Кому противопоказаны крещенские купания

14.01.2020 13:38:44

Резкое погружение в ледяную воду полезно не всякому организму: есть риск обострения заболеваний

Кому противопоказаны крещенские купания
19 января православные москвичи отметят праздник Крещения Господня. Главная традиция этого дня — окунание в ледяную прорубь. Как подготовиться к столь стрессовой для организма процедуре и не навредить своему здоровью, «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Лариса Алексеева.

— Конечно, сразу окунаться нельзя, готовиться нужно постепенно. Желательно, если человек нетренированный и не окунался раньше, начинать закаливающие процедуры нужно примерно за три месяца. Один из способов подготовить организм — контрастный душ. Начинать с него следует каждое утро: сперва ополаскивать ноги и постепенно таким образом продвигаться выше. Другой вариант, который часто используют, — закаливание с помощью ведра. Берете любую емкость с холодной водой, встаете в ванной и так же постепенно начинаете обливаться: сначала ноги, потом выше, в конце концов будете обливаться с головой. Так, постепенно увеличивая «дозу», вы сможете прийти к тому, чтобы окунуться в купель, не навредив сосудам.

— Как подготовиться, когда вы уже стоите перед купелью? Побрызгаться холодной водой?

— Обязательно сделайте пробежку вокруг купели, чтобы разогреть мышцы. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь! Он не согревает, а, наоборот, имеет обратный эффект: сначала сосуды расширяются, затем идет резкий спазм, что ведет к сердечно-сосудистым проблемам. Лучше выпить горячего чая. В купель большинство любит окунаться с головой, но делать это я бы не советовала — лучше оставить ее сухой и надеть шапочку. Если все же без того, чтобы окунуться целиком, не обойтись, необходимо сразу надеть на голову теплый головной убор, защитив сосуды, и зайти в отапливаемое помещение. А там выпить горячий чай с медом, лимоном и имбирем.

— Кому окунания противопоказаны?

— Я бы не рекомендовала их людям с сердечно-сосудистыми, бронхолегочными заболеваниями, тем, кто недавно переболел ОРЗ, людям с проблемными суставами, а также пожилым и детям. Конечно, есть пословица о том, что если искупаться в Крещение, не заболеешь, но уповать на это не стоит — лучше принять необходимые меры предосторожности.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Семен Слепаков записал песню о коронавирусе

01.04.2020

Юморист исполнил свое сочинение из дома, записав его с другими музыкантами по видеосвязи

Татьяна Лазарева попала в больницу в Испании

01.04.2020

Местные медики выяснили, что у артистки в левой почке стронулся камень диаметром 0,7 сантиметра

Миронова и Гальцев получили государственные награды

31.03.2020

Марии президент РФ присвоил звание Народной артистки России, а Юрия наградил медалью

Оксана Самойлова объявила о разводе с Джиганом

31.03.2020

По словам девушки, у нее попросту не осталось выбора, и дальнейшая семейная жизнь невозможна

Названы продукты, которые понижают иммунитет

01.04.2020

При этом важны не только они сами, но еще и способ приготовления: например, масло для жарки вредно

Диетологи дали советы, чем перекусывать на удаленке

31.03.2020

Питание в режиме работы на дому не должно сильно отличаться от питания в офисе

Как поддерживать форму дома: секреты космонавтов

30.03.2020

На орбите они лишены возможности много двигаться и вынуждены прибегать к ухищрениям

От частых стрессов человек начинает пахнуть иначе

27.03.2020

Оказывается, нервное напряжение способствует выделению ферментов, придающих поту "амбре"

Аферисты предлагают вернуть деньги за авиабилеты

01.04.2020

Россияне столкнулись с новым видом мошенничества — кражей данных и денег на фоне паники

Из-за эпидемии пенсию будут приносить домой

31.03.2020

По данным "Почты России", только 8% пенсионеров лично приходят за выплатами в отделения

Нарушители карантина будут получать СМС о наказании

30.03.2020

Соответствующее распоряжение отдал глава российского правительства Михаил Мишустин

Авиакомпания "Победа" полностью прекратила полеты

27.03.2020

Заморозка работы лоукостера затронула не только международные рейсы, но и внутренние направления

Аферисты развели доброго мужчину на 680000 рублей

01.04.2020

Они "познакомили" калужанина с девушкой, которая выманивала у него деньги по разным поводам

В Подмосковье поймали вежливого грабителя банков

31.03.2020

Злоумышленник похитил из отделения кредитной организации 300 тысяч рублей, много раз извинившись

Гаишник бегом догнал автомобиль нарушителя

30.03.2020

Старший лейтенант полиции Евгений Аксенов объяснил поступок своей отличной физической формой

"ФСБшник" вымогал деньги на подарки своему начальству

27.03.2020

В ходе обыска у подозреваемого были изъяты удостоверения МВД, ФСБ, СВР и прокуратуры

СМИ: iPhone 9 будет стоить дороже, чем обещала Apple

01.04.2020

Утечка по стоимости смартфона произошла с официального сайта американской компании

Режим самозанятости разрешили во всех регионах

31.03.2020

Ранее планировалось, что эта мера будет предпринята летом 2020 года, но ситуация изменилась

Из-за карантина россиянам урежут зарплату на 40%

30.03.2020

Так считают эксперты-экономисты, прогнозируя вдобавок и массовую потерю рабочих мест

Банки начали жаловаться на отток клиентских вкладов

27.03.2020

Из-за обещанного президентом налога на доход с вкладов их владельцы начали забирать деньги

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры