Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре

22.12.2017 12:19:21

Стакан виноградного сока содержит 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем в Кока-Коле

Диетологи: соки убивают ваши мечты о стройной фигуре
Эксперты в области диетологии развенчивают популярный миф, согласно которому соки полезны. Только на первый взгляд они вписываются в картину здорового питания. На самом деле регулярное употребление этого продукта нарушает процессы метаболизма в организме и ведет к набору лишнего веса, потому что в соках очень много сахара.

В настоящий момент ни для кого из специалистов уже не секрет количество сахара в соке. Например, по данным Health info, содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых соков превышает содержание сахара в сладких газированных напитках. Диетологи подсчитали содержание сахара в разных соках и абсолютную пальму первенства получил виноградный сок с лихвой обойдя конкурентов. Так, обычный стакан виноградного сока содержит почти 8 ложек сахара, что в полтора раза больше, чем даже в отнюдь не диетической Кока-Коле. Кроме того, специалисты составили перечень соков, содержание сахара в которых наиболее высоко. Для расчетов брался стандартный стакан объемом 250 мл.

1. персиковый сок: 12-13 граммов в 100 мл (6 ложек на стакан);
2. грушевый сок: 11-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
3. яблочный сок: 10-12 граммов в 100 мл (6 ложек);
4. апельсиновый сок: 8-10 граммов в 100 мл (5 ложек);
5. вишневый сок: 7-8 граммов в 100 мл (4 ложки);
6. морковный сок: 4-5 граммов в 100 мл (2.5 ложки);
7. томатный сок: 3-4 грамма в 100 мл (2 ложки).
Медики в один голос говорят, что нужно отказываться от этой порочной практики - пить сок, при этом считая, что ты это делаешь для укрепления здоровья.

Реальность такова, что, по словам специалистов, даже в свежевыжатых соках, как правило содержится лишь 1-2 витамина. Если говорить о пакетированных соках, то большинство витаминов, о которых повествует красочная реклама на упаковке, добавляется производителями искусственно, то есть они не усваиваются организмом и не содержат тех полезных веществ, содержащихся в изначальном сырье.

Поэтому все эти разговоры о гипотетической пользе соков представляются не более, чем уловкой. В любом случае, лучше предпочитать сокам натуральные фрукты и овощи. По крайней мере в них содержится клетчатка, которая нейтрализует негативное действие содержащихся в них природных сахаров. Соки же такой клетчатки лишены.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Супермен примерит на себя образ Джеймса Бонда

25.09.2018

Режиссером новой «бондианы» станет сценарист «Настоящего детектива» Кэри Фукунага

Том Харди представил «Венома» в Москве

25.09.2018

Британский актер посетил столицу в рамках продвижения нового блокбастера

Топурия поведала правду об отношении звезд к фанатам

25.09.2018

По мнению артистки, ее коллеги по шоу-бизнесу лицемерят, когда говорят поклонникам о любви

Анастасия Волочкова простила бывшего мужа

24.09.2018

Балерина и бизнесмен Игорь Вдовин вместе отпраздновали день рождения дочери Ариши

Ученые: похудеть можно с помощью силы мысли

25.09.2018

Люди, которые представляли конечный результат, сбросили куда больше тех, кто этого не делал

Сомнологи нашли идеальную позу для сна

24.09.2018

Спать надо так, чтобы голова и шея свободно поворачивались для правильного дыхания

Мурашки являются индикатором счастья человека

21.09.2018

Женщины более склонны к этому эффекту, поскольку гораздо эмоциональнее мужчин

Комары выбирают «вкусных» людей по генам

20.09.2018

Кроме того, специалисты с удивлением обнаружили, что насекомые охотнее кусают женщин

В Забайкалье работу врача переложили на уборщицу

25.09.2018

Замглавврачу объявили выговор. Прокуратура будет добиваться для медика более серьезного наказания

Пиццерия по ошибке накормила веганку мясом

24.09.2018

Она проголодалась, пока ждала заказ, и успела съесть 2 куска пиццы, прежде чем увидела свинину

Завязали: россияне стали меньше пить

21.09.2018

Однако растет число тех, кто всё еще верит в существование безопасной дозы алкоголя

Победители конкурса трезвости пропили приз

20.09.2018

Супруги из Молдавии выиграли состязание среди отказавшихся от спиртного, но эта победа их подвела

Аферисты обманывали людей, обещая работу на Севере

25.09.2018

Когда соискатель приезжал трудоустраиваться на новое место, выяснялось, что его там никто не ждёт

Мужчина снимал квартиры и сдавал их, выдавая за свои

24.09.2018

В ходе следствия он загладил вину перед потерпевшими, и ему удалось избежать реального наказания

Приемщица ягод спустила деньги работодателя на ставки

21.09.2018

В суде он помирился с сотрудницей, потому что у нее на иждивении малолетний ребенок

Эх, прокачусь! Мужчина угнал машину с помощью трактора

20.09.2018

Он уговорил тракториста, занятого ремонтом дороги, откатить авто, потому что не смог его завести

Россиянам пообещали рост цен на одежду и обувь

25.09.2018

Главные факторы, влияющие на подорожание, — ослабление рубля и повышение НДС с 18 до 20 %

Газпром лишился лидерства в рейтинге S&P Global Platts

24.09.2018

Первое место заняла американская компания ExxonMobil из-за повышения цен на нефть

«Яндекс.Маркет» сделает товары из Турции доступнее

21.09.2018

Уже в октябре россияне смогут купить одежу, обувь и бытовую технику турецких производителей

У россиян к 2023 году появится «цифровой профиль»

20.09.2018

Он даст возможность гражданам увидеть полную информацию о себе в аккаунте на портале госуслуг

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры