Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть

10.07.2017 17:27:08

Стремление сбросить лишний вес, сокращая калорийность рациона, в корне неправильно

Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть
Специалисты в сфере правильного питания предупреждают тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов: как бы сильно ни хотелось ускорить процесс похудения, идти на крайние меры ни в коем случае нельзя. Речь даже не идет о здоровье, которому диеты на грани голодовки и несбалансированное питание причиняют ущерб, порой невосполнимый. Просто от таких «подвигов» фигура только портится.

Оказывается, главная ошибка худеющих заключается в отсутствии чувства меры. Человеку, стремящемуся сбросить вес, кажется, что чем жестче он ограничит себя в питании, тем лучше будет результат. На самом же деле, как сообщают диетологи, попытки быстро похудеть за счет мизерной калорийности рациона в итоге дают обратный эффект.

Поначалу результат такого радикального метода похудения впечатляет, и сидящему на диете человеку действительно удается довольно быстро избавляться от одного килограмма за другим. Сразу оговоримся, что эта потеря веса – не тот случай, которым стоит гордиться, потому что шокированный исчезновением калорий организм сжигает все подряд, включая мышечную ткань. На этом этапе страдают кожа, волосы, ногти и зубы, ухудшается цвет лица, снижается тонус, портится настроение, пропадает работоспособность.

Но даже если при таких «побочных эффектах» сидящий на голодном пайке человек продолжает считать, что цель оправдывает средства, дальше его ждет разочарование: организм привыкает к жестоким ограничениям и переходит в режим «эконом», откладывая каждую попадающую в желудок калорию. Не зря про манекенщиц, в силу профессии вынужденных «питаться воздухом», говорят, что они толстеют даже от листика зеленого салата.

Конечно, набрать вес на скудном по калорийности рационе вам не грозит, но и потерять его не получится: организм «понимает», что наступили трудные времена, и обменные процессы впадают в своего рода анабиоз, существенно замедляясь. В результате ухудшается пищеварение, появляются отеки, возникают «непонятные» головные боли, лекарства утрачивают привычную силу воздействия. Добавьте к этому предыдущую группу неприятных симптомов, которые никуда не исчезают, – и подумайте, стоит ли игра свеч.

Диетологи настоятельно рекомендуют не впадать в крайности, замещая часть рациона клетчаткой (или продуктами, содержащими ее в большом количестве при низкой доле сахара), отказываясь от употребления соли, избегая обезвоживания и не ленясь заниматься спортом.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
«Почта России» вычислила «потрошителя посылок»

25.07.2017

В хищении почтовых отправлений подозревают сотрудника городского сортировочного центра

Девочка сломала позвоночник на пожарной выставке

25.07.2017

По факту травмирования ребенка возбуждено уголовное дело, его ведет хабаровское СУ СКР

Иркутский рыбак убил людей из страха перед медведем

24.07.2017

Пенсионер отгонял хищника выстрелами и смертельно ранил двух мужчин в лодке

«Победа» посадила самолет из-за пассажира с сигаретой

24.07.2017

Мужчина нарушил правила авиакомпании и закурил на борту, за что поплатится

Анджелина Джоли нашла отца своего седьмого ребенка

25.07.2017

Актриса не планирует снова усыновлять малыша или рожать сама: у нее иные планы

Николас Кейдж стал мемом из-за меховой шапки

24.07.2017

Голливудский актер посетил кинофестиваль «Евразия» в Казахстане и произвел фурор

Памела Андерсон тряхнула стариной в камышах

20.07.2017

Актриса снялась в фотосессии, которую трудно назвать иначе как эротической

Звезду «Голодных игр» стошнило на Бродвее

19.07.2017

Актриса Дженнифер Лоуренс не выдержала испытания антиутопией Оруэлла «1984»

Опрос: 82% браков в России заключаются по любви

25.07.2017

Российская молодежь рассказала, где знакомится, зачем женится и что ценит в семье

МЧС предупредило москвичей о грозе и ветре в столице

21.07.2017

Грозовые дожди и усиление ветра до 17 м/с ожидаются в Москве до вечера пятницы

Таиланд ужесточил требования к правилам въезда туристов

20.07.2017

Теперь при пересечении границы путешественник должен предъявить деньги

Жителя Омска не взяли на работу из-за сходства с геем

20.07.2017

Мужчина обратился с иском о дискриминации в Первомайский районный суд города

Российские банки будут опознавать клиентов по селфи

25.07.2017

Новую систему идентификации хотят ввести Сбербанк, ВТБ24, Росбанк и другие

В России ввели курортный сбор с отдыхающих

20.07.2017

Соответствующий закон в третьем чтении приняла накануне Государственная дума РФ

ОАК прогнозирует продажи 42 тысяч самолетов за 20 лет

19.07.2017

Максимальным спросом у авиакомпаний будут пользоваться узкофюзеляжные лайнеры

Аксенов: цены на курортах Крыма завышены втрое

17.07.2017

По словам главы республики, алчность розничных продавцов вредит курортному региону

Ученые предупредили о смертельной угрозе арбузов

25.07.2017

Американские исследователи обнаружили связь между нитратами и онкологией

В будущем коровы спасут человечество от ВИЧ

21.07.2017

В ходе эксперимента было установлено, что иммунитет коров нейтрализует 96% видов ВИЧ

Ученые вычислили самую опасную прибавку в весе

20.07.2017

Речь идет всего лишь о пяти лишних килограммах, вопрос в том, когда их набрать

Гены долгожительства работают только до 90 лет

20.07.2017

Действие многих генов, которые считались гарантом долгой жизни, было переоценено

Прямой эфир

 За кулисами


Наши партнеры