Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть

10.07.2017 17:27:08

Стремление сбросить лишний вес, сокращая калорийность рациона, в корне неправильно

Диетологи назвали главную ошибку желающих похудеть
Специалисты в сфере правильного питания предупреждают тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов: как бы сильно ни хотелось ускорить процесс похудения, идти на крайние меры ни в коем случае нельзя. Речь даже не идет о здоровье, которому диеты на грани голодовки и несбалансированное питание причиняют ущерб, порой невосполнимый. Просто от таких «подвигов» фигура только портится.

Оказывается, главная ошибка худеющих заключается в отсутствии чувства меры. Человеку, стремящемуся сбросить вес, кажется, что чем жестче он ограничит себя в питании, тем лучше будет результат. На самом же деле, как сообщают диетологи, попытки быстро похудеть за счет мизерной калорийности рациона в итоге дают обратный эффект.

Поначалу результат такого радикального метода похудения впечатляет, и сидящему на диете человеку действительно удается довольно быстро избавляться от одного килограмма за другим. Сразу оговоримся, что эта потеря веса – не тот случай, которым стоит гордиться, потому что шокированный исчезновением калорий организм сжигает все подряд, включая мышечную ткань. На этом этапе страдают кожа, волосы, ногти и зубы, ухудшается цвет лица, снижается тонус, портится настроение, пропадает работоспособность.

Но даже если при таких «побочных эффектах» сидящий на голодном пайке человек продолжает считать, что цель оправдывает средства, дальше его ждет разочарование: организм привыкает к жестоким ограничениям и переходит в режим «эконом», откладывая каждую попадающую в желудок калорию. Не зря про манекенщиц, в силу профессии вынужденных «питаться воздухом», говорят, что они толстеют даже от листика зеленого салата.

Конечно, набрать вес на скудном по калорийности рационе вам не грозит, но и потерять его не получится: организм «понимает», что наступили трудные времена, и обменные процессы впадают в своего рода анабиоз, существенно замедляясь. В результате ухудшается пищеварение, появляются отеки, возникают «непонятные» головные боли, лекарства утрачивают привычную силу воздействия. Добавьте к этому предыдущую группу неприятных симптомов, которые никуда не исчезают, – и подумайте, стоит ли игра свеч.

Диетологи настоятельно рекомендуют не впадать в крайности, замещая часть рациона клетчаткой (или продуктами, содержащими ее в большом количестве при низкой доле сахара), отказываясь от употребления соли, избегая обезвоживания и не ленясь заниматься спортом.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Охранник убил телемагната, спасая его велосипед

22.11.2017

Рассказ телохранителя вызвал подозрение у следователей: они не нашли улик под его версию

Якутский суд обрек дебоширов на два года трезвости

22.11.2017

Местные бизнесмены, напившись, расстреляли ЛЭП и оставили без света пять районов

Мужчина 3 года скрывался от долгов, меняя имена

21.11.2017

Аферист оформил на себя больше 30 кредитов, в общей сложности на сумму в 2,5 млн рублей

Любовница раскрыла вора, придя в краденом в полицию

21.11.2017

Правоохранители задержали мужчину за кражу шубы и хотели уже отпустить его из-за отсутствия улик

Близкие Хворостовского рассказали о его смерти

22.11.2017

Знаменитый оперный певец скончался в Лондоне на 56-м году жизни от злокачественной опухоли

Гагарина обрилась налысо ради обложки глянца

21.11.2017

Подписчики в инстаграме певицы заподозрили, что ее голая голова — плод фотошопа

Орбакайте показала таинство венчания Пугачевой и Галкина

20.11.2017

Для Примадонны этот обряд соединения с супругом стал вторым — она уже венчалась с Киркоровым

Андрей Малахов впервые стал отцом

17.11.2017

Имя ребенку родители выберут позже, сначала они хотят «узнать характер малыша»

Поклонская шифрует свои сообщения

22.11.2017

Наталья могла бы быть разведчиком. Она усыпляет бдительность врага и мастерски владеет шифровкой

Булка или батон? Роскачество проверило хлеб в столицах

22.11.2017

Лишь один производитель по итогам инспекции попал в черный список — пожалел жира

«Умные часы» выдают личные данные хакерам

21.11.2017

В Германии изъяты из продажи детские гаджеты, крайне уязвимые перед кибератакой

Автобусы Лондона будут ездить на кофе вместо бензина

20.11.2017

Для обеспечения топливом одного автобуса необходимо выпивать 2,55 миллиона чашек в год

Глава ЦБ ввела индексы оливье и сельди под шубой

22.11.2017

Эльвира Набиуллина давно пытается популярно объяснять россиянам экономические термины и понятия

Сидр вместо водки: россиянам стало не на что пить

21.11.2017

На алкогольном рынке РФ произошел невиданный спад, о причинах которого гадают эксперты

Россияне будут разводиться по новым правилам

20.11.2017

При разводе имущество поделят сразу, а не по частям и бизнес отойдет тому кто им занимался

Интернет-магазины станут принимать к оплате карты

17.11.2017

Отсутствие этого вида платежа стимулирует предпринимателей к уходу от налогов

Туфли на каблуках полезнее "удобных" шлепанцев

22.11.2017

Антропологи и ортопеды дают женщинам советы, как уберечь стопу от деформации

Влажный воздух препятствует распространению гриппа

21.11.2017

Чтобы увлажнить воздух, добавьте в кипяченую воду несколько капель эфирного масла эвкалипта

Чтобы быть здоровым, лучше лишний раз помыть посуду

20.11.2017

Те женщины, которые уделяют делам по дому 30 минут в день, живут дольше на 12%, кто 1 час – на 39%

Медики в США уменьшили нормы для гипертонии

17.11.2017

Теперь нормальное давление - это показатели до 120/80, со 130/89 начинается заболевание

Прямой эфир

 Остров похищенных детей


Наши партнеры