Как ухаживать за волосами в 30, 40 и 50

07.05.2020 10:29:09

Уход за шевелюрой рекомендуется менять в зависимости от возраста, предупреждают специалисты

Как ухаживать за волосами в 30, 40 и 50
30+ 
В среднем у женщины 100-120 тыс. волосяных фолликулов, из которых она теряет 80-100 волос в день – это норма. Во время беременности повышение уровня эстрогена сокращает выпадение волос, но после рождения ребенка и окончания грудного вскармливания выработка эстрогена снижается, и волосы начинают буквально сыпаться с головы. Кстати, аналогичный эффект дает прием гормональных контрацептивов, которые угнетают выработку эстрогена или содержат левоноргестрел – производное тестостерона. 

Главное – вовремя заметить, если появится другая причина для выпадения волос. Например, низкий уровень усваиваемости железа из-за неправильного питания и восстановления менструального цикла. С точки зрения организма волосы – не приоритет, поэтому он отдает скудные запасы ферритина жизненно важным органам, а шевелюра стремительно редеет. 

Решение простое – анализ на ферритин (усвоенное железо), сбалансированное питание (красное мясо, рыба, яйца, темно-зеленые овощи и курага) без сокращения количества углеводов. Конечно, подавляющее большинство женщин после родов стремятся похудеть, но снижение доли углеводов в рационе заставит организм перераспределять ресурсы – и волосам не поздоровится. Кроме того, обязательно пользоваться шампунем (можно предназначенным для увеличения объема) и увлажняющим кондиционером.  

40+ 
После сорока у женщин начинается андрогенетическая алопеция – это самая распространенная причина выпадения волос, затрагивающая каждого четвертого человека в мире. Прекрасную половину населения Земли она настигает на подходе к климаксу, когда снижается уровень эстрогена. Этот женский половой гормон защищает волосы от воздействия своего мужского «коллеги» – тестостерона (широко известен научный факт о связи облысения с высоким уровнем тестостерона у мужчин), который заставляет фолликулы сжиматься, пока они вообще не перестают питать волосы. 

Что делать? Проследить, чтобы в рационе было достаточно цинка и витамина B12 (печень, ракообразные, яйца, красное мясо). Цинк – антиандрогенное средство, противостоящее разрушительному эффекту тестостерона, а витамин В12 способствует росту волос. Еще есть профессиональные средства – растворы с миноксидилом, который расширяет капилляры кожи головы и стимулирует приток крови к волосяным луковицам.  

50+ 
Разрушительное действие менопаузы на женский организм касается и волос. У большинства женщин они истончаются и становятся ломкими, а у тех, кому и смолоду было нечем похвастаться в этом плане, ситуация вообще может стать критической. Многие дамы в этот период начинают страдать от бессонницы, что еще сильнее усугубляет проблемы с волосами.  

Решение – следить за общим состоянием своего здоровья, регулярно посещать терапевта, принимать мультивитамины, соблюдать режим дня и продолжительность сна, по возможности проводить заместительную гормонотерапию, чтобы восполнить недостаток эстрогена. Хороший эффект дает ежедневное мытье головы, оно ускоряет обменные процессы кожи. Предубеждение против частого мытья – лишь миф, на самом деле оно вредит зрелой коже и хрупким волосам.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Младшая дочь Хилькевич забыла, как выглядит мама

28.03.2025

После возвращения домой из командировки, актрису ждал неприятный сюрприз

Марат Башаров накопил больше восьми сотен штрафов

25.03.2025

Общая сумма нарушений правид дорожного движения за три года составила 613 тысяч рублей

Марина Федункив рассекретила имя первенца

11.03.2025

Звезда рассказала, что назвала долгожданного сына в честь любимого деда

Михаил Шуфутинский сыграл тайную свадьбу

03.03.2025

Избранницей певца стала участница его шоу-балета, танцовщица Светлана Юразова

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Запах пиццы помогает бороться с депрессией

05.03.2025

Ученые утверждают, что этот аромат снижает тревожность, помогает чувствовать себя лучше

Недостаток белков провоцирует частые простуды

10.02.2025

Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты

Терапевт назвал позу, которая помогает уснуть при простуде

24.01.2025

Секрет оказался в правильном положении головы и ног относительно тела

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Нейросеть может определить депрессию по манере вождения

04.03.2025

Оказалось, что психологические отклонения влияют на агрессивность езды, торможения и повороты

Психологи: площадь жилья сказывается на состоянии психики

11.02.2025

Оказалось, что проживание в крошечных квартирах может привести к депрессии

Россияне выбрали самый любимый и популярный вариант пиццы

11.02.2025

Самым востребованным наполнителем стала начинка с ветчиной и грибами

Мужчина пришел на работу с ножевым ранением

02.04.2025

Он не обратился к врачу, потому что боялся штрафа за прогул

Жительница Хакасии получила серьезные травмы из-за коров

01.04.2025

Результатом стали переломы руки, ребер и ушибы

Бобер лишил питьевой воды несколько деревень

12.03.2025

Животное настроило плотины возле станции водозабора

Жительница Великобритании украла раковину из ресторана

04.03.2025

Женщина зашла в туалет и незаметно вынесла элемент сантехники

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Кубик размером с клетку крови попал в Книгу рекордов Гиннесса

28.02.2025

Работа Дэвида Линдона признана самой маленькой скульптурой в мире

Подлинность картин проверили искусственным интеллектом

27.02.2025

Программа проанализировала спорный шедевр Рембранта

Россияне стали покупать больше музыкального оборудования

25.02.2025

Вырос спрос на клавишные, микрофоны и звуковые установки

Прямой эфир



Наши партнеры