Как ухаживать за волосами в 30, 40 и 50

07.05.2020 10:29:09

Уход за шевелюрой рекомендуется менять в зависимости от возраста, предупреждают специалисты

Как ухаживать за волосами в 30, 40 и 50
30+ 
В среднем у женщины 100-120 тыс. волосяных фолликулов, из которых она теряет 80-100 волос в день – это норма. Во время беременности повышение уровня эстрогена сокращает выпадение волос, но после рождения ребенка и окончания грудного вскармливания выработка эстрогена снижается, и волосы начинают буквально сыпаться с головы. Кстати, аналогичный эффект дает прием гормональных контрацептивов, которые угнетают выработку эстрогена или содержат левоноргестрел – производное тестостерона. 

Главное – вовремя заметить, если появится другая причина для выпадения волос. Например, низкий уровень усваиваемости железа из-за неправильного питания и восстановления менструального цикла. С точки зрения организма волосы – не приоритет, поэтому он отдает скудные запасы ферритина жизненно важным органам, а шевелюра стремительно редеет. 

Решение простое – анализ на ферритин (усвоенное железо), сбалансированное питание (красное мясо, рыба, яйца, темно-зеленые овощи и курага) без сокращения количества углеводов. Конечно, подавляющее большинство женщин после родов стремятся похудеть, но снижение доли углеводов в рационе заставит организм перераспределять ресурсы – и волосам не поздоровится. Кроме того, обязательно пользоваться шампунем (можно предназначенным для увеличения объема) и увлажняющим кондиционером.  

40+ 
После сорока у женщин начинается андрогенетическая алопеция – это самая распространенная причина выпадения волос, затрагивающая каждого четвертого человека в мире. Прекрасную половину населения Земли она настигает на подходе к климаксу, когда снижается уровень эстрогена. Этот женский половой гормон защищает волосы от воздействия своего мужского «коллеги» – тестостерона (широко известен научный факт о связи облысения с высоким уровнем тестостерона у мужчин), который заставляет фолликулы сжиматься, пока они вообще не перестают питать волосы. 

Что делать? Проследить, чтобы в рационе было достаточно цинка и витамина B12 (печень, ракообразные, яйца, красное мясо). Цинк – антиандрогенное средство, противостоящее разрушительному эффекту тестостерона, а витамин В12 способствует росту волос. Еще есть профессиональные средства – растворы с миноксидилом, который расширяет капилляры кожи головы и стимулирует приток крови к волосяным луковицам.  

50+ 
Разрушительное действие менопаузы на женский организм касается и волос. У большинства женщин они истончаются и становятся ломкими, а у тех, кому и смолоду было нечем похвастаться в этом плане, ситуация вообще может стать критической. Многие дамы в этот период начинают страдать от бессонницы, что еще сильнее усугубляет проблемы с волосами.  

Решение – следить за общим состоянием своего здоровья, регулярно посещать терапевта, принимать мультивитамины, соблюдать режим дня и продолжительность сна, по возможности проводить заместительную гормонотерапию, чтобы восполнить недостаток эстрогена. Хороший эффект дает ежедневное мытье головы, оно ускоряет обменные процессы кожи. Предубеждение против частого мытья – лишь миф, на самом деле оно вредит зрелой коже и хрупким волосам.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Соседи устроили Рите Дакоте травлю из-за захламления подъезда

24.11.2020

Певица искренне возмутилась: ведь она всего лишь выставила туда пару коробок!

Надежда Бабкина показала, как готовит внуков к рождественским колядкам

24.11.2020

Подписчики певицы обратили внимание на то, что она так много успевает

Стали известны подробности, связанные с избиением Павла Прилучного

23.11.2020

По слухам, после развода с Агатой Муцениеце актер стал "крепко выпивать"

Актер из "Физрука" и "Метода" погряз в долгах за время пандемии

23.11.2020

У старшего ребенка Евгения, Ильи, диагностированы ДЦП и аутизм, это требует трат

Москвич целых полвека ходил с забытой в носу монетой

24.11.2020

Мужчина говорит, что в детстве сам запихнул копейку в ноздрю и боялся сказать маме

Названы причины ложных результатов теста на COVID

23.11.2020

Во многом корректность итогов тестирования зависит от самих людей и их поведения

Почему люди храпят и как с этим бороться

20.11.2020

В ряде случаев требуется специальное лечение и операция, но есть и общие советы

Ученые нашли способ предсказывать алкоголизм

19.11.2020

На пристрастие человека к алкоголю влияет уровень серотонина и аспарагина в крови

Россияне составили список лучших мест для Нового года

24.11.2020

54% наших соотечественников хотят отмечать праздник дома, а остальные куда-то поедут

Путь из Питера в Москву на поезде сократится до 2 часов

23.11.2020

Генеральный директор РЖД Олег Белозеров этот маршрут новым московским метро

В РФ перестанут выдавать свидетельства о разводе

20.11.2020

Об этом рассказал глава Федеральной налоговой службы России Даниил Егоров

Стало известно, когда в России заработают сети 5G

19.11.2020

Ранее сообщалось, что производство оборудования 5G начнется не позднее 2023 года

Кубанский адвокат украл у клиентки 780 тысяч рублей

24.11.2020

Юрист наврал женщине, что даст взятку в суде, и попросту забрал все деньги себе

Москвич ударил свою жену ножом и молотком и убил себя

23.11.2020

Тело мужчины было найдено у дома, где он жил с супругой, на Игральной улице

Петербуржца убили за слова о маске в маршрутке

20.11.2020

Конфликт между пассажирами начался в транспорте и продолжился на остановке

В Сибири воспитатель тушила спички о руки детишек

19.11.2020

Сама женщина отвергает обвинения, выдвинутые матерью одного из малышей

Россияне втрое урезали траты на подготовку авто к зиме

24.11.2020

Наибольшее сокращение пришлось на автосервисы — туда обращаются на 48% реже

Плавание по российским рекам скоро станет платным

23.11.2020

Речь идет об участках водных путей, чья инфраструктура сейчас модернизируется

Экономист: доллар скоро подешевеет до 45 рублей

20.11.2020

Рубль не укрепится, но ослабеет доллар, а евро останется на прежнем уровне

В Госдуме предложили поднять маткапитал на 20%

12.11.2020

С таким предложением к министру труда обратился депутат Евгений Федоров

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры