Диетолог: хлеб полезен при похудении

15.03.2021 15:08:17

Даже маленький кусочек выпечки способен насытить благодаря сложным углеводам в составе

Диетолог: хлеб полезен при похудении
Диетолог Мария Шубина рассказала, что в хлебе нет ничего страшного для людей, желающих похудеть. В этом деле он даже полезнее яблока.

По словам специалиста, хлеб является хорошим источником сложных углеводов, витаминов группы В и белка.

«Если сравнивать с яблоком, действительно калорийность небольшого кусочка хлеба будет сопоставима с калорийностью среднего яблока», — рассказала диетолог.

Она отметила, что сытость, которая наступает после хлеба, скорее всего, будет длиться дольше, чем после яблока, благодаря его составу и содержащихся в нем сложных углеводов.

Между тем Шубина подчеркнула, что важно выбирать хлеб правильно. Так, существует такое понятие, как гликемический индекс, то есть способность продукта повышать уровень сахара в крови. У белого хлеба, у батона он очень высокий. Из-за этого уровень сахара в крови увеличивается очень быстро, так же быстро затем снижаясь, поэтому быстро наступает голод.

У цельнозернового хлеба гликемический индекс примерно на уровне яблока. Разница только в полученных питательных веществах.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Светлану Лободу обвинили в оскорблении юных участниц шоу "Голос.Дети"

14.04.2021

Гнев зрителей обрушился на певицу из-за комментария о внешности одной из подопечных

Данила Козловский наконец-то признал, что бросил мать своей дочери

14.04.2021

Актеру еще прошлой осенью приписали роман с коллегой Оксаной Акиньшиной

Группа "Мумий Тролль" выпустит сборник самых популярных хитов на виниле

13.04.2021

Песни для этого диска отобрали преданные поклонники коллектива путем голосования

Певица Катя Лель поблагодарила пришельцев за помощь в карьере

13.04.2021

Впервые о том, что ее похищали инопланетяне, звезда рассказала еще в 2019 году

Ученые назвали причину неутолимого голода

14.04.2021

За год пациент с резкими колебаниями сахара в крови может набрать 9 кг веса

Заразиться энцефалитом от клеща можно и без укуса

13.04.2021

Неловко раздавив его рядом с ранкой или выпив сырое молоко, тоже можно заболеть

Диетолог поведал, что можно есть перед сном

12.04.2021

Лучше всего вообще не заглядывать в холодильник и выпить стакан воды или травяного чая

Российские ученые создали «искусственную кожу»

09.04.2021

Новый материал можно использовать для перевязок и ускорения заживления ран

Туристов обязали сдавать ПЦР-тест при въезде в Россию

15.04.2021

До сих пор это требование распространялось только на авиапассажиров

Большинство россиян работают по выходным

14.04.2021

Лишь 4% российских работников не трудятся в вечернее и ночное время, а 21% – по уикендам

На майские между МСК и СПб пустят больше "Сапсанов"

13.04.2021

В эти дни на линии поезда совершат максимально возможное число рейсов - 30 в сутки

В России участятся смерчи, засухи и паводки

12.04.2021

Климатологи считают, что всему виной глобальное потепление климата

Участковый застрелил жителя Казани на глазах у жены

14.04.2021

Проводится проверка на предмет законности применения оружия полицейским

Трое уральцев похитили мальчика ради выкупа и убили

12.04.2021

Они знали жертву и, опасаясь, что подросток их сдаст, решили от него избавиться

Домашнее задание, как причина для самоубийства

09.04.2021

Жительница Ярославля покончила с собой, после того как решила, что убила дочь

Кубанский подросток ударил женщину битой за замечание

08.04.2021

Пострадавшая обратилась в полицию. Подростка задержали: по данным МВД, он был пьян

В российских магазинах может резко подорожать рис

14.04.2021

В прошлом году из-за аномальной засухи пострадали рисоводческие хозяйства

Для автомобилистов придумали новый штраф

12.04.2021

С 1 июня за использование шин, не соответствующих сезону, будут взымать 500 рублей

В России может резко подорожать майонез

09.04.2021

Цена на любимый многими соус может существенно измениться уже в этом месяце

В России введут новые льготы на свет за счет богатых

08.04.2021

Предложение представят президенту РФ на совещании по вопросам развития энергетики

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры