Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре

22.12.2017 12:19:21

Стакан виноградного сока содержит 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем в Кока-Коле

Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре
Эксперты в области диетологии развенчивают популярный миф, согласно которому соки полезны. Только на первый взгляд они вписываются в картину здорового питания. На самом деле регулярное употребление этого продукта нарушает процессы метаболизма в организме и ведет к набору лишнего веса, потому что в соках очень много сахара.

В настоящий момент ни для кого из специалистов уже не секрет количество сахара в соке. Например, по данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Диетологи подсчитали содержание сахара в разных соках и абсолютную пальму первенства получил виноградный сок с лихвой обойдя конкурентов. Так, обычный стакан виноградного сока содержит почти 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем даже в отнюдь не диетической Кока-Коле. Кроме того, специалисты составили перечень соков, содержание сахара в которых наиболее высоко. Для расчетов брался стандартный стакан объемом 250 мл.

1. персиковый сок: 12-13 граммов в 100 мл (6 ложек на стакан);
2. грушевый сок: 11-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
3. яблочный сок: 10-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
4. апельсиновый сок: 8-10 граммов в 100 мл (5 ложек);
5. вишневый сок: 7-8 граммов в 100 мл (4 ложки);
6. морковный сок: 4-5 граммов в 100 мл (2.5 ложки);
7. томатный сок: 3-4 грамма в 100 мл (2 ложки).
Медики в один голос говорят, что нужно отказываться от этой порочной практики - пить сок, при этом считая, что ты это делаешь для укрепления здоровья.

Реальность такова, что, по словам специалистов, даже в свежевыжатых соках, как правило содержится лишь 1-2 витамина. Если говорить о пакетированных соках, то большинство витаминов, о которых повествует красочная реклама на упаковке, добавляется производителями искусственно, то есть они не усваиваются организмом и не содержат тех полезных веществ, содержащихся в изначальном сырье.

Поэтому все эти разговоры о гипотетической пользе соков представляются не более, чем уловкой. В любом случае, лучше предпочитать сокам натуральные фрукты и овощи. По крайней мере в них содержится клетчатка, которая нейтрализует негативное действие содержащихся в них природных сахаров. Соки же такой клетчатки лишены.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Валерий Меладзе показал класс по прыжкам с яхты

21.06.2018

Он сильно оттолкнулся, принял в воздухе правильное положение и вошел в воду под нужным углом

Анна Семенович рассказала, что не торопится замуж

21.06.2018

38-летняя звезда считает, что узы брака просто условность, а также пока не хочет быть матерью

Ева Лонгория впервые стала мамой в 43 года

20.06.2018

Несмотря на то, что она дважды была замужем, оба ее первых брака были бездетными

В Северной столице открылся музей теней

20.06.2018

В нем художники создают известные символы и достопримечательности города в технике shadow art

Диетологи: худея, человек дышит своим жиром

21.06.2018

Он пpeвpaщaeтcя в углeкиcлый гaз и воду. Газ уxoдит из opгaнизмa чepeз лeгкиe, a вoдa c мoчoй и пoтoм

Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья

20.06.2018

Она снижает давление, сахар и холестерин в крови, а также богата важными микроэлементами

Йога и медитация превращают людей в эгоистов

19.06.2018

Они концентрируются на личных проблемах и ощущениях на пути к самосовершенствованию

Ученые: женщина-«сова» — значит депрессия

18.06.2018

Вероятность развития с годами этого заболевания у них выше на 33%, чем у «жаворонков»

За долги приставы забрали у байкера розовый мотоцикл

21.06.2018

Если в ближайшее время время он не заплатит 250 тыс руб, его продадут с молотка в пользу банка

В Германии два ежа напились на детской площадке

20.06.2018

Их обнаружили едва живыми полицейские и отправили в зоопарк для реабилитации

ВОЗ признала игроманию болезнью

19.06.2018

Ее симптомы в потере интереса к повседневным делам и невозможность остановиться

Издательство "Эксмо" продает книги на вес

18.06.2018

В эти выходные все книги можно будет купить по одной цене - 700 рублей за килограмм

Полицейский продавал данные о трупах ритуальной фирме

21.06.2018

Используя эти сведения, она заключала договоры с родными умерших на оказание услуг

Сотрудница банка похищала деньги клиентов

20.06.2018

Женщина подделывала подписи людей, являясь материально ответственным лицом

Девушка попала в ДТП и отдала 5 тыс руб мошеннику

19.06.2018

Он притворился владельцем машины и предложил ей не вызывать ГИБДД, чтобы решить все на месте

Мужчина прописал у себя в квартире 9274 человека

18.06.2018

Стоимость прописки составляла от 1500 до 5000 рублей, а за три года он заработал 14 млн рублей

Россиян лишат компенсации за потерю жилья при ЧС

21.06.2018

Таким образом власти хотят переложить часть расходов на население и страховые компании

Uber застраховал водителей и пассажиров в России

20.06.2018

Максимальная компенсация по страховому случаю будет равняться двум миллионам рублей

Пошлины на загранпаспорт повысятся до 5 тыс руб

19.06.2018

Госдума считает, что это необходимо для компенсации затрат на изготовление документов

Эксперты: криптовалюты ждут сложные времена

18.06.2018

Это произойдет из-за отказа США признать их ценными бумагами и заморозки криптовалюты EOS

Прямой эфир

Bosh Moskau Klassik


Наши партнеры