Эксперты поделились лайфхаками для "зябликов"

11.01.2018 12:49:27

Важно одевать свободную одежду, есть побольше рыбы, мяса, много пить и завязать с курением

Эксперты поделились лайфхаками для "зябликов"
Зимой многих беспокоит такая распространенная проблема, как постоянно мерзнущие руки и ноги. Эксперты поделились с изданием Daily Mail советами, адресованными тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Не секрет, что подобный неприятный эффект связан с плохой циркуляцией крови, которая замедляется еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

Самая важная рекомендация медиков в данном случае звучит так: зябликам зимой лучше носить свободную одежду, так как благодаря ей вокруг тела создается своего рода воздушная прослойка, которая дополнительно согревает тело. Кроме того, предпочтительно носить варежки вместо перчаток. Обувь также не должна плотно прилегать к ногам.

Специалисты остановились и еще на одном моменте: мерзнущим людям не стоит пренебрегать острой пищей. Дело в том, что блюда с перцем чили расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, что в целом повышает общую температуру тела.

А вот никотин и кофеин, напротив, создают противоположный эффект и провоцируют сужение сосудов, из-за чего холод ощущается сильнее.

Также, эксперты отмечают, что людям с постоянно холодными руками и ногами нужно обязательно есть рыбу, потому что она содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, и мясо — в нем много железа, которое тоже активирует кровообращение.

Кроме того, мерзлякам нужно следить за тем, достаточно ли они потребляют жидкости. Необходимое количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращения и теплообмена, заявили врачи.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Двое безработных пытались увезти водонапорную башню

19.01.2018

Стражи порядка, вызванные бдительными жителями ближайших домов, застигли мужчин с поличным

В подвалах Петергофа найден двухметровый крокодил

19.01.2018

Животное десять лет плавало в специально выдолбленном в цементе бассейне в жилом доме

Клиент украл у своего адвоката часы и деньги

18.01.2018

Он специально шел грабить его дом, ожидая хорошую добычу, а незапертая дверь стала подарком

Грабители банков теперь требуют деньги в биткоинах

18.01.2018

Они увидели объявление о том, что обменник принимает криптовалюту, и, угрожая, требовали ее

Бузова неприятно удивила поклонников тратами на отдых

19.01.2018

Певица впервые за последние годы позволила себе полноценный отпуск и выбрала для этого райский остров

На гребне волны: дочка Тимоти учится серфингу

18.01.2018

Все уроки и премудрости этого вида спорта Алиса изучает под чутким руководством папы

Курникова и Иглесиас впервые показали детей в Инстаграм

17.01.2018

Анна выложила фото с одним из близнецов, а Энрике с другим и оба написали «Мое солнышко»

Саша Петров написал книгу о истории своей любви

16.01.2018

В нее вошли рассказ о отношениях с актрисой Ириной Старшенбаум и тексты из шоу «#зановородиться»

Понтифик обвенчал бортпроводников в небе Чили

19.01.2018

Они подписали свидетельство о венчании на бланке авиакомпании, которая выполняла рейс

Опрос: 58% россиян проведут отпуск дома

18.01.2018

Они готовы потратить на поездку 40 190 рублей, 65% из них - жители городов-миллионников

Как пережить зиму, если солнце светит 7 минут в месяц

17.01.2018

Недостаток солнца могут заменить прогулки на свежем воздухе, витамины и яркий свет в помещении

В РЖД позволят детям старше 10 лет ездить одним

16.01.2018

Данное нововведение будет платной услугой, за детьми будут присматривать проводники

Молодые семьи освободят от налога на недвижимость

19.01.2018

Снижение финансовой нагрузки будет поддержкой бюджета семьи и простимулирует рождаемость

В России запустили программу семейной ипотеки

18.01.2018

Минимальный первоначальный взнос под 6% годовых составляет 20% от стоимости квартиры

Дороже, чем в Москве, в Европе жить только в Лондоне

17.01.2018

Стоимость квартиры в хорошем районе Москвы составит чуть больше $5 тыс, в Лондоне - $6648

Жизненно важные лекарства стали дешевле для россиян

16.01.2018

Этому способствовала политика государственного регулирования и мониторинга цен на эту категорию

Слон наступил на ухо или высокий уровень тестостерона

19.01.2018

Мужчинам с высоким уровнем этого гормона не нравится классика, они любят примитивную музыку

Ученые: неразделенная любовь заклинивает мозг

18.01.2018

При этом активизируются те его участки, которые включаются также при физической боли

Врачи рекомендуют не сдерживать чихание

17.01.2018

В противном случае можно порвать глотку и заработать перфорацию барабанной перепонки

Медики выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

16.01.2018

Люди, которые спали на 1 час больше, чувствовали меньшую потребность в сахаре и углеводах

Прямой эфир

Ты - новая


Наши партнеры