Китайцы составили идеальное меню для долгожителей

05.04.2021 13:30:06

Суть идеи заключается в том, чтобы есть фрукты и овощи часто — по пять раз в день

Китайцы составили идеальное меню для долгожителей
Китайские ученые во главе с доктором медицинских наук Ван Дуном утверждают, что им удалось рассчитать идеальный рацион долгожителя — создать систему питания, которая позволит снизить риск возникновения заболеваний, чаще всего приводящих к преждевременной смерти.

Суть идеи заключается в том, чтобы есть часто — по пять раз в день. При этом в ежедневный рацион обязательно должны входить две порции фруктов и три порции овощей. Это, по словам исследователей, позволит уменьшить вероятность развития онкологии и патологий сердечно-сосудистой системы.

«Именно пять порций фруктов и овощей в день, именно в таком соотношении», — увещевает доктор Ван Дун. Он пояснил, что при уменьшении или увеличении (!) количества порций эффективность «диеты долгожителя» существенно снижается.

«С точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний такое количество потребляемых фруктов и овощей может принести наибольшую пользу, и этот объем потребления сравнительно легко соблюдать большинству людей», — сказал китайский ученый.

Однако не все овощи и фрукты вписываются в систему питания, направленную на повышение продолжительности жизни. К примеру, картошка, кукуруза и горох для достижения поставленной цели совершенно не подходят, так как не снижают риск развития смертельно опасных недугов. Вместо них китайские исследователи настоятельно рекомендуют включить в свое меню шпинат, латук, морковь, ягоды и цитрусовые.

Напомним, ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал использовать в качестве пищевого детоксиканта гречневую кашу: она, оказывается, выводит из организма вредные вещества и снижает долю плохого холестерина.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
"Папины дочки" вернутся на экраны телевизоров почти десять лет спустя

08.12.2022

О продолжении съемок проекта сообщила одна из участниц - актриса Лиза Арзамасова

Пелагею укусила змея на съемках новогодней программы

05.12.2022

Запись праздничных выпусков комедийного шоу едва не закончилась трагедией

Певица Пинк стала коллекционером обезьяньего искусства

30.11.2022

Звезда заплатила пять тысяч долларов за картину, нарисованную шимпанзе в рамках специальной программы

Про "Иванушек International" снимут полнометражный фильм

28.11.2022

Продюсер картины рассказал, что его планируют выпустить уже к концу 2023 года

Стало известно, как правильно подготовиться к застолью

08.12.2022

Перед новогодними праздниками медики советуют пить воду, есть овощи и отруби

Врач: регулярного употреблять горячую еду не обязательно

29.11.2022

Специалист считает, что польза рациона связана с его составом, а не с температурой пищи

Ученые узнали, как избавиться от аллергии на кошек

08.11.2022

Оказалось, что избавиться от аллергической реакции можно с помощью прививки

Горчичники и банки могут быть опасны для здоровья

20.10.2022

Врач предупредил, что эти средства могут травмировать кожу и ухудшить самочувствие

Названы самые востребованные профессии на период праздников

29.11.2022

В столице чаще всего ищут дополнительных продавцов, курьеров и официантов

Контент со сценами жестокости снижает успеваемость детей

10.11.2022

Ученые нашли связь качества мультфильмов со школьными успехами и оценками

Названы улицы столицы популярные у женщин и мужчин

27.10.2022

Оказалось, что женщин больше "тянет" в центр, а мужчины чаще ездят по МКАДу

Стало известно почему комары кусают не всех

20.10.2022

Ученые установили, что не все люди одинаково привлекательны для насекомых

Женщина несколько раз отключила ИВЛ соседки по палате

07.12.2022

Пожилую пациентку нервировал шум от работающей медицинской техники

Американский турист пошел в туалет и чуть не погиб в океане

29.11.2022

Несчастный случай произошел на борту круизного лайнера, пропажу обнаружили не сразу

Мужчина споткнулся о кота и сломал позвоночник

16.11.2022

Похожие по степени тяжести травмы обычно получают жертвы ДТП

Британка украла коллекцию плюшевых медведей

11.11.2022

Женщина похитила коллекционные игрушки у собственного начальника и продала через интернет

Россиянам посулили новые пособия от государства

08.06.2021

Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям

Глава Минэкономики признал высокую инфляцию в РФ

07.06.2021

Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года

Путин предложил продлить льготную ипотеку в РФ

04.06.2021

Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент

Названы регионы, где копить на жилье надо всю жизнь

02.06.2021

В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра

Прямой эфир



Наши партнеры