Назван самый бесполезный продукт для завтрака
12.11.2019 10:32:01
Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Как рассказали журналистам опрошенные диетологи, завтрак — это как сигнал организму о том, что пора просыпаться, после которого запускается обмен веществ, поэтому он должен содержать белки и углеводы и быть сытным.
"Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускается небольшое количество рыбы, мяса или птицы. А для того, чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом", — утверждает главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.
Тем же, кто ведет активный образ жизни, врач рекомендует включать в завтрак "крупяной гарнир" из каши посытнее, чтобы чувство сытости долго не уходило. В него можно добавлять молоко как растительного, так и животного происхождения.
Также физически активные россияне могут себе позволить так называемый английский завтрак из бекона, яичницы-глазуньи, тостов и фасоли в томатном соусе. Для всех остальных же такое утреннее меню не рекомендовано, особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой или ожирения.
А вот что не рекомендуют никому, во всяком случае как самостоятельное блюдо, так это йогурты, которые, по словам специалистов, быстро "уходят из желудка", и пользы от такого завтрака остается немного.
"Если он через 15–20 минут покинул желудок, а желудок продолжает работать и может даже и ферменты выдавать, и соляную кислоту продолжает выделять на эту еду вдогонку. Это уже не полезная еда, а вредное воздействие. Другое дело, если между приёмами пищи, почему бы не съесть этот йогурт", — сказала врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.
По её словам, идеально подойдет для завтрака овсяная каша, поскольку она не только насыщает организм на продолжительное время, но и дополнительно защищает желудок, обволакивая его стенки. Варить ее можно на молоке, причем, если отсутствуют противопоказания, то лучше делать это на натуральном коровьем молоке, а не на растительном аналоге.
Также не обошли диетологи вниманием и более традиционный завтрак россиян — бутерброд, который, по мнению специалистов, должен быть не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе.
22.01.2021
Звезда умоляет поклонников не задавать лишних вопросов в этот тяжёлый для неё период
22.01.2021
Телеведущая использует их по назначению, если в течение пяти лет не найдет спутника жизни
21.01.2021
Накануне известная артистка, телеведущая, певица и блогерша как раз отметила свой юбилей
21.01.2021
По словам актрисы, когда ей было 15 лет, до нее домогался некий режиссер, имя которого она не называет
22.01.2021
Кофе стимулирует лимфатическую систему и нормализует действие сальных желез
21.01.2021
Для мужчин он особенно полезен, так как уменьшает риск развития рака простаты
20.01.2021
По словам Андрея Тяжельникова, надо минимизировать потребление вредной пищи
19.01.2021
Когда человек пьет чай с мёдом, куда полезнее в этом "коктейле" сам напиток
22.01.2021
Теперь клиентам банков по телефону сообщают, что в их отношении возбуждено уголовное дело
21.01.2021
Победитель чемпионата заявил, что не собирается продавать выигранный смартфон
20.01.2021
Угрозу для экологии региона представляет агрессивный характер растения
19.01.2021
При этом в ряде других регионов — на Урале, в Сибири и др. — по-прежнему царит аномальный холод
22.01.2021
Мужчина поверил аферисту, потому что тот был прилично одет и грамотно разговаривал
21.01.2021
Девушка созналась в убийстве, назвав мотивом преступления постоянные упреки
20.01.2021
Мужчина находился в состоянии опьянения, которое полиция назвала "мертвецким"
19.01.2021
Задержанный пояснил, что купил аккаунт, с которого переписывался с потерпевшим
22.01.2021
В топ-продаж вошли изделия из искусственного меха, норковые шубы, полушубки и жилеты
21.01.2021
В РФ более 60 компаний, которые производят домокомплекты, и ипотека даст им импульс
20.01.2021
Увеличить объем комиссионных сборов удалось за счет роста безналичных платежей
19.01.2021
Лояльнее всего банки были к ипотечным заемщикам: они удовлетворили 71,3% заявок