Назван самый бесполезный продукт для завтрака

12.11.2019 10:32:01

Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Назван самый бесполезный продукт для завтрака
Съеденный на завтрак йогурт причиняет организму больше вреда, чем приносит пользы, а жареный бекон в качестве первого приёма пищи, вопреки ожиданиям, может быть даже полезен для ведущих активный образ жизни россиян. Об этом сообщает РИА Новости.

Как рассказали журналистам опрошенные диетологи, завтрак — это как сигнал организму о том, что пора просыпаться, после которого запускается обмен веществ, поэтому он должен содержать белки и углеводы и быть сытным.

"Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускается небольшое количество рыбы, мяса или птицы. А для того, чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом", — утверждает главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Тем же, кто ведет активный образ жизни, врач рекомендует включать в завтрак "крупяной гарнир" из каши посытнее, чтобы чувство сытости долго не уходило. В него можно добавлять молоко как растительного, так и животного происхождения.

Также физически активные россияне могут себе позволить так называемый английский завтрак из бекона, яичницы-глазуньи, тостов и фасоли в томатном соусе. Для всех остальных же такое утреннее меню не рекомендовано, особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой или ожирения.

А вот что не рекомендуют никому, во всяком случае как самостоятельное блюдо, так это йогурты, которые, по словам специалистов, быстро "уходят из желудка", и пользы от такого завтрака остается немного.

"Если он через 15–20 минут покинул желудок, а желудок продолжает работать и может даже и ферменты выдавать, и соляную кислоту продолжает выделять на эту еду вдогонку. Это уже не полезная еда, а вредное воздействие. Другое дело, если между приёмами пищи, почему бы не съесть этот йогурт", — сказала врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

По её словам, идеально подойдет для завтрака овсяная каша, поскольку она не только насыщает организм на продолжительное время, но и дополнительно защищает желудок, обволакивая его стенки. Варить ее можно на молоке, причем, если отсутствуют противопоказания, то лучше делать это на натуральном коровьем молоке, а не на растительном аналоге.

Также не обошли диетологи вниманием и более традиционный завтрак россиян — бутерброд, который, по мнению специалистов, должен быть не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
«Я свободная девушка»: Ольга Бузова заявила о расставании с Давой

22.01.2021

Звезда умоляет поклонников не задавать лишних вопросов в этот тяжёлый для неё период

Маша Малиновская заморозила яйцеклетки в ожидании мужчины мечты

22.01.2021

Телеведущая использует их по назначению, если в течение пяти лет не найдет спутника жизни

Ольга Бузова нарушила обещание усыновить ребенка, когда ей исполнится 35

21.01.2021

Накануне известная артистка, телеведущая, певица и блогерша как раз отметила свой юбилей

Анна Хилькевич рассказала о харассменте, которому подверглась в юности

21.01.2021

По словам актрисы, когда ей было 15 лет, до нее домогался некий режиссер, имя которого она не называет

Косметолог назвала верное средство от отеков и акне

22.01.2021

Кофе стимулирует лимфатическую систему и нормализует действие сальных желез

Назван напиток, который замедляет процесс старения

21.01.2021

Для мужчин он особенно полезен, так как уменьшает риск развития рака простаты

Врач дал советы по питанию при перепадах температур

20.01.2021

По словам Андрея Тяжельникова, надо минимизировать потребление вредной пищи

Польза мёда для здоровья оказалась очередным мифом

19.01.2021

Когда человек пьет чай с мёдом, куда полезнее в этом "коктейле" сам напиток

Названа новая схема мошенничества с картами

22.01.2021

Теперь клиентам банков по телефону сообщают, что в их отношении возбуждено уголовное дело

Как выиграть iPhone 12 в "камень, ножницы, бумагу"

21.01.2021

Победитель чемпионата заявил, что не собирается продавать выигранный смартфон

Ученые бьют тревогу: борщевик пророс в Арктике

20.01.2021

Угрозу для экологии региона представляет агрессивный характер растения

В европейскую часть России идет аномальное потепление

19.01.2021

При этом в ряде других регионов — на Урале, в Сибири и др. — по-прежнему царит аномальный холод

Пассажир развел таксиста на 16 тысяч рублей

22.01.2021

Мужчина поверил аферисту, потому что тот был прилично одет и грамотно разговаривал

В Москве сиделка зарезала свою подопечную

21.01.2021

Девушка созналась в убийстве, назвав мотивом преступления постоянные упреки

Петербуржца застигли голым рядом с телом убитой жены

20.01.2021

Мужчина находился в состоянии опьянения, которое полиция назвала "мертвецким"

Парень, притворяясь девушкой, обокрал мужчину

19.01.2021

Задержанный пояснил, что купил аккаунт, с которого переписывался с потерпевшим

Из-за холодной зимы россияне бросились скупать шубы

22.01.2021

В топ-продаж вошли изделия из искусственного меха, норковые шубы, полушубки и жилеты

Власти задумались о выдаче ипотеки на деревянные дома

21.01.2021

В РФ более 60 компаний, которые производят домокомплекты, и ипотека даст им импульс

Сбербанк поставил рекорд по комиссиям за переводы

20.01.2021

Увеличить объем комиссионных сборов удалось за счет роста безналичных платежей

В кризис банки стали реже одобрять россиянам кредиты

19.01.2021

Лояльнее всего банки были к ипотечным заемщикам: они удовлетворили 71,3% заявок

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры