Эксперты поделились лайфхаками для "зябликов"

11.01.2018 12:49:27

Важно одевать свободную одежду, есть побольше рыбы, мяса, много пить и завязать с курением

Эксперты поделились лайфхаками для "зябликов"
Зимой многих беспокоит такая распространенная проблема, как постоянно мерзнущие руки и ноги. Эксперты поделились с изданием Daily Mail советами, адресованными тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Не секрет, что подобный неприятный эффект связан с плохой циркуляцией крови, которая замедляется еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

Самая важная рекомендация медиков в данном случае звучит так: зябликам зимой лучше носить свободную одежду, так как благодаря ей вокруг тела создается своего рода воздушная прослойка, которая дополнительно согревает тело. Кроме того, предпочтительно носить варежки вместо перчаток. Обувь также не должна плотно прилегать к ногам.

Специалисты остановились и еще на одном моменте: мерзнущим людям не стоит пренебрегать острой пищей. Дело в том, что блюда с перцем чили расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, что в целом повышает общую температуру тела.

А вот никотин и кофеин, напротив, создают противоположный эффект и провоцируют сужение сосудов, из-за чего холод ощущается сильнее.

Также, эксперты отмечают, что людям с постоянно холодными руками и ногами нужно обязательно есть рыбу, потому что она содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, и мясо — в нем много железа, которое тоже активирует кровообращение.

Кроме того, мерзлякам нужно следить за тем, достаточно ли они потребляют жидкости. Необходимое количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращения и теплообмена, заявили врачи.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Зара готовит новый проект на песни Высоцкого

01.09.2025

Выход сборника композиций запланирован на конец сентября

Лера Кудрявцева решилась на смену имиджа

28.08.2025

Телеведущая впервые за много лет сменила прическу

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры