Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть

10.07.2017 17:27:08

Стремление сбросить лишний вес, сокращая калорийность рациона, в корне неправильно

Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть
Специалисты в сфере правильного питания предупреждают тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов: как бы сильно ни хотелось ускорить процесс похудения, идти на крайние меры ни в коем случае нельзя. Речь даже не идет о здоровье, которому диеты на грани голодовки и несбалансированное питание причиняют ущерб, порой невосполнимый. Просто от таких «подвигов» фигура только портится.

Оказывается, главная ошибка худеющих заключается в отсутствии чувства меры. Человеку, стремящемуся сбросить вес, кажется, что чем жестче он ограничит себя в питании, тем лучше будет результат. На самом же деле, как сообщают диетологи, попытки быстро похудеть за счет мизерной калорийности рациона в итоге дают обратный эффект.

Поначалу результат такого радикального метода похудения впечатляет, и сидящему на диете человеку действительно удается довольно быстро избавляться от одного килограмма за другим. Сразу оговоримся, что эта потеря веса – не тот случай, которым стоит гордиться, потому что шокированный исчезновением калорий организм сжигает все подряд, включая мышечную ткань. На этом этапе страдают кожа, волосы, ногти и зубы, ухудшается цвет лица, снижается тонус, портится настроение, пропадает работоспособность.

Но даже если при таких «побочных эффектах» сидящий на голодном пайке человек продолжает считать, что цель оправдывает средства, дальше его ждет разочарование: организм привыкает к жестоким ограничениям и переходит в режим «эконом», откладывая каждую попадающую в желудок калорию. Не зря про манекенщиц, в силу профессии вынужденных «питаться воздухом», говорят, что они толстеют даже от листика зеленого салата.

Конечно, набрать вес на скудном по калорийности рационе вам не грозит, но и потерять его не получится: организм «понимает», что наступили трудные времена, и обменные процессы впадают в своего рода анабиоз, существенно замедляясь. В результате ухудшается пищеварение, появляются отеки, возникают «непонятные» головные боли, лекарства утрачивают привычную силу воздействия. Добавьте к этому предыдущую группу неприятных симптомов, которые никуда не исчезают, – и подумайте, стоит ли игра свеч.

Диетологи настоятельно рекомендуют не впадать в крайности, замещая часть рациона клетчаткой (или продуктами, содержащими ее в большом количестве при низкой доле сахара), отказываясь от употребления соли, избегая обезвоживания и не ленясь заниматься спортом.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Брянская романтика: украл, помылся и в тюрьму

26.09.2017

Полицейские задержали подозреваемого в краже душевой кабинки у односельчанина

Чтобы не платить алименты, мужчина играл в прятки

26.09.2017

Судебные приставы случайно нашли должника в квартире сожительницы, когда тот выпал из  комода

Кубанских каннибалов выдал потерянный телефон

25.09.2017

Супругов Бакшаевых подозревают в том, что они восемнадцать лет убивали и ели людей

Пенсионеры умерли, отобедав найденными грибами

25.09.2017

За полтора дня до летального исхода они съели бледную поганку, врачи не смогли их спасти

Валерию на Music Box назвали чудом в перьях

25.09.2017

Певица поразила Instagram странным сочетанием платья и боа из страусовых перьев

Волочкова подала Солнцеву идею необычной «пластики»

22.09.2017

Эпатажная балерина резко ответила на предложение бесплатно улучшить свою внешность

Шнуров связал новый клип с участием Путина в выборах

21.09.2017

Лидер группы "Ленинград" утверждает, что видео будет "в некотором роде" политическим

Ольга Орлова завела нового друга

20.09.2017

Ведущая «Дома-2» не смогла расстаться с собакой, которую взяла к себе на передержку

Канадец вежливо попросил семью медведей уйти

26.09.2017

Мужчина очень спешил на работу, медведи спокойно выслушали его и вернулись в лес

Приставы обязали «Газелькин» заплатить по счетам

25.09.2017

Транспортная компания испортила при перевозке пианино, клиентка потребовала 50 тыс рублей за ущерб

МИТРО лишился студентов по решению Рособрнадзора

22.09.2017

Ведомство, по результатам проведённых проверок, запретило набор студентов с 8 по 21 сентября

Британская велосипедистка 14 лет ест на чужих поминках

21.09.2017

Приехав на поминки, женщина собирает еду в сумки, успевая мило болтать с близкими покойных

Число должников за ЖКХ выросло вдвое с января 2017

26.09.2017

Эксперты подсчитали, что злостные неплательщики должны за коммуналку уже 1,2 млрд рублей

У большинства россиян нет денег на черный день

25.09.2017

ВЦИОМ: сбережениями граждане считают сумму, которая начинается от 398 тыс. 617 рублей

В России теперь можно прожить на 10 тыс рублей

22.09.2017

МРОТ пока составляет 9909 рублей и постепенно сравняется с прожиточным минимумом к 2019 году

Госдуме предложили раздать людям доходы из недр

21.09.2017

Законопроект предусматривает разделение части бюджета между всеми гражданами РФ

Овсянка, сэр: эксперты рассказали о ее пользе

26.09.2017

Овес — это источник сложных углеводов, витаминов, минералов и  бета-глюканов

Ученые: хозяйственное мыло обладает целебной силой

25.09.2017

Тесты доказали, что оно устраняет морщины, насморк, прекрасно помогает при синяках и ожогах

Настоящая дружба вылечит от всех депрессий

22.09.2017

Если общаться с позитивным человеком, можно «заразиться» хорошим настроением

Котики повышают качество жизни человека

21.09.2017

Врачи доказали: у людей, живущих с кошкой, реже бывают инфаркты и быстрее срастаются переломы

Прямой эфир

 ТВтека


Наши партнеры