Как избавиться от второго подбородка?

29.04.2020 13:30:10

Главное в борьбе с этой проблемой – не допускать лишнего веса и укреплять мышцы шеи

Как избавиться от второго подбородка?
Сегодня мы расскажем о комплексе специальных упражнений для шеи. Их нужно выполнять ежедневно. И обязательно с прямой спиной! 

1. Вспомните о знакомом со школьной разминки вращении головой по часовой стрелке и против нее. 
2. Высуньте язык и попытайтесь дотянуться им до кончика носа. Вряд ли у всех получится, но старайтесь! Повторяйте 15 раз, задерживая язык на несколько секунд. Или можете дотянуться языком до подбородка, а затем прижать его на несколько секунд к верхней губе. 
3. Перед зеркалом произносите гласные звуки: А,О,У,И,Ы. Четко и последовательно. Повторяйте не менее 20 раз. 
4. Также перед зеркалом произнесите букву Ы. Мышцы шеи при этом должны быть напряжены. Повторите 20-25 раз. 
5. Положите руки на плечи и постарайтесь вытянуть шею вверх как можно сильнее. Плечи при этом не должны подниматься. Повторяйте не менее 5-10 раз. 
6. Зажмите в зубах карандаш и «нарисуйте» им в воздухе цифры: от 1 до 10. Повторите 10 раз.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Соседи устроили Рите Дакоте травлю из-за захламления подъезда

24.11.2020

Певица искренне возмутилась: ведь она всего лишь выставила туда пару коробок!

Надежда Бабкина показала, как готовит внуков к рождественским колядкам

24.11.2020

Подписчики певицы обратили внимание на то, что она так много успевает

Стали известны подробности, связанные с избиением Павла Прилучного

23.11.2020

По слухам, после развода с Агатой Муцениеце актер стал "крепко выпивать"

Актер из "Физрука" и "Метода" погряз в долгах за время пандемии

23.11.2020

У старшего ребенка Евгения, Ильи, диагностированы ДЦП и аутизм, это требует трат

Москвич целых полвека ходил с забытой в носу монетой

24.11.2020

Мужчина говорит, что в детстве сам запихнул копейку в ноздрю и боялся сказать маме

Названы причины ложных результатов теста на COVID

23.11.2020

Во многом корректность итогов тестирования зависит от самих людей и их поведения

Почему люди храпят и как с этим бороться

20.11.2020

В ряде случаев требуется специальное лечение и операция, но есть и общие советы

Ученые нашли способ предсказывать алкоголизм

19.11.2020

На пристрастие человека к алкоголю влияет уровень серотонина и аспарагина в крови

Россияне составили список лучших мест для Нового года

24.11.2020

54% наших соотечественников хотят отмечать праздник дома, а остальные куда-то поедут

Путь из Питера в Москву на поезде сократится до 2 часов

23.11.2020

Генеральный директор РЖД Олег Белозеров этот маршрут новым московским метро

В РФ перестанут выдавать свидетельства о разводе

20.11.2020

Об этом рассказал глава Федеральной налоговой службы России Даниил Егоров

Стало известно, когда в России заработают сети 5G

19.11.2020

Ранее сообщалось, что производство оборудования 5G начнется не позднее 2023 года

Кубанский адвокат украл у клиентки 780 тысяч рублей

24.11.2020

Юрист наврал женщине, что даст взятку в суде, и попросту забрал все деньги себе

Москвич ударил свою жену ножом и молотком и убил себя

23.11.2020

Тело мужчины было найдено у дома, где он жил с супругой, на Игральной улице

Петербуржца убили за слова о маске в маршрутке

20.11.2020

Конфликт между пассажирами начался в транспорте и продолжился на остановке

В Сибири воспитатель тушила спички о руки детишек

19.11.2020

Сама женщина отвергает обвинения, выдвинутые матерью одного из малышей

Россияне втрое урезали траты на подготовку авто к зиме

24.11.2020

Наибольшее сокращение пришлось на автосервисы — туда обращаются на 48% реже

Плавание по российским рекам скоро станет платным

23.11.2020

Речь идет об участках водных путей, чья инфраструктура сейчас модернизируется

Экономист: доллар скоро подешевеет до 45 рублей

20.11.2020

Рубль не укрепится, но ослабеет доллар, а евро останется на прежнем уровне

В Госдуме предложили поднять маткапитал на 20%

12.11.2020

С таким предложением к министру труда обратился депутат Евгений Федоров

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры