Эксперт объяснил, кому сколько необходимо спать
07.06.2021 15:15:47
Правда, совет специалиста не относится к людям, у которых возникли проблемы со сном
По мнению специалиста, лучшим временем для определения нормы сна является отпуск.
"Отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется. И человек может понять", — рассказал эксперт, уточнив, что при этом необходимо отключить будильник, поскольку организм сам знает, сколько ему необходимо времени для восстановления.
Калинкин обратил внимание, что данный совет не относится к людям, у которых имеются различные нарушения сна. Также эксперт подчеркнул, что если человек "высыпает" свою норму, но при этом чувствует сонливость, усталость или плохое настроение, необходимо обратиться к сомнологу для нахождения проблемы.
Ранее турецкие специалисты назвали продукты, помогающие побороть бессонницу. Положительное влияние на процесс засыпания оказывают продукты, содержащие витамин D, например, лосось, сельдь, тунец и сардины. Также стоит включить в рацион белый рис, базилик и травяные чаи, оказывающие антистрессовое воздействие на организм.
28.11.2022
Продюсер картины рассказал, что его планируют выпустить уже к концу 2023 года
16.11.2022
На репетиции нового шоу артиста случайно задел молодой тигр, пришлось обращаться к врачам
10.11.2022
Пострадавшим оказался охранник, применявший силу к поклонникам артиста
09.11.2022
Певица рассказала, что завела двух кошек-сестренок, которых назвали Агата и Кристи
08.11.2022
Оказалось, что избавиться от аллергической реакции можно с помощью прививки
20.10.2022
Врач предупредил, что эти средства могут травмировать кожу и ухудшить самочувствие
12.10.2022
Такие гигиенические процедуры улучшают общее состояние кожи
04.10.2022
Исследования подтверждают, что электронные устройства снижают качество отдыха
10.11.2022
Ученые нашли связь качества мультфильмов со школьными успехами и оценками
27.10.2022
Оказалось, что женщин больше "тянет" в центр, а мужчины чаще ездят по МКАДу
20.10.2022
Ученые установили, что не все люди одинаково привлекательны для насекомых
03.10.2022
Новая технология может стать не только экологичной, но и экономически выгодной
16.11.2022
Похожие по степени тяжести травмы обычно получают жертвы ДТП
11.11.2022
Женщина похитила коллекционные игрушки у собственного начальника и продала через интернет
02.11.2022
Выяснение отношений соперников закончилось трагедией
26.10.2022
Мужчина пытался вывезти за границу более 4 килограммов драгметалла
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
