Эксперт объяснил, кому сколько необходимо спать
07.06.2021 15:15:47
Правда, совет специалиста не относится к людям, у которых возникли проблемы со сном
По мнению специалиста, лучшим временем для определения нормы сна является отпуск.
"Отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется. И человек может понять", — рассказал эксперт, уточнив, что при этом необходимо отключить будильник, поскольку организм сам знает, сколько ему необходимо времени для восстановления.
Калинкин обратил внимание, что данный совет не относится к людям, у которых имеются различные нарушения сна. Также эксперт подчеркнул, что если человек "высыпает" свою норму, но при этом чувствует сонливость, усталость или плохое настроение, необходимо обратиться к сомнологу для нахождения проблемы.
Ранее турецкие специалисты назвали продукты, помогающие побороть бессонницу. Положительное влияние на процесс засыпания оказывают продукты, содержащие витамин D, например, лосось, сельдь, тунец и сардины. Также стоит включить в рацион белый рис, базилик и травяные чаи, оказывающие антистрессовое воздействие на организм.
13.06.2024
В новом сезоне заслуженного артиста можно будет увидеть на подмостках "Ленкома"
21.05.2024
Певец признался, что хочет проводить больше времени с родными
21.05.2024
Травму плюсневой кости актриса получила случайно прямо во время спектакля
07.05.2024
Певица рассказала, что с супругом удалось разойтись мирно и остаться друзьями
11.04.2024
Специалисты посоветовали есть побольше черники, брокколи, шпината и моркови
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
17.05.2024
Специалистам удалось установить на фоне чего сидит легендарная Мона Лиза
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
