Группа В: как весенний авитаминоз портит внешность

10.04.2019 13:15:39

Если после зимы кожа покрывается пятнами, надо срочно восполнять дефицит витаминов

Группа В: как весенний авитаминоз портит внешность

Врач общей практики поликлиники №64 столичного департамента здравоохранения, обладатель статуса «Московский врач» Виктория Агальцова предупреждает: весной большинство россиян страдают от нехватки витаминов группы В, которая, помимо всего прочего, губительно сказывается на внешности. В частности, от такого типа авитаминоза появляется пигментация на коже, и ускоряется процесс образования морщин.

На самом деле в группу В входит много витаминов, недостаток каждого из которых проявляется специфически. В любом случае они должны поступать в организм комплексно, потому что их усвоение происходит во взаимосвязи друг с другом.

«Так, В1 (тиамин) вызывает преждевременное увядание кожи, слабость мышц, нарушения в ЦНС, аритмию и нарушения дыхания. Он проявляется в появлении кожного зуда, одышки и затрудненности дыхания, ухудшении или полном отсутствии аппетита, снижением когнитивных функций. В2 (рибофлавин) проявляется потерей веса и аппетита, поражениями кожи, воспалением внутренней полости рта, светочувствительностью. В3 (ниацин) влияет на регуляцию сна, а дефицит В5 характеризуется нарушением пигментации как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают», — рассказала врач.

Она напомнила, что очень важным элементом является цианокобаламин (витамин В12), который участвует в построении ДНК каждой клетки в организме. Его нехватка приводит к серьезным системным нарушениям в работе организма — от воспалительных процессов на слизистой и появления неприятного запаха тела до психоза и паралича. К сожалению, В12 содержится в немногих продуктах питания, да и там — в незначительных количествах. Его можно получить из рыбы, баранины, телячьей и говяжьей печенки, а также морепродуктов. «Употребление только растительной пищи, крайне бедной В12, гарантированно вызовет его дефицит. Этот момент должны учитывать приверженцы вегетарианства», — предупредила Виктория Агальцова.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Самбурская покидает театр ради карьеры певицы

19.04.2019

По словам звезды, ей так и не удалось реализовать свой творческий потенциал актрисы

Бородина поведала, сколько прислуги на нее работает

19.04.2019

У звезды есть две домработницы, няня, которая следит за детьми, и два личных водителя

Раздела до нитки: Херд отсудила у Деппа коня и собак

18.04.2019

Также она получит 7 миллионов долларов, Ford Mustang 1968 года и мебель из дома в Лос-Анджелесе

Иван Охлобыстин представил свой новый роман

18.04.2019

По словам писателя, роман о любви и о последнем шансе в конце жизни главного героя

Ученые: отказ от завтрака чреват инфарктом

19.04.2019

Люди с сердечными заболеваниями, которые не едят вовремя, умирают в 5 раз чаще

Здоровое питание снижает риск развития подагры

18.04.2019

Таким людям надо полностью отказаться от мяса и переключиться на вегетарианскую пищу

Стилисты рассказали, как правильно мыть голову

17.04.2019

Они рекомендуют делать это не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы не повредить волосы

Медики рассказали о плюсах и минусах еды стоя

16.04.2019

Так организм быстрее усваивает пищу, однако это чревато сбоями в процессе пищеварения

Психологи рассказали, на что способна улыбка

19.04.2019

Выражение лица способно менять внутреннее состояние человека, если только он не в депрессии

На лице написано: мужскую измену легко раскрыть

18.04.2019

К ней более склонны парни с массивной нижней челюстью и выступающими надбровными дугами

Ученые нашли главный признак высокого интеллекта

17.04.2019

Таких людей объединяет любопытство: они заинтересованы в получении новых знаний

Россияне смогут проходить диспансеризацию вечером

16.04.2019

А паллиативная помощь будет оказываться гражданам в любом регионе страны и даже на дому

Аферистка продавала опасные таблетки для похудения

19.04.2019

Женщина знала, что сибутрамин запрещен в России. Теперь она предстанет перед судом

Иностранец обманул женщину, обещая жениться

18.04.2019

Чтобы получить липовую посылку с обручальным кольцом от него, она заплатила 91 тыс рублей

Аферист «развел» пенсионерку на деньги, обещая выигрыш

17.04.2019

Он много раз обрабатывал свою жертву по телефону. В результате она перевела ему 3,5 млн руб

Сладкоежка: преступник выдал себя, украв шоколадки

16.04.2019

Перед этим он 2 месяца успешно скрывался, находясь в федеральном розыске за мошенничество

Названы месяцы, когда отпуск не бьет по карману

19.04.2019

Дешевле всего отдыхать в феврале, марте, октябре и ноябре. В это время можно сэкономить 20-30 %

Forbes назвал 200 самых богатых россиян

18.04.2019

Первое место занял глава «Новатэк» Леонид Михельсон с состоянием в 24 миллиарда долларов

Названы города России с самым доступным жильем

17.04.2019

Наиболее дешевые квартиры в Кургане и Брянске, а самые дорогие – во Владивостоке

В России предложили сделать платными перекрестки

16.04.2019

Эксперты считают, что эта мера не только не уменьшит число пробок, а, наоборот, приведет к их росту

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры