Эксперт объяснил, кому сколько необходимо спать
07.06.2021 15:15:47
Правда, совет специалиста не относится к людям, у которых возникли проблемы со сном
По мнению специалиста, лучшим временем для определения нормы сна является отпуск.
"Отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется. И человек может понять", — рассказал эксперт, уточнив, что при этом необходимо отключить будильник, поскольку организм сам знает, сколько ему необходимо времени для восстановления.
Калинкин обратил внимание, что данный совет не относится к людям, у которых имеются различные нарушения сна. Также эксперт подчеркнул, что если человек "высыпает" свою норму, но при этом чувствует сонливость, усталость или плохое настроение, необходимо обратиться к сомнологу для нахождения проблемы.
Ранее турецкие специалисты назвали продукты, помогающие побороть бессонницу. Положительное влияние на процесс засыпания оказывают продукты, содержащие витамин D, например, лосось, сельдь, тунец и сардины. Также стоит включить в рацион белый рис, базилик и травяные чаи, оказывающие антистрессовое воздействие на организм.
29.10.2025
Народному артисту придется значительно ограничить активность
20.10.2025
Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле
17.09.2025
Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов
12.09.2025
Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
