Медики назвали опасности интервального голодания
17.06.2019 12:11:57
Эта методика запрещена беременным женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью
Однако в ряде случаев такое голодание может быть опасно. Врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Тамара Гелашвили рассказала об особенностях этой методики. По словам врача, интервальное голодание имеет право на жизнь только при строгом соблюдении ряда условий.
Основной его принцип заключается в том, что рацион питания делится на периоды, когда можно принимать пищу и когда нельзя ничего, кроме воды.
Также интервальное голодание разделяют на несколько видов. Может быть или 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи, или в соотношении 14/10, или 5 дней в неделю можно есть что угодно, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Еще более радикальный вариант — суточное голодание между приемами пищи.
Самым значимым плюсом интервального голодания является потеря веса. Также повышается чувствительность организма к инсулину, что вызывает снижение уровня этого гормона в крови. Организм начинает перерабатывать жировые отложения в энергию. Клетки избавляются от поврежденных белков и борются с негативными последствиями старения. В результате такой схемы питания улучшается работа мозга.
Однако перед тем, как начинать менять свой рацион и прибегать к определенным видам голодания, необходимо обратиться к врачу для исключения противопоказаний.
Например, данный способ питания запрещен беременным и кормящим женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью. Не рекомендуется такой режим и людям, имеющим нарушения пищеварения. Также интервальное голодание чревато обезвоживанием и ослаблением концентрации внимания, потерей энергии и головными болями.
11.10.2023
Певица часто посещает косметолога и не отрицает, что когда-нибудь обратится к хирургам
11.10.2023
Несмотря на серьезную травму, актриса уже вернулась к работе, правда пока на костылях
10.10.2023
Татьяна Орлова решила не расстраиваться и отнестись к случившемуся по-филосовски
01.08.2023
Исполнительницу обвиняют в нападении на поклонницу и сотрудника ее коллектива
08.06.2023
Оказалась, что эта ягода противопоказана при некоторых заболеваниях
19.05.2023
Оказалось, что ожирение – не единственная проблема любителей "вкусняшек"
12.05.2023
Японские ученые поняли, как снижать уровень стресса и количество срывов заядлых игроманов
25.04.2023
Они нашли стволовые клетки, ответственные за пигментацию волосяных луковиц
17.11.2023
Оказалось, что просмотр ужастиков может заменить тренировки, так как сжигает калории
12.05.2023
Наибольшим спросом у россиян пользовались охлажденная рыба и мясо на шашлык
27.04.2023
Заядлыми кофеманами, выпивающими по пять кружек в день, оказались единицы
03.03.2023
Многие назвали нижнее белье самым худшим решением родных и близких
17.05.2023
Невероятно реалистичная фигура пресмыкающегося наводила ужас на горожан
21.04.2023
Преступник похитил из кабинета начальника около 4 миллионов рублей
22.03.2023
Животные испортили железнодорожное полотно, что привело к коллапсу
15.03.2023
Мужчина утверждает, что хотел почувствовать особую связь с авторами произведений
08.06.2021
Соцпомощь стоит ждать пенсионерам, беременным женщинам и неполным семьям
07.06.2021
Уточнить прогноз по дальнейшему росту цен его ведомство намерено в июле 2021 года
04.06.2021
Программа стала одной из ключевых мер по поддержке граждан и экономики, напомнил президент
02.06.2021
В исследовании учитывались однокомнатные квартиры площадью 33 кв. метра