Как правильно спать при сменном рабочем графике
06.12.2019 14:11:47
Оказывается, если человек работает по ночам, то и в свои выходные ему следует тоже бодрствовать ночью
На вопрос "Как высыпаться при сменном графике", Калинкин отвечает, что нужно "максимально быстро искать новую работу".
В случае, если работник не может этого сделать, то нужно "придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей недели".
Калинкин уточнил, что имеет в виду: по его словам, если человек "две ночи работает, а две не работает", то в нерабочие дни он должен также бодрствовать в ночной период времени. Днем же лучше спать.
Здесь важно сохранять цикл и перестраиваться на ночной вариант. А резкая смена сильно влияет на здоровье.
29.10.2025
Народному артисту придется значительно ограничить активность
20.10.2025
Музыкант исполнил одну из главных ролей в военном мюзикле
17.09.2025
Народный артист признался, что не может пройти мимо меню ресторанов
12.09.2025
Руководителю знаменитого хора заменили сустав в бедре
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
22.07.2025
Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
13.08.2025
Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы
07.08.2025
В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
