Кому противопоказаны крещенские купания

14.01.2020 13:38:44

Резкое погружение в ледяную воду полезно не всякому организму: есть риск обострения заболеваний

Кому противопоказаны крещенские купания
19 января православные москвичи отметят праздник Крещения Господня. Главная традиция этого дня — окунание в ледяную прорубь. Как подготовиться к столь стрессовой для организма процедуре и не навредить своему здоровью, «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Лариса Алексеева.

— Конечно, сразу окунаться нельзя, готовиться нужно постепенно. Желательно, если человек нетренированный и не окунался раньше, начинать закаливающие процедуры нужно примерно за три месяца. Один из способов подготовить организм — контрастный душ. Начинать с него следует каждое утро: сперва ополаскивать ноги и постепенно таким образом продвигаться выше. Другой вариант, который часто используют, — закаливание с помощью ведра. Берете любую емкость с холодной водой, встаете в ванной и так же постепенно начинаете обливаться: сначала ноги, потом выше, в конце концов будете обливаться с головой. Так, постепенно увеличивая «дозу», вы сможете прийти к тому, чтобы окунуться в купель, не навредив сосудам.

— Как подготовиться, когда вы уже стоите перед купелью? Побрызгаться холодной водой?

— Обязательно сделайте пробежку вокруг купели, чтобы разогреть мышцы. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь! Он не согревает, а, наоборот, имеет обратный эффект: сначала сосуды расширяются, затем идет резкий спазм, что ведет к сердечно-сосудистым проблемам. Лучше выпить горячего чая. В купель большинство любит окунаться с головой, но делать это я бы не советовала — лучше оставить ее сухой и надеть шапочку. Если все же без того, чтобы окунуться целиком, не обойтись, необходимо сразу надеть на голову теплый головной убор, защитив сосуды, и зайти в отапливаемое помещение. А там выпить горячий чай с медом, лимоном и имбирем.

— Кому окунания противопоказаны?

— Я бы не рекомендовала их людям с сердечно-сосудистыми, бронхолегочными заболеваниями, тем, кто недавно переболел ОРЗ, людям с проблемными суставами, а также пожилым и детям. Конечно, есть пословица о том, что если искупаться в Крещение, не заболеешь, но уповать на это не стоит — лучше принять необходимые меры предосторожности.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Волочкова запуталась в подоле и упала на фотосессии

21.02.2020

Потом, по ее словам, она даже не смогла самостоятельно спуститься по лестнице

Фанатов актрисы Волковой обокрали аферисты

21.02.2020

По словам Екатерины, неизвестные злоумышленники каким-то образом "увели" ее аккаунт в Instagram

Подруга Аль-Пачино бросила его из-за скупости

20.02.2020

По словам женщины, помимо прижимистости актера на их романе сказалась разница в возрасте

Алсу призналась, что покупала голоса для дочери

20.02.2020

Речь идет о скандале вокруг прошлого сезона шоу "Голос.Дети", где участвовала Микелла Абрамова

Терапевт рассказал, кому нельзя принимать ванну

21.02.2020

Кроме того, противопоказания существуют и для горячего душа: все дело в циркуляции крови

Как собрать "здоровый" ланч-бокс на работу

20.02.2020

Зачастую офисные клерки питаются чем попало из торговых автоматов или заказывают фастфуд

Потеря аппетита — признак нехватки воды в организме

19.02.2020

Роспотребнадзор назвал и другие признаки обезвоживания — например, головную боль и усталость

Ученые выяснили, почему в мегаполисах жизнь короче

18.02.2020

Примерно 80% городского населения подвержены негативному воздействию приземного озона

Названы три главных желания российских мужчин

21.02.2020

Как ни странно, в этом списке нет традиционных "посадить дерево, построить дом, вырастить сына"

Как недовольные соседи могут лишить квартиры

20.02.2020

Существуют нюансы законодательства, из-за которых человека могут выселить из собственного жилья

Гидрометцентр назвал причину аномально теплой зимы

19.02.2020

Отклонения от климатической нормы временами достигали 16-26 градусов — спасибо воздуху с Атлантики

Из российских поликлиник исчезнут стоматологи

18.02.2020

Состав кабинетов спецпомощи теперь зависит от численности населения, прикрепленного к поликлинике

Калининградец нашел на балконе мумию родственника

21.02.2020

Мужчина получил квартиру в наследство и сделал неожиданную находку, когда начал уборку

"Бэтмены" выманивали деньги у москвичей

20.02.2020

Они предлагали жертвам "легко и быстро" заработать деньги на ставках в букмекерских конторах

Сотрудница банка забрала себе кредиты клиентов

19.02.2020

Женщина воспользовалась данными людей, обращавшихся за займом, но передумавших его брать

Омич продал "виртуальные" вейпы на 100000 рублей

18.02.2020

Жертами 20-летнего злоумышленника, орудовавшего в интернете, стали жители разных регионов РФ

Дачников хотят штрафовать за борщевик в огороде

21.02.2020

Верхняя палата парламента РФ предложила внести норму о штрафах в административный кодекс

Зарплата россиян выросла в 2,5 раза за 10 лет

20.02.2020

Правда, жители нашей страны все равно хотели бы зарабатывать больше, чтобы жить лучше

ЦБ РФ назвал главные каналы кражи денег с карт россиян

19.02.2020

При покупках в интернете мошенники похитили у россиян в 2019 году почти 3 миллиарда рублей

Проиндексируют ли пенсию работающим пенсионерам

18.02.2020

С таким предложением выступил член Совета Федерации Василий Иконников, обратившись в Госдуму

Прямой эфир

За кулисами


Наши партнеры