Диетологи назвали разрешенную дозу фастфуда
02.02.2021 17:10:53
Нет абсолютно полезных и вредных продуктов. Есть можно всё, главное — следить за количеством

По ее словам, если человек на 80% в день употребляет правильную еду, то есть в основном цельнозерновые каши, белок, овощи, фрукты, то 10-15% процентов может составлять неправильная еда. Если человек всю неделю соблюдаете принципы правильного и рационального питания, то один, максимум два раза можно съесть по порции фастфуда. При этом организму вряд ли будет нанесен сильный вред, отметила она.
По ее мнению, к самым вредным продуктам из категории фастфуда можно отнести картофель фри, так как он жарится во фритюре, а при этом процессе образуются вредные для организма трансжиры. Эксперт объяснила, что они оказывают негативное влияние на организм, в том числе на сердечно-сосудистую систему.
"Если у человека есть проблемы с сосудами, с сердцем (возможно, у него были инфаркты, инсульты), то ему противопоказаны такие продукты питания. Также есть научные исследования, что трансжиры вызывают онкологические заболевания при регулярном употреблении", — рассказала специалист.
В свою очередь, ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян рассказала, что нет абсолютно вредных и абсолютно полезных продуктов. По ее словам, можно есть всё, однако важно учитывать количество съеденного, а также состояние своего здоровья.
Эксперт добавила, что если запивать пищу сладкими газированными напитками, такими, как кока-кола, то это способствует увеличению дозы сахара, то есть простых углеводов, которые могут нанести существенный вред организму.
"Сейчас уже и кардиологи, и диетологи доказали, что одна молекула глюкозы формирует четыре молекулы жира. Если даже пишут sugar free — это уловки бизнеса. Прямого сахара там нет, но там есть декстроза — это тоже углевод, который распадается с образованием глюкозы. И, естественно, это самый настоящий сахар", — предупредила она.
26.02.2021
По ее словам, в Монако за один только свет приходится платить 500 евро
26.02.2021
Аристка, давно борющаяся с лишним весом, выложила эффектную фотографию
25.02.2021
Саша Зверева призналась, что приобрела вредную привычку на пике популярности
25.02.2021
Одним из первых "молодоженов" поздравил бывший адвокат актера Михаила Ефремова
25.02.2021
Правда, специалисты не считают альтернативные методы измерения точными
24.02.2021
Они содержат много жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона
20.02.2021
Эта диета способна привести к возникновению хронических заболеваний ЖКТ
19.02.2021
Следует обращать внимание на вздутие живота, боли в ногах и хрипоту
26.02.2021
Журналисты нашли странные записи в дневниках руководителя группы поисковиков
25.02.2021
Мощные снегопады одновременно с сильными морозами — это явная аномалия
24.02.2021
Въезд в страну гражданам РФ будет разрешен по справке об отсутствии коронавируса
20.02.2021
Всему виной явление Ла-Нинья, которое связано охлаждением поверхности океана
26.02.2021
Шестеро подростков пристали к школьнику в Новосибирске возле снежной горки
25.02.2021
Родители и старший сын сумели выбраться из огня, двое младших детей погибли
24.02.2021
Мужчины должны были лететь из Новосибирска в Москву, но попали в ОВД
20.02.2021
Они пообещали артистке продвигать ее песню в соцсетях, но, взяв оплату, пропали
26.02.2021
Об этом предупредил заместитель министра энергетики России Анатолий Яновский
25.02.2021
Как ни странно, в первую тройку рейтинга не попали Москва и Петербург: там пробки
24.02.2021
Будет учитываться неминуемое снижение доходов родителей при рождении детей
20.02.2021
Эксперты объясняют эту тенденцию возможностью получить быстрый заработок