Медики назвали опасности интервального голодания
17.06.2019 12:11:57
Эта методика запрещена беременным женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью
Однако в ряде случаев такое голодание может быть опасно. Врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Тамара Гелашвили рассказала об особенностях этой методики. По словам врача, интервальное голодание имеет право на жизнь только при строгом соблюдении ряда условий.
Основной его принцип заключается в том, что рацион питания делится на периоды, когда можно принимать пищу и когда нельзя ничего, кроме воды.
Также интервальное голодание разделяют на несколько видов. Может быть или 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи, или в соотношении 14/10, или 5 дней в неделю можно есть что угодно, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Еще более радикальный вариант — суточное голодание между приемами пищи.
Самым значимым плюсом интервального голодания является потеря веса. Также повышается чувствительность организма к инсулину, что вызывает снижение уровня этого гормона в крови. Организм начинает перерабатывать жировые отложения в энергию. Клетки избавляются от поврежденных белков и борются с негативными последствиями старения. В результате такой схемы питания улучшается работа мозга.
Однако перед тем, как начинать менять свой рацион и прибегать к определенным видам голодания, необходимо обратиться к врачу для исключения противопоказаний.
Например, данный способ питания запрещен беременным и кормящим женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью. Не рекомендуется такой режим и людям, имеющим нарушения пищеварения. Также интервальное голодание чревато обезвоживанием и ослаблением концентрации внимания, потерей энергии и головными болями.
19.07.2019
Поклонники артистки обратили внимание на изменение поведения своей любимицы в соцсетях
19.07.2019
Для этого супермодель, недавно расставшаяся с Брэдли Купером, должна прийти на ТВ
18.07.2019
Звезда недавно купила квартиру в ипотеку и вынуждена платить зарплату своим сотрудникам
18.07.2019
Певица считает, что рождение нового человека — это настоящее чудо и благословение
19.07.2019
Кроме того, вокал способствует насыщению крови кислородом и улучшению концентрации внимания
18.07.2019
Такая погода грозит людям депрессией, тягой к алкоголю и курению, язвой желудка и ОРВИ
17.07.2019
В нем содержится большое количество лимонной кислоты, которая очень вредна для эмали
16.07.2019
Его может спровоцировать работа некоторых иммунных клеток, которые накапливают жир
19.07.2019
«Письма счастья» приходят россиянам, которые недавно отдыхали в городах Краснодарского края
18.07.2019
Он заменит несколько документов: водительские права, СНИЛС, ИНН и удостоверение личности
17.07.2019
Им стал Нижний Новгород. Москва заняла в рейтинге лишь 143 место, а Санкт-Петербург — 133-е
16.07.2019
Они надеются, что найденное под водой гигантское существо вымоет на берег летом или осенью
19.07.2019
Мужчина нанял пожилую даму, которая в присутствии нотариуса изобразила другую пенсионерку
18.07.2019
Он забалтывал их, держа в руках 5 тыс руб. Думая, что покупка оплачена, они давали ему сдачу
17.07.2019
Мужчина настолько втерся к ней в доверие, что она дала ему пароль от своей банковской карты
16.07.2019
Сотрудники беспрепятственно отдали ему деньги, потому что мужчина был в форме инкассатора
19.07.2019
По данным Федеральной службы госстатистики, число таких сотрудников за 2 года выросло на 38%
18.07.2019
Еще им поднимут компенсации за снятие жилья, что уравняет их с офицерами
17.07.2019
Граждане рассчитывают на денежные вклады, накопления наличными и доход от недвижимости
16.07.2019
Оно будет вызвано политикой Центробанка и снижением спроса на облигации федерального займа
