Два банана в день избавят от лишнего веса и болезней

17.07.2017 09:29:49

Американские ученые рассчитали оптимальную «дозировку» бананов в дневном рационе

Два банана в день избавят от лишнего веса и болезней
Одним из продуктов питания, которые обязательно должны быть включены в меню современного человека, являются бананы. Они богаты клетчаткой, позволяющей надолго сохранить ощущение сытости, и витаминами (например, содержат много В6, регулирующего уровень глюкозы в крови).

Американские исследователи провели ряд экспериментов, чтобы выяснить, сколько именно бананов нужно съедать в день для достижения полезного эффекта без «перегиба» (все-таки бананы – штука весьма калорийная). Оказалось, оптимальная «дозировка» – два банана в день для взрослого человека без нарушений в работе пищеварительной системы.

Впрочем, легкие желудочные и кишечные расстройства нельзя считать помехой для поедания бананов, поскольку слизистую ЖКТ они не раздражают. Кроме того, при диарее бананы оказывают неоценимую поддержку ослабленному организму, так как очень легко усваиваются и помогают восстановить нарушенный водно-солевой баланс, а также «впитывают» в себя находящиеся в кишечнике токсины.

Для тех, кто сидит на диете или ведет активный образ жизни, бананы просто незаменимы: это сравнительно низкокалорийный источник полезных веществ, обеспечивающий сытость на несколько часов и способствующий выработке эндорфинов (веществ, вызывающих у человека чувство удовольствия и прилив бодрости).

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Отцы и дети: Лазарев рассказал о воспитании сына

24.04.2018

Главным образом на общении с малышом отражается плотный гастрольный график звезды

Загадка кольца: замужем или нет Ирина Шейк

24.04.2018

Одни фанаты решили, что звезда помолвлена, другие - кольцо  подарок на день рождения

Лолита в Китае: «Ты женщина или мужчина?»

23.04.2018

Певица рассказала о том, как «весело» пересекать границу и о трудностях определения пола в Поднебесной

Совет да любовь: Джигурда и Анисина снова вместе

23.04.2018

Шоумен рассказал поклонникам, что избавился от вредных привычек и Марина простила его

Ученые: если ты такой умный, почему не сильный?

24.04.2018

Наиболее сильные физически участники лучше справлялись с тестами на умственную работу мозга

Совмещать приятное с полезным хорошо для психики

23.04.2018

Достаточно поработать час, выпекая хлеб, чтобы человек ощутил эмоциональное облегчение

Четыре чашки кофе — доза на грани риска

20.04.2018

Американские ученые провели параллель между смертностью и кофеманией

Любители семечек убивают себе мозг и печень

19.04.2018

Ученые и диетологи в один голос твердят: грызть семечки — это по-настоящему вредная привычка

Росстат: женатые мужчины работают больше холостяков

24.04.2018

Обратная ситуация у женщин: больше всех работают разведенные, потом – незамужние и вдовы

В полтора раза больше россиян поедут заграницу

23.04.2018

Это связано с тем, что курс рубля относительно стабилен, и с открытием Турции и Египта

Заявление в загс можно будет подать за год

20.04.2018

Минкомсвязи РФ считает, что такое нововведение упростит жизнь и женихам с невестами, и самим загсам

В Лабиринте стартовала акция "Библионочь"

19.04.2018

Эта акция по сумме скидок не уступает сезону новогодних распродаж и "черной пятнице"

Как с неба свалилась: в Китае собака упала на женщину

24.04.2018

Пострадавшую немедленно госпитализировали медики с сотрясением мозга и травмой шеи

Красота требует жертв вместо макияжа

23.04.2018

Любовник изрешетил из травмата бывшего мужа косметолога, после того, как он напал на нее с ножом

Мужчина украл у попутчицы часы в подарок жене

20.04.2018

В аэропорту быстро сообразили, куда пропала вещь за 900 тысяч рублей из поклажи пассажирки

Пьяный "самурай" разгромил магазин из-за сакэ

19.04.2018

Петербуржец разгневался, потому что ему отказали с продаже алкоголя в полседьмого утра

Богатые продают дома и бегут из России

24.04.2018

Причинами большинство называют экономическую нестабильность и политическую ситуацию

ЦБ пообещал бюджетникам резкий рост зарплат

23.04.2018

Повышение окладов составит 13-15%, что превысит уровень ожидаемой инфляции в 3,5 раза

Пошлину на загранпаспорт подняли на 1,5 тыс. рублей

20.04.2018

Кроме того, увеличиваются пошлины за регистрацию транспортного средства и выдачу водительских прав

Путин подписал закон о невозвратных билетах на поезд

19.04.2018

Предполагается, что поправки принесут выгоду пассажирам, так как невозвратные билеты дешевле

Прямой эфир

Вакансия 8 канала


Наши партнеры