Диетолог: хлеб полезен при похудении
15.03.2021 15:08:17
Даже маленький кусочек выпечки способен насытить благодаря сложным углеводам в составе
По словам специалиста, хлеб является хорошим источником сложных углеводов, витаминов группы В и белка.
«Если сравнивать с яблоком, действительно калорийность небольшого кусочка хлеба будет сопоставима с калорийностью среднего яблока», — рассказала диетолог.
Она отметила, что сытость, которая наступает после хлеба, скорее всего, будет длиться дольше, чем после яблока, благодаря его составу и содержащихся в нем сложных углеводов.
Между тем Шубина подчеркнула, что важно выбирать хлеб правильно. Так, существует такое понятие, как гликемический индекс, то есть способность продукта повышать уровень сахара в крови. У белого хлеба, у батона он очень высокий. Из-за этого уровень сахара в крови увеличивается очень быстро, так же быстро затем снижаясь, поэтому быстро наступает голод.
У цельнозернового хлеба гликемический индекс примерно на уровне яблока. Разница только в полученных питательных веществах.
08.12.2022
О продолжении съемок проекта сообщила одна из участниц - актриса Лиза Арзамасова
05.12.2022
Запись праздничных выпусков комедийного шоу едва не закончилась трагедией
30.11.2022
Звезда заплатила пять тысяч долларов за картину, нарисованную шимпанзе в рамках специальной программы
28.11.2022
Продюсер картины рассказал, что его планируют выпустить уже к концу 2023 года
08.12.2022
Перед новогодними праздниками медики советуют пить воду, есть овощи и отруби
29.11.2022
Специалист считает, что польза рациона связана с его составом, а не с температурой пищи
08.11.2022
Оказалось, что избавиться от аллергической реакции можно с помощью прививки
20.10.2022
Врач предупредил, что эти средства могут травмировать кожу и ухудшить самочувствие
29.11.2022
В столице чаще всего ищут дополнительных продавцов, курьеров и официантов
10.11.2022
Ученые нашли связь качества мультфильмов со школьными успехами и оценками
27.10.2022
Оказалось, что женщин больше "тянет" в центр, а мужчины чаще ездят по МКАДу
20.10.2022
Ученые установили, что не все люди одинаково привлекательны для насекомых
07.12.2022
Пожилую пациентку нервировал шум от работающей медицинской техники
29.11.2022
Несчастный случай произошел на борту круизного лайнера, пропажу обнаружили не сразу
16.11.2022
Похожие по степени тяжести травмы обычно получают жертвы ДТП
11.11.2022
Женщина похитила коллекционные игрушки у собственного начальника и продала через интернет
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
