Медики назвали опасности интервального голодания
17.06.2019 12:11:57
Эта методика запрещена беременным женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью
Однако в ряде случаев такое голодание может быть опасно. Врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Тамара Гелашвили рассказала об особенностях этой методики. По словам врача, интервальное голодание имеет право на жизнь только при строгом соблюдении ряда условий.
Основной его принцип заключается в том, что рацион питания делится на периоды, когда можно принимать пищу и когда нельзя ничего, кроме воды.
Также интервальное голодание разделяют на несколько видов. Может быть или 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи, или в соотношении 14/10, или 5 дней в неделю можно есть что угодно, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Еще более радикальный вариант — суточное голодание между приемами пищи.
Самым значимым плюсом интервального голодания является потеря веса. Также повышается чувствительность организма к инсулину, что вызывает снижение уровня этого гормона в крови. Организм начинает перерабатывать жировые отложения в энергию. Клетки избавляются от поврежденных белков и борются с негативными последствиями старения. В результате такой схемы питания улучшается работа мозга.
Однако перед тем, как начинать менять свой рацион и прибегать к определенным видам голодания, необходимо обратиться к врачу для исключения противопоказаний.
Например, данный способ питания запрещен беременным и кормящим женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью. Не рекомендуется такой режим и людям, имеющим нарушения пищеварения. Также интервальное голодание чревато обезвоживанием и ослаблением концентрации внимания, потерей энергии и головными болями.
21.01.2020
Речь идет о конкурсе для детей и взрослых, наградой в котором станут деньги или поездка в Диснейленд
21.01.2020
Актер был женат на своей подруге и коллеге до встречи с Анджелиной Джоли, к которой потом ушел
20.01.2020
На своем дне рождения эпатажная балерина не преминула поделиться секретами очарования
20.01.2020
Молодой человек, вернувшись псоле встречи с друзьями, "спрятался" от родительского ока по ряду причин
21.01.2020
По советам американского врача-диетолога Михаэля Деспегеля, для этого надо выполнять три правила
20.01.2020
Диетологи нашли, чем нас утешить: полезные продукты не обязательно должны быть невкусными
17.01.2020
Повышению вязкости крови также способствуют лекарственные травы — крапива, зверобой, валериана
16.01.2020
Ученые считают, что именно с этим связаны рост продолжительности жизни и "эпидемия ожирения"
21.01.2020
Депутат Сергей Вострецов отметил, что число жалоб граждан на действия взыскателей неуклонно растет
20.01.2020
Методика расчета этой даты была предложена в Британии в 2005 году. Она включает целый ряд факторов
17.01.2020
Эксперты Роскачества дали советы по поводу того, как обезопасить свои банковские операции
16.01.2020
"То, что мы делаем сейчас, уже будет отражаться на второй половине XXI века", — считают ученые
21.01.2020
Они представились высокопоставленными силовиками и просили за свои услуги 10 млн руб.
20.01.2020
Женщине пришлось высунуться в окно и взывать о помощи. Обойтись своими силами ей не удалось
17.01.2020
Они, выдавая себя за стражей порядка, с угрозами требовали у местного бизнесмена 20 млн рублей
16.01.2020
Они представились газовиками и предложили бесплатно отремонтировать оборудование
21.01.2020
Эксперты предположили, что это связано с расширением маршрутной сети отечественных лоукостеров
20.01.2020
Сильнее всего подняли цены на недвижимость продавцы из Ленобласти. Рост за год составил 21%
17.01.2020
Как утверждают СМИ, власти собираются создать новое приложение-реестр для сбора данных
16.01.2020
В 2019 году общая сумма расходов составила $86 млрд во всем мире, через год она превысит $100 млрд
