Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре

22.12.2017 12:19:21

Стакан виноградного сока содержит 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем в Кока-Коле

Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре
Эксперты в области диетологии развенчивают популярный миф, согласно которому соки полезны. Только на первый взгляд они вписываются в картину здорового питания. На самом деле регулярное употребление этого продукта нарушает процессы метаболизма в организме и ведет к набору лишнего веса, потому что в соках очень много сахара.

В настоящий момент ни для кого из специалистов уже не секрет количество сахара в соке. Например, по данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Диетологи подсчитали содержание сахара в разных соках и абсолютную пальму первенства получил виноградный сок с лихвой обойдя конкурентов. Так, обычный стакан виноградного сока содержит почти 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем даже в отнюдь не диетической Кока-Коле. Кроме того, специалисты составили перечень соков, содержание сахара в которых наиболее высоко. Для расчетов брался стандартный стакан объемом 250 мл.

1. персиковый сок: 12-13 граммов в 100 мл (6 ложек на стакан);
2. грушевый сок: 11-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
3. яблочный сок: 10-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
4. апельсиновый сок: 8-10 граммов в 100 мл (5 ложек);
5. вишневый сок: 7-8 граммов в 100 мл (4 ложки);
6. морковный сок: 4-5 граммов в 100 мл (2.5 ложки);
7. томатный сок: 3-4 грамма в 100 мл (2 ложки).
Медики в один голос говорят, что нужно отказываться от этой порочной практики - пить сок, при этом считая, что ты это делаешь для укрепления здоровья.

Реальность такова, что, по словам специалистов, даже в свежевыжатых соках, как правило содержится лишь 1-2 витамина. Если говорить о пакетированных соках, то большинство витаминов, о которых повествует красочная реклама на упаковке, добавляется производителями искусственно, то есть они не усваиваются организмом и не содержат тех полезных веществ, содержащихся в изначальном сырье.

Поэтому все эти разговоры о гипотетической пользе соков представляются не более, чем уловкой. В любом случае, лучше предпочитать сокам натуральные фрукты и овощи. По крайней мере в них содержится клетчатка, которая нейтрализует негативное действие содержащихся в них природных сахаров. Соки же такой клетчатки лишены.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Клиент украл у своего адвоката часы и деньги

18.01.2018

Он специально шел грабить его дом, ожидая хорошую добычу, а незапертая дверь стала подарком

Грабители банков теперь требуют деньги в биткоинах

18.01.2018

Они увидели объявление о том, что обменник принимает криптовалюту, и, угрожая, требовали ее

Пьяный мужчина избил учительницу на глазах у детей

17.01.2018

В настоящее время он арестован на трое суток за нарушение общественного порядка

Живодер выкинул кота с 13 этажа: он мешал ему спать

17.01.2018

В отношении него возбуждено уголовное дело по статье «Жестокое обращение с животными»

На гребне волны: дочка Тимоти учится серфингу

18.01.2018

Все уроки и премудрости этого вида спорта Алиса изучает под чутким руководством папы

Курникова и Иглесиас впервые показали детей в Инстаграм

17.01.2018

Анна выложила фото с одним из близнецов, а Энрике с другим и оба написали «Мое солнышко»

Саша Петров написал книгу о истории своей любви

16.01.2018

В нее вошли рассказ о отношениях с актрисой Ириной Старшенбаум и тексты из шоу «#зановородиться»

Варум назвала самое приятное слово из уст мужа

15.01.2018

Анжелика и Леонид отмечают 20-летие своих отношений, обмениваясь трогательными поздравлениями

Опрос: 58% россиян проведут отпуск дома

18.01.2018

Они готовы потратить на поездку 40 190 рублей, 65% из них - жители городов-миллионников

Как пережить зиму, если солнце светит 7 минут в месяц

17.01.2018

Недостаток солнца могут заменить прогулки на свежем воздухе, витамины и яркий свет в помещении

В РЖД позволят детям старше 10 лет ездить одним

16.01.2018

Данное нововведение будет платной услугой, за детьми будут присматривать проводники

Врач уволилась, исполнив танец живота на корпоративе

15.01.2018

Женщина давно работала в больнице, коллеги говорят, что она была хорошим специалистом

В России запустили программу семейной ипотеки

18.01.2018

Минимальный первоначальный взнос под 6% годовых составляет 20% от стоимости квартиры

Дороже, чем в Москве, в Европе жить только в Лондоне

17.01.2018

Стоимость квартиры в хорошем районе Москвы составит чуть больше $5 тыс, в Лондоне - $6648

Жизненно важные лекарства стали дешевле для россиян

16.01.2018

Этому способствовала политика государственного регулирования и мониторинга цен на эту категорию

Сто лет - не срок: французы хотят 53 млрд евро от России

15.01.2018

Ленин издал указ об отказе от выплаты «царских долгов» - сотни тысяч людей были разорены

Ученые: неразделенная любовь заклинивает мозг

18.01.2018

При этом активизируются те его участки, которые включаются также при физической боли

Врачи рекомендуют не сдерживать чихание

17.01.2018

В противном случае можно порвать глотку и заработать перфорацию барабанной перепонки

Медики выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

16.01.2018

Люди, которые спали на 1 час больше, чувствовали меньшую потребность в сахаре и углеводах

Висит груша - скушайте на здоровье

15.01.2018

Ученые: груши являются хорошим средством при гипергликемии и гипертонии, связанной с диабетом

Прямой эфир

Ты - новая


Наши партнеры