Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья

20.06.2018 12:41:35

Она снижает давление, сахар и холестерин в крови, а также богата важными микроэлементами

Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья
Канадские исследователи из Университета Гельфа выяснили, что для здоровья сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы вовсе не обязательно покупать дорогостоящие лекарства, достаточно просто регулярно есть один дешевый, вкусный и доступный продукт - красную и зеленую чечевицу.

Для того, чтобы выявить все полезные свойства этих видов из семейства бобовых, ученые провели эксперимент с участием 24 человек.
Добровольцы в течение недели должны были питаться смесью из риса с чечевицей и картофеля с чечевицей в пропорциях 50/50, а также только рисом или только картофелем.

В процессе исследования участникам опыта регулярно замеряли уровень сахара в крови, а также артериальное давление. Всего лишь спустя неделю авторы эксперимента выяснили, что у людей, употреблявших рис и чечевицу, уровень сахара в крови был на 20% ниже, чем у тех, кто ел просто рис. У тех участников, кто питался картофелем и чечевицей, аналогичный показатель уровня сахара был ниже вообще на 35%. Кроме того, у подопытных было зафиксировано снижение содержания холестерина в крови, а  показатели давления приблизились к норме.

«Чечевица крайне необходима людям, страдающим от заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем», - подытожили научные специалисты.

Дело в том, что в этом продукте содержится много крахмала, натурального сахара, ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Особенно богата чечевица такими микроэлементами, как магний, калий, железо. Благодаря большому количеству растворимой клетчатки употребление блюд из чечевицы улучшает пищеварение.

Также чечевица очень полезна и для здоровья будущих мам. Ведь каждая порция продукта содержит до 90% необходимой человеку суточной нормы фолиевой кислоты, поэтому медики настоятельно рекомендуют включать ее в рацион беременным женщинам для правильного формирования плода.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Алсу поделилась секретом своей красоты и молодости

11.10.2023

Певица часто посещает косметолога и не отрицает, что когда-нибудь обратится к хирургам

Кристина Асмус сломала ногу на съемочной площадке

11.10.2023

Несмотря на серьезную травму, актриса уже вернулась к работе, правда пока на костылях

Звезда "Папиных дочек" пострадала из-за мошенников

10.10.2023

Татьяна Орлова решила не расстраиваться и отнестись к случившемуся по-филосовски

Рэп-певица Карди Би оказалась в центре громкого скандала

01.08.2023

Исполнительницу обвиняют в нападении на поклонницу и сотрудника ее коллектива

Врачи рассказали, кому не стоит есть клубнику

08.06.2023

Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях

Даже нерегулярные "вредные" перекусы нарушают работу мозга

19.05.2023

Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"

Пристрастие к азартным играм можно лечить с помощью звуков природы

12.05.2023

Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов

Ученые обнаружили причину возникновения седины

25.04.2023

Они нашли стволовые клетки, ответственные за пигментацию волосяных луковиц

Фильмы ужасов могут помочь быстро похудеть

17.11.2023

Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории

Эксперты назвали самые популярные продукты майских выходных

12.05.2023

Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык

Исследование показало, что половина россиян не пьет кофе

27.04.2023

Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы

Россияне назвали худшие подарки на 8 марта и 23 февраля

03.03.2023

Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких

Полицейские пытались спасти горожан от песочного аллигатора

17.05.2023

Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан

В Норильске мужчина в костюме йети ограбил кинотеатр

21.04.2023

Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей

Барсуки парализовали движение поездов в Нидерландах

22.03.2023

Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу

Итальянец похитил более тысячи рукописей, чтобы прочитать их первым

15.03.2023

Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений

Россиянам посулили новые пособия от государства

08.06.2021

Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям

Глава Минэкономики признал высокую инфляцию в РФ

07.06.2021

Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года

Путин предложил продлить льготную ипотеку в РФ

04.06.2021

Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент

Названы регионы, где копить на жилье надо всю жизнь

02.06.2021

В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра

Прямой эфир



Наши партнеры