечает за появление в организме человека ощущения сонливости.
Но и это еще не все. Яйца являются богатым источником аминокислоты триптофана, которая задействуется в мозге в ночное время, приказывая ему спать.
Кроме того, яйца не только помогают повысить качество и продолжительность сна, но и предотвращают прибавку веса, замедляют старение и уменьшают уровень стресса.
Главное, соблюдать принцип умеренности и употреблять не более двух яиц в день. Это именно то оптимальное количество, которое соответствует здоровой диете и помогает нам крепко спать. Если же вы не можете отказаться от привычки есть яйца по утрам, то в данном случае выходом будет съедать одно яйцо утром на завтрак и одно вечером.
22.04.2026
Следование режиму давно стало главным правилом певицы
21.04.2026
Звезда объявила вознаграждение за возвращение вещей
20.04.2026
Отцом малыша стал музыкальный продюсер Танги Дестабле
20.04.2026
Общий ущерб от кражи вещей составляет десятки миллионов
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
