Чтобы похудеть, надо трижды в неделю есть макароны
06.04.2018 12:26:00
Канадские ученые высчитали: если три месяца есть макароны трижды в неделю, сбрасываешь полкило
У белого риса, картофеля и хлеба высокий гликемический индекс, они быстро перевариваются, отдавая организму углеводы. У чечевицы и зеленых овощей гликемический индекс, наоборот, очень низкий.
В ходе эксперимента около 2,5 тысячи добровольцев съедали в неделю по три порции макарон - не больше половины тарелки каждая. По итогам исследования специалисты измерили у них вес, индекс массы тела (ИМТ) и обхват талии. Оказалось, что регулярное потребление макарон никак не сказалось на фигуре, весе или жировой массе. А через 12 недель такой макаронной диеты участники эксперимента похудели в среднем на полкило.
Канадские ученые объяснили этот "макаронный" эффект влиянием низкого гликемического индекса, благодаря которому продукты лучше утоляют голод и способствуют более длительному насыщению. Кроме того, в любом случае, выбирая между макаронами и хлебом, лучше отдать предпочтение первым: какими бы они ни были, их гликемический индекс все равно ниже.
22.04.2026
Следование режиму давно стало главным правилом певицы
21.04.2026
Звезда объявила вознаграждение за возвращение вещей
20.04.2026
Отцом малыша стал музыкальный продюсер Танги Дестабле
20.04.2026
Общий ущерб от кражи вещей составляет десятки миллионов
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
