Чтобы похудеть, надо трижды в неделю есть макароны
06.04.2018 12:26:00
Канадские ученые высчитали: если три месяца есть макароны трижды в неделю, сбрасываешь полкило
У белого риса, картофеля и хлеба высокий гликемический индекс, они быстро перевариваются, отдавая организму углеводы. У чечевицы и зеленых овощей гликемический индекс, наоборот, очень низкий.
В ходе эксперимента около 2,5 тысячи добровольцев съедали в неделю по три порции макарон - не больше половины тарелки каждая. По итогам исследования специалисты измерили у них вес, индекс массы тела (ИМТ) и обхват талии. Оказалось, что регулярное потребление макарон никак не сказалось на фигуре, весе или жировой массе. А через 12 недель такой макаронной диеты участники эксперимента похудели в среднем на полкило.
Канадские ученые объяснили этот "макаронный" эффект влиянием низкого гликемического индекса, благодаря которому продукты лучше утоляют голод и способствуют более длительному насыщению. Кроме того, в любом случае, выбирая между макаронами и хлебом, лучше отдать предпочтение первым: какими бы они ни были, их гликемический индекс все равно ниже.
14.04.2025
Игорь и Григорий исполнили одну роль в новом музыкальном сериале режиссера Юрия Шарова
28.03.2025
После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз
25.03.2025
Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей
11.03.2025
Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
05.03.2025
Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше
10.02.2025
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
24.01.2025
Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
04.03.2025
Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты
11.02.2025
Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии
11.02.2025
Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами
02.04.2025
Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул
01.04.2025
Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы
12.03.2025
Животное настроило плотины возле станции водозабора
04.03.2025
Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
28.02.2025
Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире
27.02.2025
Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта
25.02.2025
Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки
