Диетологи назвали важные продукты для сияния кожи
11.04.2024 15:26:17
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
По словам эксперта, важно помнить не только о правильном и своевременном косметическом уходе, но и не забывать о необходимости верного питания, помощи коже изнутри.
Мария Скибицкая утверждает, что секрет красоты и сияния кожи кроется в пяти продуктах, которые необходимо ввести в рацион на регулярной основе.
Рейтинг пользы, по ее мнению, возглавляет черника.
"Черника содержит большое количество витаминов А, В и С, а также флавоноиды и марганец. Эти витамины необходимы для нормального функционирования и обновления клеток кожи, что важно для сохранения ее привлекательности", — объяснила диетолог.
Еще одним необходимым продуктом является брокколи. Этот вид капусты содержит дииндолилметан, вещество, которое отвечает за снижение активности сальных желез, возникновение воспалений и акне.
Врач посоветовала также употреблять витамин С, который помогает выработке коллагена, ответственного за сохранение гладкости и упругости кожи. Среди природных источников этого вещества выделяют ягоды асаи.
Кроме этого, эксперт посоветовала обратить внимание на шпинат – зелень богатую белком, железом, минералами и витаминами. Удивительно, но, при таком богатом составе, этот продукт обладает очень небольшой калорийностью.
Важным элементом рациона выступает и морковь – лидер по содержанию бета-каротина. Этот элемент важен для процессов регенерации кожи и обновления эпидермиса.
13.06.2024
В новом сезоне заслуженного артиста можно будет увидеть на подмостках "Ленкома"
21.05.2024
Певец признался, что хочет проводить больше времени с родными
21.05.2024
Травму плюсневой кости актриса получила случайно прямо во время спектакля
07.05.2024
Певица рассказала, что с супругом удалось разойтись мирно и остаться друзьями
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.05.2024
Специалистам удалось установить на фоне чего сидит легендарная Мона Лиза
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
