Физические упражнения делают мозг более пластичным

13.02.2020 13:09:06

Эффективнее всего в этом плане оказались 20-минутные нагрузки со сменой степени интенсивности

Физические упражнения делают мозг более пластичным
Нейропластичность мозга – свойство, которое позволяет меняться под воздействием опыта и восстанавливаться после повреждений. Австралийские ученые выяснили, что занятия физкультурой повышают ее.

Специалисты проанализировали данные большого числа экспериментов, в которых приняли участие 128 добровольцев. Испытуемые занимались спортом по разным программам – часть по интенсивным, другая часть по щадящим. Ученые фиксировали активность их мозга до и после физических упражнений, сообщает Journal of Science and Medicine in Sport.

В результате выяснилось, что самый положительный эффект наблюдался после 20 минут упражнений, в которых чередовалась низкая и высокая нагрузка. Помимо этого, полезными оказались аэробные упражнения продолжительностью 25 минут.

Эксперты доказали, что в подобных случаях мозг испытуемых гораздо активнее реагировал на воздействие внешнего магнитного поля, что свидетельствовало о большей нейропластичности мозга.

Кроме того, ученые отметили, что повышенное содержание кортизола (гормона стресса) ухудшает способности мозга. А физкультура способна нормализовать гормональный фон, благодаря чему мозг начнет функционировать наиболее эффективно.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Сын Виктора Цоя запретил исполнять песни своего отца

13.08.2020

Эксперты находят это решение странным, учитывая неослабевающий интерес к группе «Кино»

Гагарина укатила в Турцию с новым возлюбленным

13.08.2020

Избранником звезды на сей раз стал ее собственный саунд-продюсер Владимир Чиняев

Эксперты установят, из-за чего Легкоступова впала в кому

12.08.2020

Назначена доследственная проверка, в ходе которой планируется выяснить, как пострадала певица

Наталья Бочкарева показала поклонникам пятую точку

12.08.2020

Звезда сериала "Счастливы вместе" на излете лета устроила откровенную фотосессию в бикини

Названы вещи, в которых не стоит ходить на работу летом

13.08.2020

По словам стилистов, следить за имиджем нужно, чтобы не испортить впечатление о себе

Скорую смерть человека можно предсказать "на глазок"

12.08.2020

Наблюдения за размером зрачка позволяют диагностировать сердечную недостаточность

Кофе с азотом назвали самым бодрящим летним напитком

11.08.2020

Он придает такой мощный заряд бодрости, что его нельзя пить по вечерам и большими порциями

Ученые предупредили о смертельной угрозе от риса

07.08.2020

По словам исследователей, способность белого риса впитывать вещества может оказаться опасной

В России при устройстве на работу важен знак Зодиака

13.08.2020

Больше всего в астрологию верят владельцы бизнеса и меньше всего — HR-специалисты

В России началась "генеральная репетиция осени"

12.08.2020

По словам синоптиков, арктический циклон принес на европейскую часть страны ледяной воздух

Житель Индии вернулся домой после своих похорон

11.08.2020

Мужчина пропал после ссоры с женой, а потом полиция сообщила родным, что его нашли мертвым

Таиланд может скоро открыться для туристов из РФ

07.08.2020

Авиационные власти обеих стран уже ведут переговоры по срокам и условиям пассажирских рейсов

Россиянин "лишился ног" ради денег, но сам спалился

12.08.2020

Житель Владивостока купил справку об отсутствии конечностей, а потом пришел на них в страховую

Омский таксист-экстремал искалечил своего пассажира

11.08.2020

Мужчина сел за руль пьяным, превышал скорость и протаранил стоявший на обочине микроавтобус

В Тюмени пьяный пассажир избил кондуктора из-за маски

07.08.2020

Мужчина и его спутница пришли в ярость после сделанного им замечания о правилах

Москвич погиб, упав с лошади, на которую влез ради видео

06.08.2020

67-летний мужчина планировал снять эффектный ролик для публикации в одной из социальных сетей

Названа самая доходная массовая профессия в стране

12.08.2020

Стоматологи оказались в рейтинге только на втором месте, а пальму первенства взяли барберы

Банкам разрешили списывать деньги со счетов клиентов

11.08.2020

Этот механизм может стать еще одним проектом ЦБ для расчетов без участия платежных систем

В России хотят отменить транспортный налог

07.08.2020

Эта мера поможет отечественному автопрому и гражданам с невысоким уровнем дохода

Доставка продуктов может подорожать в два раза

06.08.2020

В Роспотребнадзоре хотят запретить совместную перевозку еды и бытовой химии

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры