Китайцы составили идеальное меню для долгожителей
05.04.2021 13:30:06
Суть идеи заключается в том, чтобы есть фрукты и овощи часто — по пять раз в день
Суть идеи заключается в том, чтобы есть часто — по пять раз в день. При этом в ежедневный рацион обязательно должны входить две порции фруктов и три порции овощей. Это, по словам исследователей, позволит уменьшить вероятность развития онкологии и патологий сердечно-сосудистой системы.
«Именно пять порций фруктов и овощей в день, именно в таком соотношении», — увещевает доктор Ван Дун. Он пояснил, что при уменьшении или увеличении (!) количества порций эффективность «диеты долгожителя» существенно снижается.
«С точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний такое количество потребляемых фруктов и овощей может принести наибольшую пользу, и этот объем потребления сравнительно легко соблюдать большинству людей», — сказал китайский ученый.
Однако не все овощи и фрукты вписываются в систему питания, направленную на повышение продолжительности жизни. К примеру, картошка, кукуруза и горох для достижения поставленной цели совершенно не подходят, так как не снижают риск развития смертельно опасных недугов. Вместо них китайские исследователи настоятельно рекомендуют включить в свое меню шпинат, латук, морковь, ягоды и цитрусовые.
Напомним, ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал использовать в качестве пищевого детоксиканта гречневую кашу: она, оказывается, выводит из организма вредные вещества и снижает долю плохого холестерина.
08.12.2022
О продолжении съемок проекта сообщила одна из участниц - актриса Лиза Арзамасова
05.12.2022
Запись праздничных выпусков комедийного шоу едва не закончилась трагедией
30.11.2022
Звезда заплатила пять тысяч долларов за картину, нарисованную шимпанзе в рамках специальной программы
28.11.2022
Продюсер картины рассказал, что его планируют выпустить уже к концу 2023 года
08.12.2022
Перед новогодними праздниками медики советуют пить воду, есть овощи и отруби
29.11.2022
Специалист считает, что польза рациона связана с его составом, а не с температурой пищи
08.11.2022
Оказалось, что избавиться от аллергической реакции можно с помощью прививки
20.10.2022
Врач предупредил, что эти средства могут травмировать кожу и ухудшить самочувствие
29.11.2022
В столице чаще всего ищут дополнительных продавцов, курьеров и официантов
10.11.2022
Ученые нашли связь качества мультфильмов со школьными успехами и оценками
27.10.2022
Оказалось, что женщин больше "тянет" в центр, а мужчины чаще ездят по МКАДу
20.10.2022
Ученые установили, что не все люди одинаково привлекательны для насекомых
07.12.2022
Пожилую пациентку нервировал шум от работающей медицинской техники
29.11.2022
Несчастный случай произошел на борту круизного лайнера, пропажу обнаружили не сразу
16.11.2022
Похожие по степени тяжести травмы обычно получают жертвы ДТП
11.11.2022
Женщина похитила коллекционные игрушки у собственного начальника и продала через интернет
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра
