Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья

20.06.2018 12:41:35

Она снижает давление, сахар и холестерин в крови, а также богата важными микроэлементами

Медики: чечевица - идеальный продукт для здоровья
Канадские исследователи из Университета Гельфа выяснили, что для здоровья сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы вовсе не обязательно покупать дорогостоящие лекарства, достаточно просто регулярно есть один дешевый, вкусный и доступный продукт - красную и зеленую чечевицу.

Для того, чтобы выявить все полезные свойства этих видов из семейства бобовых, ученые провели эксперимент с участием 24 человек.
Добровольцы в течение недели должны были питаться смесью из риса с чечевицей и картофеля с чечевицей в пропорциях 50/50, а также только рисом или только картофелем.

В процессе исследования участникам опыта регулярно замеряли уровень сахара в крови, а также артериальное давление. Всего лишь спустя неделю авторы эксперимента выяснили, что у людей, употреблявших рис и чечевицу, уровень сахара в крови был на 20% ниже, чем у тех, кто ел просто рис. У тех участников, кто питался картофелем и чечевицей, аналогичный показатель уровня сахара был ниже вообще на 35%. Кроме того, у подопытных было зафиксировано снижение содержания холестерина в крови, а  показатели давления приблизились к норме.

«Чечевица крайне необходима людям, страдающим от заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем», - подытожили научные специалисты.

Дело в том, что в этом продукте содержится много крахмала, натурального сахара, ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Особенно богата чечевица такими микроэлементами, как магний, калий, железо. Благодаря большому количеству растворимой клетчатки употребление блюд из чечевицы улучшает пищеварение.

Также чечевица очень полезна и для здоровья будущих мам. Ведь каждая порция продукта содержит до 90% необходимой человеку суточной нормы фолиевой кислоты, поэтому медики настоятельно рекомендуют включать ее в рацион беременным женщинам для правильного формирования плода.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Муза исчезла: Степаненко не выступает с Петросяном

21.03.2019

Юморист тяжело переживает развод и с головой ушел в работу, думая кем заменить бывшую жену

Яблочко от яблони: дочь Ван Дамма заткнула за пояс отца

21.03.2019

Она может повторить все трюки актера, а также, при случае, навалять любому хулигану

СМИ подсчитали расходы Тимати на воспитание дочери

20.03.2019

Артист даже не пытается скрывать, что ему доставляет удовольствие баловать девочку

Леонтьев ищет суррогатную мать с хорошей родословной

20.03.2019

Артист с супругой наконец-то решили обзавестись потомством и ищут, кто им в этом поможет

Теплая вода с лимоном сохранит ваше здоровье

21.03.2019

Этот напиток эффективен в борьбе с вирусами и очень полезен для сердца, пищеварения и кожи

Найден бесплатный способ защиты от инсульта и рака

20.03.2019

Правильная «доза» физической активности вдвое снижает риск преждевременной смерти

Тяжелый умственный труд портит женское здоровье

19.03.2019

Французские ученые установили, что интеллектуальная нагрузка повышает риск развития диабета

Названы пять болезней, легко «читаемых» по рукам

18.03.2019

Есть несколько характерных признаков, позволяющих медикам определить, что искать у пациента

Работа не волк: названы самые ленивые регионы России

21.03.2019

Меньше всего работают в республике Алтай, а больше всего — жители Севастополя

Россия потеряла позиции в рейтинге счастливых стран

20.03.2019

В 2017 году наша страна находилась на 49-м месте, а годом позже упала на 59-ю строчку

В Госдуме предложили вернуть сезонный перевод часов

19.03.2019

Переход с «зимнего» времени на «летнее» и обратно был отменен в России в 2014 году

Для россиян высокая зарплата — не главное в работе

18.03.2019

Жители РФ назвали разные критерии, определяющие вакансию мечты в их представлении

Ревнивец сбил бывшую жену, мстя за развод

21.03.2019

Мужчина собирался сделать это давно. Возбуждено уголовное дело о покушении на убийство

Мечтая о подарке, женщина лишилась 106000 рублей

20.03.2019

Жительница Саратова и не подозревала, какой сюрприз ей приготовил интернет-знакомый

В Чувашии фельдшер погиб за чужую измену

19.03.2019

Мужчина был по ошибке застрелен ревнивцем, принявшим его за любовника своей подруги

В Югре одно убийство раскрыли, расследуя другое

18.03.2019

Оба преступления были совершены на производственной базе в поселке Ванзеват

В России подсчитали стоимость природных ресурсов

21.03.2019

Дороже всего стоят леса — 5,5 трлн руб, вода — 486 млрд руб и звери — 640 млн руб

В феврале у россиян стало больше «свободных денег»

20.03.2019

Глава исследовательского холдинга «Ромир» Андрей Милехин объяснил это двумя причинами

«Аэрофлот» заставит пассажиров платить за багаж

19.03.2019

На ряде европейских маршрутов авиакомпании вводятся новые правила тарификации

С апреля социальная пенсия в России станет выше

18.03.2019

Это пособие получают нетрудоспособные люди, не имеющие права на страховую пенсию

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры