Эксперт объяснил, кому сколько необходимо спать
07.06.2021 15:15:47
Правда, совет специалиста не относится к людям, у которых возникли проблемы со сном
По мнению специалиста, лучшим временем для определения нормы сна является отпуск.
"Отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется. И человек может понять", — рассказал эксперт, уточнив, что при этом необходимо отключить будильник, поскольку организм сам знает, сколько ему необходимо времени для восстановления.
Калинкин обратил внимание, что данный совет не относится к людям, у которых имеются различные нарушения сна. Также эксперт подчеркнул, что если человек "высыпает" свою норму, но при этом чувствует сонливость, усталость или плохое настроение, необходимо обратиться к сомнологу для нахождения проблемы.
Ранее турецкие специалисты назвали продукты, помогающие побороть бессонницу. Положительное влияние на процесс засыпания оказывают продукты, содержащие витамин D, например, лосось, сельдь, тунец и сардины. Также стоит включить в рацион белый рис, базилик и травяные чаи, оказывающие антистрессовое воздействие на организм.
28.03.2025
После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз
25.03.2025
Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей
11.03.2025
Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда
03.03.2025
Избранницей певца стала участница его шоу-балета, танцовщица Светлана Юразова
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
05.03.2025
Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше
10.02.2025
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
24.01.2025
Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
04.03.2025
Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты
11.02.2025
Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии
11.02.2025
Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами
02.04.2025
Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул
01.04.2025
Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы
12.03.2025
Животное настроило плотины возле станции водозабора
04.03.2025
Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
28.02.2025
Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире
27.02.2025
Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта
25.02.2025
Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки
