Эксперты поделились лайфхаками для "зябликов"

11.01.2018 12:49:27

Важно одевать свободную одежду, есть побольше рыбы, мяса, много пить и завязать с курением

Эксперты поделились лайфхаками для "зябликов"
Зимой многих беспокоит такая распространенная проблема, как постоянно мерзнущие руки и ноги. Эксперты поделились с изданием Daily Mail советами, адресованными тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Не секрет, что подобный неприятный эффект связан с плохой циркуляцией крови, которая замедляется еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

Самая важная рекомендация медиков в данном случае звучит так: зябликам зимой лучше носить свободную одежду, так как благодаря ей вокруг тела создается своего рода воздушная прослойка, которая дополнительно согревает тело. Кроме того, предпочтительно носить варежки вместо перчаток. Обувь также не должна плотно прилегать к ногам.

Специалисты остановились и еще на одном моменте: мерзнущим людям не стоит пренебрегать острой пищей. Дело в том, что блюда с перцем чили расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, что в целом повышает общую температуру тела.

А вот никотин и кофеин, напротив, создают противоположный эффект и провоцируют сужение сосудов, из-за чего холод ощущается сильнее.

Также, эксперты отмечают, что людям с постоянно холодными руками и ногами нужно обязательно есть рыбу, потому что она содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, и мясо — в нем много железа, которое тоже активирует кровообращение.

Кроме того, мерзлякам нужно следить за тем, достаточно ли они потребляют жидкости. Необходимое количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращения и теплообмена, заявили врачи.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Евгений Плющенко мечтает о дочери

12.12.2018

Эти мысли возникли у него благодаря ученице Эмилии. Фигурист очень гордится ее успехами

Лопырева подтвердила свою беременность

12.12.2018

Также звезда рассказала о своем избраннике, отметив, что он не имеет никакого отношения к шоу-бизнесу

Джентльмен и хулиган: Сергей Шнуров стал плейбоем

11.12.2018

Музыкант дал наставления читателям, что нужно, а что не нужно делать, чтобы получить этот статус

Как у всех: Галкин показал фанатам, что ест на ужин

11.12.2018

Он также хотел продемонстрировать свой холодильник, но побоялся критики за нездоровое питание

Лук и редька помогут от кашля не хуже лекарств

12.12.2018

Врач-диетолог Виктория Савицкая предложила два эффективных рецепта для лечения этого недуга

Ученые: кефир — идеальный продукт для гипертоников

11.12.2018

Пробиотики в нем снижают давление, согласуя работу пищеварительной и нервной системы

Капризы погоды опаснее для мужчин, чем для женщин

10.12.2018

Ученые составили статистическую модель смертности россиян на жаре и в морозы

Шесть простых способов ослабить головную боль

07.12.2018

Эти средства помогают даже тем, кто страдает приступами мигрени, — а таких в РФ каждый седьмой

Уродливый свитер помог женщине сбросить 38 кг

12.12.2018

Иногда всего одной вещи достаточно, чтобы заставить себя измениться, уверена Фиона Эдни

Обручальные кольца в унитазах не тонут

11.12.2018

Сантехник нашел его в канализации рядом с домом спустя 9 лет после пропажи и вернул хозяйке

Учителям разрешат принимать только два вида подарков

10.12.2018

Это ограничение коснется не только их, но также медиков и других сотрудников бюджетной сферы

Опрос: россияне почти не завидуют своим начальникам

07.12.2018

При этом около половины участников опроса — 47% — заявили, что уважают своих руководителей

Во все тяжкие: монахини проиграли в казино $500 000

12.12.2018

В течение 6 лет они воровали пожертвования, выделенные на обучение детей в католической школе

В Москве мошенники украли у пенсионеров 10 млн руб

11.12.2018

Представляясь сотрудниками банков, они просили своих жертв сообщить данные банковских карт

Лжетуристка зарабатывала на «волшебном» принтере

10.12.2018

Дама пользовалась доверчивостью продавщиц в курортных городах и их желанием немного поживиться

Жители Урала избивали «кладменов» на заказ

07.12.2018

Уголовное дело на молодых людей было заведено после того, как запись избиения попала в сеть

Банки возьмут под контроль платежи в онлайн-магазинах

12.12.2018

Соответствующие поправки предлагается внести в закон «О национальной платежной системе»

«Умные» счетчики для газа влетят россиянам в копеечку

11.12.2018

Эксперты: стоимость установки таких устройств составит 130 млрд рублей в масштабах страны

На пенсию в Магадан: рейтинг регионов от ПФР

10.12.2018

Среди всех регионов лидируют северные, где действуют повышающие коэффициенты

В России снизят комиссию за оплату покупок картой

07.12.2018

Такое поручение ответственным ведомствам дал вице-премьер правительства Дмитрий Козак

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры