Китайцы составили идеальное меню для долгожителей
05.04.2021 13:30:06
Суть идеи заключается в том, чтобы есть фрукты и овощи часто — по пять раз в день
Суть идеи заключается в том, чтобы есть часто — по пять раз в день. При этом в ежедневный рацион обязательно должны входить две порции фруктов и три порции овощей. Это, по словам исследователей, позволит уменьшить вероятность развития онкологии и патологий сердечно-сосудистой системы.
«Именно пять порций фруктов и овощей в день, именно в таком соотношении», — увещевает доктор Ван Дун. Он пояснил, что при уменьшении или увеличении (!) количества порций эффективность «диеты долгожителя» существенно снижается.
«С точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний такое количество потребляемых фруктов и овощей может принести наибольшую пользу, и этот объем потребления сравнительно легко соблюдать большинству людей», — сказал китайский ученый.
Однако не все овощи и фрукты вписываются в систему питания, направленную на повышение продолжительности жизни. К примеру, картошка, кукуруза и горох для достижения поставленной цели совершенно не подходят, так как не снижают риск развития смертельно опасных недугов. Вместо них китайские исследователи настоятельно рекомендуют включить в свое меню шпинат, латук, морковь, ягоды и цитрусовые.
Напомним, ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал использовать в качестве пищевого детоксиканта гречневую кашу: она, оказывается, выводит из организма вредные вещества и снижает долю плохого холестерина.
12.04.2021
Свои размышления ведущая снабдила фото в черном купальнике с золотыми кольцами
12.04.2021
Разрыв между артистами омрачился скандалом, но с тех пор они сумели преодолеть разногласия
09.04.2021
Ведущая угодила в больницу после несчастного случая на съемочной площадке
09.04.2021
Имя избранника остается неизвестным, но певица называет его «мужчиной с большой буквы»
12.04.2021
Лучше всего вообще не заглядывать в холодильник и выпить стакан воды или травяного чая
09.04.2021
Новый материал можно использовать для перевязок и ускорения заживления ран
08.04.2021
Он благотворно влияет на нервную систему и активизирует работу головного мозга
07.04.2021
Чтобы предупредить ряд опасных недугов, достаточно проходить обследование раз в год
12.04.2021
Климатологи считают, что всему виной глобальное потепление климата
09.04.2021
Его основал фараон Аменхотеп III, правивший Египтом с 1391 по 1353 год до н.э.
08.04.2021
Надо будет предъявить ПЦР-тест, отсидеть 48 часов в карантине и сдать еще один анализ
02.04.2021
Самую высокую продолжительность жизни среди регионов зафиксировали в Ингушетии
12.04.2021
Они знали жертву и, опасаясь, что подросток их сдаст, решили от него избавиться
09.04.2021
Жительница Ярославля покончила с собой, после того как решила, что убила дочь
08.04.2021
Пострадавшая обратилась в полицию. Подростка задержали: по данным МВД, он был пьян
07.04.2021
Женщина объяснила свой поступок тем, что привыкла есть горячее три раза в день
12.04.2021
С 1 июня за использование шин, не соответствующих сезону, будут взымать 500 рублей
09.04.2021
Цена на любимый многими соус может существенно измениться уже в этом месяце
08.04.2021
Предложение представят президенту РФ на совещании по вопросам развития энергетики
02.04.2021
Единственным вариантом пополнения кошелька остается пополнение с банковской карты
