Медики рассказали, как не замерзнуть настоящей зимой

25.12.2020 09:13:27

Суть советов сводится к тому, чтобы тепло одеваться и как можно больше двигаться

В январе в России ожидается похолодание. Медики дали жителям страны советы по поводу того, как избежать переохлаждения и тем более обморожения в по-настоящему зимнюю погоду.

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА

Одежда в период морозов должна быть не стесняющей движений. Ноги обязательно должны быть сухими, рекомендуется вложить теплые стельки.

Надевать несколько пар носков не стоит, так как при этом нога сдавливается обувью и в ней не остается прослоек воздуха, которые способствуют поддержанию теплоты. Лучше взять с собой запасные сухие носки.

Старайтесь все время двигать пальцами ног, даже если вы хорошо обуты.

При сильном ветре обязательно нужно прикрывать нос и щеки платком или шарфом.

Не носите на морозе металлические украшения, потому что металл остывает гораздо быстрее тела и может «прилипнуть» к коже. Кольца на пальцах затрудняют возможность крови нормально циркулировать. Старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ

Перед выходом из дома нужно плотно поесть, лучше всего высококалорийную пищу, чтобы она дала максимум энергии для сохранения тепла.

Ни в коем случае специалисты не разрешают есть и пить холодное на улице.

Старайтесь не принимать алкогольных напитков. Алкоголь способствует расширению сосудов, а в холодную пору это может привести к повышению теплоотдачи.

ПОСЛЕ УЛИЦЫ

Вернувшись домой после прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа.

Ни в коем случае не снимайте обувь с замерзшей конечности, она распухнет, и вы не сможете снова обуться.

Как только на прогулке почувствуете переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее идите в любое теплое место: магазин, кафе или подъезд.