Диетологи назвали разрешенную дозу фастфуда

02.02.2021 17:10:53

Нет абсолютно полезных и вредных продуктов. Есть можно всё, главное — следить за количеством

Диетологи назвали разрешенную дозу фастфуда
Позволить себе есть фастфуд можно один-два раза в неделю, если большинство продуктов в рационе человека являются полезными, рассказала в беседе с RT спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

По ее словам, если человек на 80% в день употребляет правильную еду, то есть в основном цельнозерновые каши, белок, овощи, фрукты, то 10-15% процентов может составлять неправильная еда. Если человек всю неделю соблюдаете принципы правильного и рационального питания, то один, максимум два раза можно съесть по порции фастфуда. При этом организму вряд ли будет нанесен сильный вред, отметила она.

По ее мнению, к самым вредным продуктам из категории фастфуда можно отнести картофель фри, так как он жарится во фритюре, а при этом процессе образуются вредные для организма трансжиры. Эксперт объяснила, что они оказывают негативное влияние на организм, в том числе на сердечно-сосудистую систему.

"Если у человека есть проблемы с сосудами, с сердцем (возможно, у него были инфаркты, инсульты), то ему противопоказаны такие продукты питания. Также есть научные исследования, что трансжиры вызывают онкологические заболевания при регулярном употреблении", — рассказала специалист.

В свою очередь, ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян рассказала, что нет абсолютно вредных и абсолютно полезных продуктов. По ее словам, можно есть всё, однако важно учитывать количество съеденного, а также состояние своего здоровья.

Эксперт добавила, что если запивать пищу сладкими газированными напитками, такими, как кока-кола, то это способствует увеличению дозы сахара, то есть простых углеводов, которые могут нанести существенный вред организму.

"Сейчас уже и кардиологи, и диетологи доказали, что одна молекула глюкозы формирует четыре молекулы жира. Если даже пишут sugar free — это уловки бизнеса. Прямого сахара там нет, но там есть декстроза — это тоже углевод, который распадается с образованием глюкозы. И, естественно, это самый настоящий сахар", — предупредила она.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Виктория Боня пожаловалась на дорогую коммуналку за границей

26.02.2021

По ее словам, в Монако за один только свет приходится платить 500 евро

Поклонники не узнали похудевшую актрису Ирину Пегову и испугались за нее

26.02.2021

Аристка, давно борющаяся с лишним весом, выложила эффектную фотографию

Экс-солистка "Демо" рассказала о победе над зависимостью от наркотиков

25.02.2021

Саша Зверева призналась, что приобрела вредную привычку на пике популярности

Никита Джигурда снова женился на своей бывшей супруге Марине Анисиной

25.02.2021

Одним из первых "молодоженов" поздравил бывший адвокат актера Михаила Ефремова

Врач-терапевт научила мерить давление без тонометра

25.02.2021

Правда, специалисты не считают альтернативные методы измерения точными

Названы самые полезные для мужского здоровья продукты

24.02.2021

Они содержат много жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона

Врач заявила об опасности раздельного питания

20.02.2021

Эта диета способна привести к возникновению хронических заболеваний ЖКТ

Названы "невинные" симптомы возможной онкологии

19.02.2021

Следует обращать внимание на вздутие живота, боли в ногах и хрипоту

В деле о гибели группы Дятлова появились новые улики

26.02.2021

Журналисты нашли странные записи в дневниках руководителя группы поисковиков

Метеоролог заявила о начале новой климатической эпохи

25.02.2021

Мощные снегопады одновременно с сильными морозами — это явная аномалия

С 1 марта российские туристы смогут отдохнуть в Грузии

24.02.2021

Въезд в страну гражданам РФ будет разрешен по справке об отсутствии коронавируса

Тепла не будет: назван прогноз погоды на 2021 год

20.02.2021

Всему виной явление  Ла-Нинья, которое связано охлаждением поверхности океана

Мальчику сломали позвоночник за отказ снять брекеты

26.02.2021

Шестеро подростков пристали к школьнику в Новосибирске возле снежной горки

Сына хозяев сгоревшего дома нашли живым в руинах

25.02.2021

Родители и старший сын сумели выбраться из огня, двое младших детей погибли

Пьяные сибиряки подрались с полицией в самолете

24.02.2021

Мужчины должны были лететь из Новосибирска в Москву, но попали в ОВД

Аферисты "обули" экс-солистку "Пропаганды" на 350000

20.02.2021

Они пообещали артистке продвигать ее песню в соцсетях, но, взяв оплату, пропали

В ряде регионов РФ подорожают тепло и электричество

26.02.2021

Об этом предупредил заместитель министра энергетики России Анатолий Яновский

Названы самые дешевые и удобные для жизни города РФ

25.02.2021

Как ни странно, в первую тройку рейтинга не попали Москва и Петербург: там пробки

Пособия молодым семьям начнут начислять по-новому

24.02.2021

Будет учитываться неминуемое снижение доходов родителей при рождении детей

Россияне полюбили профессию таксиста

20.02.2021

Эксперты объясняют эту тенденцию возможностью получить быстрый заработок

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры