Два банана в день избавят от лишнего веса и болезней

17.07.2017 09:29:49

Американские ученые рассчитали оптимальную «дозировку» бананов в дневном рационе

Два банана в день избавят от лишнего веса и болезней
Одним из продуктов питания, которые обязательно должны быть включены в меню современного человека, являются бананы. Они богаты клетчаткой, позволяющей надолго сохранить ощущение сытости, и витаминами (например, содержат много В6, регулирующего уровень глюкозы в крови).

Американские исследователи провели ряд экспериментов, чтобы выяснить, сколько именно бананов нужно съедать в день для достижения полезного эффекта без «перегиба» (все-таки бананы – штука весьма калорийная). Оказалось, оптимальная «дозировка» – два банана в день для взрослого человека без нарушений в работе пищеварительной системы.

Впрочем, легкие желудочные и кишечные расстройства нельзя считать помехой для поедания бананов, поскольку слизистую ЖКТ они не раздражают. Кроме того, при диарее бананы оказывают неоценимую поддержку ослабленному организму, так как очень легко усваиваются и помогают восстановить нарушенный водно-солевой баланс, а также «впитывают» в себя находящиеся в кишечнике токсины.

Для тех, кто сидит на диете или ведет активный образ жизни, бананы просто незаменимы: это сравнительно низкокалорийный источник полезных веществ, обеспечивающий сытость на несколько часов и способствующий выработке эндорфинов (веществ, вызывающих у человека чувство удовольствия и прилив бодрости).

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Охранник убил телемагната, спасая его велосипед

22.11.2017

Рассказ телохранителя вызвал подозрение у следователей: они не нашли улик под его версию

Якутский суд обрек дебоширов на два года трезвости

22.11.2017

Местные бизнесмены, напившись, расстреляли ЛЭП и оставили без света пять районов

Мужчина 3 года скрывался от долгов, меняя имена

21.11.2017

Аферист оформил на себя больше 30 кредитов, в общей сложности на сумму в 2,5 млн рублей

Любовница раскрыла вора, придя в краденом в полицию

21.11.2017

Правоохранители задержали мужчину за кражу шубы и хотели уже отпустить его из-за отсутствия улик

Близкие Хворостовского рассказали о его смерти

22.11.2017

Знаменитый оперный певец скончался в Лондоне на 56-м году жизни от злокачественной опухоли

Гагарина обрилась налысо ради обложки глянца

21.11.2017

Подписчики в инстаграме певицы заподозрили, что ее голая голова — плод фотошопа

Орбакайте показала таинство венчания Пугачевой и Галкина

20.11.2017

Для Примадонны этот обряд соединения с супругом стал вторым — она уже венчалась с Киркоровым

Андрей Малахов впервые стал отцом

17.11.2017

Имя ребенку родители выберут позже, сначала они хотят «узнать характер малыша»

Поклонская шифрует свои сообщения

22.11.2017

Наталья могла бы быть разведчиком. Она усыпляет бдительность врага и мастерски владеет шифровкой

Булка или батон? Роскачество проверило хлеб в столицах

22.11.2017

Лишь один производитель по итогам инспекции попал в черный список — пожалел жира

«Умные часы» выдают личные данные хакерам

21.11.2017

В Германии изъяты из продажи детские гаджеты, крайне уязвимые перед кибератакой

Автобусы Лондона будут ездить на кофе вместо бензина

20.11.2017

Для обеспечения топливом одного автобуса необходимо выпивать 2,55 миллиона чашек в год

Глава ЦБ ввела индексы оливье и сельди под шубой

22.11.2017

Эльвира Набиуллина давно пытается популярно объяснять россиянам экономические термины и понятия

Сидр вместо водки: россиянам стало не на что пить

21.11.2017

На алкогольном рынке РФ произошел невиданный спад, о причинах которого гадают эксперты

Россияне будут разводиться по новым правилам

20.11.2017

При разводе имущество поделят сразу, а не по частям и бизнес отойдет тому кто им занимался

Интернет-магазины станут принимать к оплате карты

17.11.2017

Отсутствие этого вида платежа стимулирует предпринимателей к уходу от налогов

Туфли на каблуках полезнее "удобных" шлепанцев

22.11.2017

Антропологи и ортопеды дают женщинам советы, как уберечь стопу от деформации

Влажный воздух препятствует распространению гриппа

21.11.2017

Чтобы увлажнить воздух, добавьте в кипяченую воду несколько капель эфирного масла эвкалипта

Чтобы быть здоровым, лучше лишний раз помыть посуду

20.11.2017

Те женщины, которые уделяют делам по дому 30 минут в день, живут дольше на 12%, кто 1 час – на 39%

Медики в США уменьшили нормы для гипертонии

17.11.2017

Теперь нормальное давление - это показатели до 120/80, со 130/89 начинается заболевание

Прямой эфир

 Остров похищенных детей


Наши партнеры