Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья

20.06.2018 12:41:35

Она снижает давление, сахар и холестерин в крови, а также богата важными микроэлементами

Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья
Канадские исследователи из Университета Гельфа выяснили, что для здоровья сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы вовсе не обязательно покупать дорогостоящие лекарства, достаточно просто регулярно есть один дешевый, вкусный и доступный продукт - красную и зеленую чечевицу.

Для того, чтобы выявить все полезные свойства этих видов из семейства бобовых, ученые провели эксперимент с участием 24 человек.
Добровольцы в течение недели должны были питаться смесью из риса с чечевицей и картофеля с чечевицей в пропорциях 50/50, а также только рисом или только картофелем.

В процессе исследования участникам опыта регулярно замеряли уровень сахара в крови, а также артериальное давление. Всего лишь спустя неделю авторы эксперимента выяснили, что у людей, употреблявших рис и чечевицу, уровень сахара в крови был на 20% ниже, чем у тех, кто ел просто рис. У тех участников, кто питался картофелем и чечевицей, аналогичный показатель уровня сахара был ниже вообще на 35%. Кроме того, у подопытных было зафиксировано снижение содержания холестерина в крови, а  показатели давления приблизились к норме.

«Чечевица крайне необходима людям, страдающим от заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем», - подытожили научные специалисты.

Дело в том, что в этом продукте содержится много крахмала, натурального сахара, ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Особенно богата чечевица такими микроэлементами, как магний, калий, железо. Благодаря большому количеству растворимой клетчатки употребление блюд из чечевицы улучшает пищеварение.

Также чечевица очень полезна и для здоровья будущих мам. Ведь каждая порция продукта содержит до 90% необходимой человеку суточной нормы фолиевой кислоты, поэтому медики настоятельно рекомендуют включать ее в рацион беременным женщинам для правильного формирования плода.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Как у всех: Галкин показал фанатам, что ест на ужин

11.12.2018

Он также хотел продемонстрировать свой холодильник, но побоялся критики за нездоровое питание

«Иллюзион» покажет шедевры Госфильмофонда

10.12.2018

Кинотеатр приготовил 4 программы, в состав которых вошли отечественные и иностранные ленты

Оксана Федорова рассказала, как намолить себе мужа

10.12.2018

Телеведущая утверждает, что много лет просила небеса послать ей любовь, и добилась успеха

Басков развеял намеки Волочковой на их свадьбу

07.12.2018

Ранее балерина выложила в Instagram свое фото с певцом, снабдив его сенсационной подписью

Ученые: кефир — идеальный продукт для гипертоников

11.12.2018

Пробиотики в нем снижают давление, согласуя работу пищеварительной и нервной системы

Капризы погоды опаснее для мужчин, чем для женщин

10.12.2018

Ученые составили статистическую модель смертности россиян на жаре и в морозы

Шесть простых способов ослабить головную боль

07.12.2018

Эти средства помогают даже тем, кто страдает приступами мигрени, — а таких в РФ каждый седьмой

Злой как собака или просто не выспался?

06.12.2018

Ученые выяснили, что всего пара часов недосыпа резко повышают уровень агрессии в человеке

Учителям разрешат принимать только два вида подарков

10.12.2018

Это ограничение коснется не только их, но также медиков и других сотрудников бюджетной сферы

Опрос: россияне почти не завидуют своим начальникам

07.12.2018

При этом около половины участников опроса — 47% — заявили, что уважают своих руководителей

Срубила капусты: из-за овоща женщина выиграла в лотерею

06.12.2018

Она хочет потратить часть денег на парк развлечений, а остальные отложить на старость

Найти депрессию теперь можно с помощью смартфона

05.12.2018

Учёные придумали алгоритм, который гарантирует точность диагностики в 85 % случаев

Лжетуристка зарабатывала на «волшебном» принтере

10.12.2018

Дама пользовалась доверчивостью продавщиц в курортных городах и их желанием немного поживиться

Жители Урала избивали «кладменов» на заказ

07.12.2018

Уголовное дело на молодых людей было заведено после того, как запись избиения попала в сеть

ДТП помешало ревнивцу убить соперника

06.12.2018

Жертву спасло только то, что машина убийцы накатом съехала по дороге и столкнулась с «Газелью»

Ах, какая женщина! Воровка в одиночку украла рельсы

05.12.2018

Пользователи соцсетей считают, что за кражу ее надо отправить не в колонию, а в силовую атлетику

На пенсию в Магадан: рейтинг регионов от ПФР

10.12.2018

Среди всех регионов лидируют северные, где действуют повышающие коэффициенты

В России снизят комиссию за оплату покупок картой

07.12.2018

Такое поручение ответственным ведомствам дал вице-премьер правительства Дмитрий Козак

Сбербанк отказался от переводов денег по телефону

06.12.2018

Это сделано из-за жалоб клиентов, которые по ошибке отправляли средства на кредитные карты

ЦБ: россиянам надо дать паузу при выплате ипотеки

05.12.2018

Это предложение касается ситуаций, связанных с потерей работы или с несчастными случаями

Прямой эфир

ТВтека


Наши партнеры