Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре

22.12.2017 12:19:21

Стакан виноградного сока содержит 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем в Кока-Коле

Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре
Эксперты в области диетологии развенчивают популярный миф, согласно которому соки полезны. Только на первый взгляд они вписываются в картину здорового питания. На самом деле регулярное употребление этого продукта нарушает процессы метаболизма в организме и ведет к набору лишнего веса, потому что в соках очень много сахара.

В настоящий момент ни для кого из специалистов уже не секрет количество сахара в соке. Например, по данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Диетологи подсчитали содержание сахара в разных соках и абсолютную пальму первенства получил виноградный сок с лихвой обойдя конкурентов. Так, обычный стакан виноградного сока содержит почти 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем даже в отнюдь не диетической Кока-Коле. Кроме того, специалисты составили перечень соков, содержание сахара в которых наиболее высоко. Для расчетов брался стандартный стакан объемом 250 мл.

1. персиковый сок: 12-13 граммов в 100 мл (6 ложек на стакан);
2. грушевый сок: 11-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
3. яблочный сок: 10-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
4. апельсиновый сок: 8-10 граммов в 100 мл (5 ложек);
5. вишневый сок: 7-8 граммов в 100 мл (4 ложки);
6. морковный сок: 4-5 граммов в 100 мл (2.5 ложки);
7. томатный сок: 3-4 грамма в 100 мл (2 ложки).
Медики в один голос говорят, что нужно отказываться от этой порочной практики - пить сок, при этом считая, что ты это делаешь для укрепления здоровья.

Реальность такова, что, по словам специалистов, даже в свежевыжатых соках, как правило содержится лишь 1-2 витамина. Если говорить о пакетированных соках, то большинство витаминов, о которых повествует красочная реклама на упаковке, добавляется производителями искусственно, то есть они не усваиваются организмом и не содержат тех полезных веществ, содержащихся в изначальном сырье.

Поэтому все эти разговоры о гипотетической пользе соков представляются не более, чем уловкой. В любом случае, лучше предпочитать сокам натуральные фрукты и овощи. По крайней мере в них содержится клетчатка, которая нейтрализует негативное действие содержащихся в них природных сахаров. Соки же такой клетчатки лишены.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Оксана Федорова рассказала, как намолить себе мужа

10.12.2018

Телеведущая утверждает, что много лет просила небеса послать ей любовь, и добилась успеха

Басков развеял намеки Волочковой на их свадьбу

07.12.2018

Ранее балерина выложила в Instagram свое фото с певцом, снабдив его сенсационной подписью

Звезда «Такси» снимется в фильме о российском учителе

07.12.2018

По этому поводу французский актер Сами Насери в очередной раз приехал в Москву - вести переговоры

Утяшева и Воля заставили поклонников завидовать

06.12.2018

Звездная пара обменялась трогательными поздравлениями на романтическую для них дату

Капризы погоды опаснее для мужчин, чем для женщин

10.12.2018

Ученые составили статистическую модель смертности россиян на жаре и в морозы

Шесть простых способов ослабить головную боль

07.12.2018

Эти средства помогают даже тем, кто страдает приступами мигрени, — а таких в РФ каждый седьмой

Злой как собака или просто не выспался?

06.12.2018

Ученые выяснили, что всего пара часов недосыпа резко повышают уровень агрессии в человеке

Медики: золотая пыль - мощное средство от прыщей

05.12.2018

Консервативные методы лечения с использованием мазей и антибиотиков не эффективны

Учителям разрешат принимать только два вида подарков

10.12.2018

Это ограничение коснется не только их, но также медиков и других сотрудников бюджетной сферы

Опрос: россияне почти не завидуют своим начальникам

07.12.2018

При этом около половины участников опроса — 47% — заявили, что уважают своих руководителей

Срубила капусты: из-за овоща женщина выиграла в лотерею

06.12.2018

Она хочет потратить часть денег на парк развлечений, а остальные отложить на старость

Найти депрессию теперь можно с помощью смартфона

05.12.2018

Учёные придумали алгоритм, который гарантирует точность диагностики в 85 % случаев

Лжетуристка зарабатывала на «волшебном» принтере

10.12.2018

Дама пользовалась доверчивостью продавщиц в курортных городах и их желанием немного поживиться

Жители Урала избивали «кладменов» на заказ

07.12.2018

Уголовное дело на молодых людей было заведено после того, как запись избиения попала в сеть

ДТП помешало ревнивцу убить соперника

06.12.2018

Жертву спасло только то, что машина убийцы накатом съехала по дороге и столкнулась с «Газелью»

Ах, какая женщина! Воровка в одиночку украла рельсы

05.12.2018

Пользователи соцсетей считают, что за кражу ее надо отправить не в колонию, а в силовую атлетику

На пенсию в Магадан: рейтинг регионов от ПФР

10.12.2018

Среди всех регионов лидируют северные, где действуют повышающие коэффициенты

В России снизят комиссию за оплату покупок картой

07.12.2018

Такое поручение ответственным ведомствам дал вице-премьер правительства Дмитрий Козак

Сбербанк отказался от переводов денег по телефону

06.12.2018

Это сделано из-за жалоб клиентов, которые по ошибке отправляли средства на кредитные карты

ЦБ: россиянам надо дать паузу при выплате ипотеки

05.12.2018

Это предложение касается ситуаций, связанных с потерей работы или с несчастными случаями

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры