Как избавиться от второго подбородка?

29.04.2020 13:30:10

Главное в борьбе с этой проблемой – не допускать лишнего веса и укреплять мышцы шеи

Как избавиться от второго подбородка?
Сегодня мы расскажем о комплексе специальных упражнений для шеи. Их нужно выполнять ежедневно. И обязательно с прямой спиной! 

1. Вспомните о знакомом со школьной разминки вращении головой по часовой стрелке и против нее. 
2. Высуньте язык и попытайтесь дотянуться им до кончика носа. Вряд ли у всех получится, но старайтесь! Повторяйте 15 раз, задерживая язык на несколько секунд. Или можете дотянуться языком до подбородка, а затем прижать его на несколько секунд к верхней губе. 
3. Перед зеркалом произносите гласные звуки: А,О,У,И,Ы. Четко и последовательно. Повторяйте не менее 20 раз. 
4. Также перед зеркалом произнесите букву Ы. Мышцы шеи при этом должны быть напряжены. Повторите 20-25 раз. 
5. Положите руки на плечи и постарайтесь вытянуть шею вверх как можно сильнее. Плечи при этом не должны подниматься. Повторяйте не менее 5-10 раз. 
6. Зажмите в зубах карандаш и «нарисуйте» им в воздухе цифры: от 1 до 10. Повторите 10 раз.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Врачи запретили Газманову делать сальто

29.10.2025

Народному артисту придется значительно ограничить активность

Сергей Жуков дебютировал на театральной сцене

20.10.2025

Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле

Филипп Киркоров рассказал о странной привычке

17.09.2025

Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов

Михаил Турецкий перенес серьезную операцию

12.09.2025

Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре

Врачи советуют есть сало в холодные сезоны года

29.10.2025

Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать

Популярный чай оказался опасным для здоровья

27.10.2025

Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением

Стало известно, какие продукты укрепляют иммунитет

10.09.2025

В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Деревья для аллергиков появились в Санкт-Петербурге

23.10.2025

Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории

Кошки вызывают зависимость у людей

20.10.2025

Животные могут влиять на выработку особых гормонов

Искусственный интеллект научили выбирать авокадо

16.10.2025

Программа сможет определить качество плода по фотографии

Стал известен самый ленивый город в России

03.09.2025

По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск

Сотни скелетов нашли под британским магазином

10.09.2025

Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья

Бэтмен в пижаме задержал автовора

05.09.2025

Мужчина заметил, что кто-то взламывает его машину

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры