Чтобы похудеть, надо трижды в неделю есть макароны
06.04.2018 12:26:00
Канадские ученые высчитали: если три месяца есть макароны трижды в неделю, сбрасываешь полкило
У белого риса, картофеля и хлеба высокий гликемический индекс, они быстро перевариваются, отдавая организму углеводы. У чечевицы и зеленых овощей гликемический индекс, наоборот, очень низкий.
В ходе эксперимента около 2,5 тысячи добровольцев съедали в неделю по три порции макарон - не больше половины тарелки каждая. По итогам исследования специалисты измерили у них вес, индекс массы тела (ИМТ) и обхват талии. Оказалось, что регулярное потребление макарон никак не сказалось на фигуре, весе или жировой массе. А через 12 недель такой макаронной диеты участники эксперимента похудели в среднем на полкило.
Канадские ученые объяснили этот "макаронный" эффект влиянием низкого гликемического индекса, благодаря которому продукты лучше утоляют голод и способствуют более длительному насыщению. Кроме того, в любом случае, выбирая между макаронами и хлебом, лучше отдать предпочтение первым: какими бы они ни были, их гликемический индекс все равно ниже.
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
20.05.2025
Полиция выясняет было нападение случайным или заранее спланированным
14.05.2025
Падение обернулось для звезды повреждением ноги и сильным рассечением руки
13.05.2025
Небезопасный трюк открыл премьерный показ новой части киносаги "Миссия невыполнима"
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
05.03.2025
Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше
10.02.2025
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
04.03.2025
Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты
11.02.2025
Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
02.04.2025
Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул
01.04.2025
Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
28.02.2025
Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире
