Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи
11.04.2024 15:26:17
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
По словам эксперта, важно помнить не только о правильном и своевременном косметическом уходе, но и не забывать о необходимости верного питания, помощи коже изнутри.
Мария Скибицкая утверждает, что секрет красоты и сияния кожи кроется в пяти продуктах, которые необходимо ввести в рацион на регулярной основе.
Рейтинг пользы, по ее мнению, возглавляет черника.
"Черника содержит большое количество витаминов А, В и С, а также флавоноиды и марганец. Эти витамины необходимы для нормального функционирования и обновления клеток кожи, что важно для сохранения ее привлекательности", — объяснила диетолог.
Еще одним необходимым продуктом является брокколи. Этот вид капусты содержит дииндолилметан, вещество, которое отвечает за снижение активности сальных желез, возникновение воспалений и акне.
Врач посоветовала также употреблять витамин С, который помогает выработке коллагена, ответственного за сохранение гладкости и упругости кожи. Среди природных источников этого вещества выделяют ягоды асаи.
Кроме этого, эксперт посоветовала обратить внимание на шпинат – зелень богатую белком, железом, минералами и витаминами. Удивительно, но, при таком богатом составе, этот продукт обладает очень небольшой калорийностью.
Важным элементом рациона выступает и морковь – лидер по содержанию бета-каротина. Этот элемент важен для процессов регенерации кожи и обновления эпидермиса.
28.03.2025
После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз
25.03.2025
Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей
11.03.2025
Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда
03.03.2025
Избранницей певца стала участница его шоу-балета, танцовщица Светлана Юразова
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
05.03.2025
Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше
10.02.2025
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
24.01.2025
Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
04.03.2025
Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты
11.02.2025
Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии
11.02.2025
Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами
12.03.2025
Животное настроило плотины возле станции водозабора
04.03.2025
Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники
03.03.2025
Из желудка мохнатого пациента вытащили более тридцати предметов
12.02.2025
Женщина отвлеклась телевизор и не заметила, что лежит в упаковке
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
28.02.2025
Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире
27.02.2025
Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта
25.02.2025
Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки
