Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть

10.07.2017 17:27:08

Стремление сбросить лишний вес, сокращая калорийность рациона, в корне неправильно

Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть
Специалисты в сфере правильного питания предупреждают тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов: как бы сильно ни хотелось ускорить процесс похудения, идти на крайние меры ни в коем случае нельзя. Речь даже не идет о здоровье, которому диеты на грани голодовки и несбалансированное питание причиняют ущерб, порой невосполнимый. Просто от таких «подвигов» фигура только портится.

Оказывается, главная ошибка худеющих заключается в отсутствии чувства меры. Человеку, стремящемуся сбросить вес, кажется, что чем жестче он ограничит себя в питании, тем лучше будет результат. На самом же деле, как сообщают диетологи, попытки быстро похудеть за счет мизерной калорийности рациона в итоге дают обратный эффект.

Поначалу результат такого радикального метода похудения впечатляет, и сидящему на диете человеку действительно удается довольно быстро избавляться от одного килограмма за другим. Сразу оговоримся, что эта потеря веса – не тот случай, которым стоит гордиться, потому что шокированный исчезновением калорий организм сжигает все подряд, включая мышечную ткань. На этом этапе страдают кожа, волосы, ногти и зубы, ухудшается цвет лица, снижается тонус, портится настроение, пропадает работоспособность.

Но даже если при таких «побочных эффектах» сидящий на голодном пайке человек продолжает считать, что цель оправдывает средства, дальше его ждет разочарование: организм привыкает к жестоким ограничениям и переходит в режим «эконом», откладывая каждую попадающую в желудок калорию. Не зря про манекенщиц, в силу профессии вынужденных «питаться воздухом», говорят, что они толстеют даже от листика зеленого салата.

Конечно, набрать вес на скудном по калорийности рационе вам не грозит, но и потерять его не получится: организм «понимает», что наступили трудные времена, и обменные процессы впадают в своего рода анабиоз, существенно замедляясь. В результате ухудшается пищеварение, появляются отеки, возникают «непонятные» головные боли, лекарства утрачивают привычную силу воздействия. Добавьте к этому предыдущую группу неприятных симптомов, которые никуда не исчезают, – и подумайте, стоит ли игра свеч.

Диетологи настоятельно рекомендуют не впадать в крайности, замещая часть рациона клетчаткой (или продуктами, содержащими ее в большом количестве при низкой доле сахара), отказываясь от употребления соли, избегая обезвоживания и не ленясь заниматься спортом.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Отцы и дети: Лазарев рассказал о воспитании сына

24.04.2018

Главным образом на общении с малышом отражается плотный гастрольный график звезды

Загадка кольца: замужем или нет Ирина Шейк

24.04.2018

Одни фанаты решили, что звезда помолвлена, другие - кольцо  подарок на день рождения

Лолита в Китае: «Ты женщина или мужчина?»

23.04.2018

Певица рассказала о том, как «весело» пересекать границу и о трудностях определения пола в Поднебесной

Совет да любовь: Джигурда и Анисина снова вместе

23.04.2018

Шоумен рассказал поклонникам, что избавился от вредных привычек и Марина простила его

Ученые: если ты такой умный, почему не сильный?

24.04.2018

Наиболее сильные физически участники лучше справлялись с тестами на умственную работу мозга

Совмещать приятное с полезным хорошо для психики

23.04.2018

Достаточно поработать час, выпекая хлеб, чтобы человек ощутил эмоциональное облегчение

Четыре чашки кофе — доза на грани риска

20.04.2018

Американские ученые провели параллель между смертностью и кофеманией

Любители семечек убивают себе мозг и печень

19.04.2018

Ученые и диетологи в один голос твердят: грызть семечки — это по-настоящему вредная привычка

Росстат: женатые мужчины работают больше холостяков

24.04.2018

Обратная ситуация у женщин: больше всех работают разведенные, потом – незамужние и вдовы

В полтора раза больше россиян поедут заграницу

23.04.2018

Это связано с тем, что курс рубля относительно стабилен, и с открытием Турции и Египта

Заявление в загс можно будет подать за год

20.04.2018

Минкомсвязи РФ считает, что такое нововведение упростит жизнь и женихам с невестами, и самим загсам

В Лабиринте стартовала акция "Библионочь"

19.04.2018

Эта акция по сумме скидок не уступает сезону новогодних распродаж и "черной пятнице"

Как с неба свалилась: в Китае собака упала на женщину

24.04.2018

Пострадавшую немедленно госпитализировали медики с сотрясением мозга и травмой шеи

Красота требует жертв вместо макияжа

23.04.2018

Любовник изрешетил из травмата бывшего мужа косметолога, после того, как он напал на нее с ножом

Мужчина украл у попутчицы часы в подарок жене

20.04.2018

В аэропорту быстро сообразили, куда пропала вещь за 900 тысяч рублей из поклажи пассажирки

Пьяный "самурай" разгромил магазин из-за сакэ

19.04.2018

Петербуржец разгневался, потому что ему отказали с продаже алкоголя в полседьмого утра

Богатые продают дома и бегут из России

24.04.2018

Причинами большинство называют экономическую нестабильность и политическую ситуацию

ЦБ пообещал бюджетникам резкий рост зарплат

23.04.2018

Повышение окладов составит 13-15%, что превысит уровень ожидаемой инфляции в 3,5 раза

Пошлину на загранпаспорт подняли на 1,5 тыс. рублей

20.04.2018

Кроме того, увеличиваются пошлины за регистрацию транспортного средства и выдачу водительских прав

Путин подписал закон о невозвратных билетах на поезд

19.04.2018

Предполагается, что поправки принесут выгоду пассажирам, так как невозвратные билеты дешевле

Прямой эфир

Вакансия 8 канала


Наши партнеры