Китайцы составили идеальное меню для долгожителей

05.04.2021 13:30:06

Суть идеи заключается в том, чтобы есть фрукты и овощи часто — по пять раз в день

Китайцы составили идеальное меню для долгожителей
Китайские ученые во главе с доктором медицинских наук Ван Дуном утверждают, что им удалось рассчитать идеальный рацион долгожителя — создать систему питания, которая позволит снизить риск возникновения заболеваний, чаще всего приводящих к преждевременной смерти.

Суть идеи заключается в том, чтобы есть часто — по пять раз в день. При этом в ежедневный рацион обязательно должны входить две порции фруктов и три порции овощей. Это, по словам исследователей, позволит уменьшить вероятность развития онкологии и патологий сердечно-сосудистой системы.

«Именно пять порций фруктов и овощей в день, именно в таком соотношении», — увещевает доктор Ван Дун. Он пояснил, что при уменьшении или увеличении (!) количества порций эффективность «диеты долгожителя» существенно снижается.

«С точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний такое количество потребляемых фруктов и овощей может принести наибольшую пользу, и этот объем потребления сравнительно легко соблюдать большинству людей», — сказал китайский ученый.

Однако не все овощи и фрукты вписываются в систему питания, направленную на повышение продолжительности жизни. К примеру, картошка, кукуруза и горох для достижения поставленной цели совершенно не подходят, так как не снижают риск развития смертельно опасных недугов. Вместо них китайские исследователи настоятельно рекомендуют включить в свое меню шпинат, латук, морковь, ягоды и цитрусовые.

Напомним, ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал использовать в качестве пищевого детоксиканта гречневую кашу: она, оказывается, выводит из организма вредные вещества и снижает долю плохого холестерина.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Все беды от мужиков: Регина Тодоренко объяснила, почему девушки любят плохишей

12.04.2021

Свои размышления ведущая снабдила фото в черном купальнике с золотыми кольцами

Девочки, ликуйте: Топалов и Лазарев споют вместе впервые с 2000 года

12.04.2021

Разрыв между артистами омрачился скандалом, но с тех пор они сумели преодолеть разногласия

Екатерина Стриженова впервые взяла официальный больничный

09.04.2021

Ведущая угодила в больницу после несчастного случая на съемочной площадке

Бизнесмен и спортсмен. Татьяна Буланова рассекретила возлюбленного

09.04.2021

Имя избранника остается неизвестным, но певица называет его «мужчиной с большой буквы»

Диетолог поведал, что можно есть перед сном

12.04.2021

Лучше всего вообще не заглядывать в холодильник и выпить стакан воды или травяного чая

Российские ученые создали «искусственную кожу»

09.04.2021

Новый материал можно использовать для перевязок и ускорения заживления ран

Ученые назвали лук лучшим российским суперфудом

08.04.2021

Он благотворно влияет на нервную систему и активизирует работу головного мозга

Названы болезни, которые можно найти по анализу крови

07.04.2021

Чтобы предупредить ряд опасных недугов, достаточно проходить обследование раз в год

В России участятся смерчи, засухи и паводки

12.04.2021

Климатологи считают, что всему виной глобальное потепление климата

В Египте нашли затерянный 3,5-тысячелетний город

09.04.2021

Его основал фараон Аменхотеп III, правивший Египтом с 1391 по 1353 год до н.э.

Тунис готов открыться для туристов из РФ уже в апреле

08.04.2021

Надо будет предъявить ПЦР-тест, отсидеть 48 часов в карантине и сдать еще один анализ

Число долгожителей в РФ достигло рекордного уровня

02.04.2021

Самую высокую продолжительность жизни среди регионов зафиксировали в Ингушетии

Трое уральцев похитили мальчика ради выкупа и убили

12.04.2021

Они знали жертву и, опасаясь, что подросток их сдаст, решили от него избавиться

Домашнее задание, как причина для самоубийства

09.04.2021

Жительница Ярославля покончила с собой, после того как решила, что убила дочь

Кубанский подросток ударил женщину битой за замечание

08.04.2021

Пострадавшая обратилась в полицию. Подростка задержали: по данным МВД, он был пьян

Пенсионерка сделала яичницу на Вечном огне

07.04.2021

Женщина объяснила свой поступок тем, что привыкла есть горячее три раза в день

Для автомобилистов придумали новый штраф

12.04.2021

С 1 июня за использование шин, не соответствующих сезону, будут взымать 500 рублей

В России может резко подорожать майонез

09.04.2021

Цена на любимый многими соус может существенно измениться уже в этом месяце

В России введут новые льготы на свет за счет богатых

08.04.2021

Предложение представят президенту РФ на совещании по вопросам развития энергетики

Анонимам закрыли доступ к цифровым кошелькам

02.04.2021

Единственным вариантом пополнения кошелька остается пополнение с банковской карты

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры