Эконом-диета: минус 11 кг в год без трат и усилий

14.05.2020 10:37:00

Для избавления от лишних килограммов достаточно лишь слегка изменить рацион

Эконом-диета: минус 11 кг в год без трат и усилий
Сотрудники Корнельского университета рассчитали, что при незначительном сокращении обеденной порции (все блюда, которые человек обычно съедает на обед) происходит существенное уменьшение доли жиров в рационе. По их словам, это – верный способ беспроблемно избавиться от 11 килограммов лишнего веса за год.

Ученые подсчитали, что сокращение обеденной «дозировки» в течение всего лишь десяти дней означает изъятие из рациона 500 граммов жира. Отметим: речь не идет об отказе от любимой еды и смене рациона, нужно лишь уменьшить количество съедаемой еды и выпиваемых напитков.

Американские диетологи уверены, что придуманный ими способ похудения – оптимальный: человек не впадает в депрессию из-за отсутствия любимых продуктов, не страдает от слабости из-за недоедания, не изнуряет себя физическими нагрузками (ученые утверждают, что можно похудеть и без них), но при этом понемногу худеет.

В общем, они по сути доказали справедливость старинной поговорки о том, что обед следует разделить с другом. Правда, насчет ужина, который поговорка советует отдать врагу, ученые ничего не уточнили. 

Единственное «но» заключается в том, что авторы исследования не дали никаких рекомендаций относительно того, насколько следует урезать свой обед. К тому же исследование проводилось с участием всего 17 человек. Но ученые утверждают, что у всех испытуемых был разный обмен веществ, поэтому метод можно считать универсальным.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Врачи запретили Газманову делать сальто

29.10.2025

Народному артисту придется значительно ограничить активность

Сергей Жуков дебютировал на театральной сцене

20.10.2025

Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле

Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Искусственный интеллект научили выбирать авокадо

16.10.2025

Программа сможет определить качество плода по фотографии

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры