Горстка орехов поможет избавиться от лишнего веса

07.11.2018 12:48:39

Они богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости

Горстка орехов поможет избавиться от лишнего веса
Борьба с жиром на животе и боках становится подчас непосильной задачей, особенно если ты уже далеко не юн и примеряешь на себя средний возраст. Впрочем, недавно американские ученые обнадежили человечество, доказав, что орехи отлично помогают контролировать свой вес, а желающим избавиться от излишнего жира нужно тем более усиленно налегать на них.

Дело в том, что орехи богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости. В результате, человек меньше ест и удерживает уровень сахара в крови под контролем. Кроме того, орехи содержат волокна, белки, витамины и минералы, включая фолаты, витамин Е, калий и магний.

Всего в 30 граммах содержится приблизительно 24 орехов миндаля, 18 кешью, 35 арахиса, 15 половинок пеканов или 14 половинок грецких орехов. Однако этой дневной порции вполне достаточно, чтобы защитить себя от опасности ожирения и связанных с ним болезней сердца или диабета.

Кроме того, употребление орехов повышает уровень серотонина, также известного как «гормон счастья». Помимо радости, он еще привносит в организм ощущение покоя и умиротворения, и человек перестает страдать, в том числе приступами обжорства.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Певица МакSим рассталась со своим бойфрендом

22.03.2019

Ее убедила в этом Хакамада, сказав, что чувства, которые ничего не создают, - не нужны

Плющенко подарил музею на Мальдивах свои коньки

22.03.2019

Эти ботинки были счастливыми для спортсмена, он откатал в них два цикла Олимпиады

Муза исчезла: Степаненко не выступает с Петросяном

21.03.2019

Юморист тяжело переживает развод и с головой ушел в работу, думая кем заменить бывшую жену

Яблочко от яблони: дочь Ван Дамма заткнула за пояс отца

21.03.2019

Она может повторить все трюки актера, а также, при случае, навалять любому хулигану

Ученые рассказали, чем опасен перевод часов

22.03.2019

Подобные изменения могут повлечь за собой эндокринные нарушения, импотенцию и рак

Теплая вода с лимоном сохранит ваше здоровье

21.03.2019

Этот напиток эффективен в борьбе с вирусами и очень полезен для сердца, пищеварения и кожи

Найден бесплатный способ защиты от инсульта и рака

20.03.2019

Правильная «доза» физической активности вдвое снижает риск преждевременной смерти

Тяжелый умственный труд портит женское здоровье

19.03.2019

Французские ученые установили, что интеллектуальная нагрузка повышает риск развития диабета

Ученые выяснили, почему время быстро летит в старости

22.03.2019

Это объясняется тем, что человеческий мозг начинает хуже обрабатывать информацию

Работа не волк: названы самые ленивые регионы России

21.03.2019

Меньше всего работают в республике Алтай, а больше всего — жители Севастополя

Россия потеряла позиции в рейтинге счастливых стран

20.03.2019

В 2017 году наша страна находилась на 49-м месте, а годом позже упала на 59-ю строчку

В Госдуме предложили вернуть сезонный перевод часов

19.03.2019

Переход с «зимнего» времени на «летнее» и обратно был отменен в России в 2014 году

Мужчина воровал деньги на собеседованиях

22.03.2019

В настоящий момент в отношении него возбуждено уголовное дело по статье «Кража»

Ревнивец сбил бывшую жену, мстя за развод

21.03.2019

Мужчина собирался сделать это давно. Возбуждено уголовное дело о покушении на убийство

Мечтая о подарке, женщина лишилась 106000 рублей

20.03.2019

Жительница Саратова и не подозревала, какой сюрприз ей приготовил интернет-знакомый

В Чувашии фельдшер погиб за чужую измену

19.03.2019

Мужчина был по ошибке застрелен ревнивцем, принявшим его за любовника своей подруги

В Москве рекордно вырос спрос на квартиры

22.03.2019

Клиенты покупают их сейчас, так как боятся повышения цен из-за реформы долевого строительства

В России подсчитали стоимость природных ресурсов

21.03.2019

Дороже всего стоят леса — 5,5 трлн руб, вода — 486 млрд руб и звери — 640 млн руб

В феврале у россиян стало больше «свободных денег»

20.03.2019

Глава исследовательского холдинга «Ромир» Андрей Милехин объяснил это двумя причинами

«Аэрофлот» заставит пассажиров платить за багаж

19.03.2019

На ряде европейских маршрутов авиакомпании вводятся новые правила тарификации

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры