Назван самый бесполезный продукт для завтрака

12.11.2019 10:32:01

Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Назван самый бесполезный продукт для завтрака
Съеденный на завтрак йогурт причиняет организму больше вреда, чем приносит пользы, а жареный бекон в качестве первого приёма пищи, вопреки ожиданиям, может быть даже полезен для ведущих активный образ жизни россиян. Об этом сообщает РИА Новости.

Как рассказали журналистам опрошенные диетологи, завтрак — это как сигнал организму о том, что пора просыпаться, после которого запускается обмен веществ, поэтому он должен содержать белки и углеводы и быть сытным.

"Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускается небольшое количество рыбы, мяса или птицы. А для того, чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом", — утверждает главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Тем же, кто ведет активный образ жизни, врач рекомендует включать в завтрак "крупяной гарнир" из каши посытнее, чтобы чувство сытости долго не уходило. В него можно добавлять молоко как растительного, так и животного происхождения.

Также физически активные россияне могут себе позволить так называемый английский завтрак из бекона, яичницы-глазуньи, тостов и фасоли в томатном соусе. Для всех остальных же такое утреннее меню не рекомендовано, особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой или ожирения.

А вот что не рекомендуют никому, во всяком случае как самостоятельное блюдо, так это йогурты, которые, по словам специалистов, быстро "уходят из желудка", и пользы от такого завтрака остается немного.

"Если он через 15–20 минут покинул желудок, а желудок продолжает работать и может даже и ферменты выдавать, и соляную кислоту продолжает выделять на эту еду вдогонку. Это уже не полезная еда, а вредное воздействие. Другое дело, если между приёмами пищи, почему бы не съесть этот йогурт", — сказала врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

По её словам, идеально подойдет для завтрака овсяная каша, поскольку она не только насыщает организм на продолжительное время, но и дополнительно защищает желудок, обволакивая его стенки. Варить ее можно на молоке, причем, если отсутствуют противопоказания, то лучше делать это на натуральном коровьем молоке, а не на растительном аналоге.

Также не обошли диетологи вниманием и более традиционный завтрак россиян — бутерброд, который, по мнению специалистов, должен быть не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
"Яндекс" назвал самых популярных исполнителей года

06.12.2019

В топ вышел 21-летний белорусский артист Тима Белорусских и его хиты "Незабудка", "Витаминка" и др.

Мошенники выставили на продажу хоромы Волочковой

06.12.2019

Балерину особенно возмутило, что цена за ее дворец назначена невероятно низкая — 2,5 млн рублей

"Словно пепельницу дали": Вайкуле обиделась на зрителей

05.12.2019

Артистке не понравилось, как вяло аплодировали ей люди на вручении премии "Золотой граммофон"

Милла Йовович поправилась на 22 кг — и рада

05.12.2019

По словам звезды, как раз столько она обычно набирает из-за беременности, зато у нее появляется грудь

Как правильно спать при сменном рабочем графике

06.12.2019

Оказывается, если человек работает по ночам, то и в свои выходные ему следует тоже бодрствовать ночью

Четыре привычки, которые убивают наши сосуды

05.12.2019

Когда сосуды повреждены, высокое артериальное давление представляет смертельную опасность

Эпидемиолог Минздрава: кому противопоказаны прививки

04.12.2019

По словам Николая Брико, такие противопоказания, как правило, носят лишь временный характер

Врач объяснил, почему наушники-затычки портят слух

03.12.2019

По словам специалиста, вся проблема в том, что их динамики — крошечные, и человек прибавляет громкость

Названа самая популярная в России порода собак

06.12.2019

Сейчас востребованы компаньоны: это связано с тем, что чаще всего животных заводят жители городов

Институт Pantone назвал главный цвет нового года

05.12.2019

Этот оттенок "элегантен в своей простоте", дарит спокойствие и ощущение мира человеческой душе

В 2020 году появятся электронные трудовые книжки

04.12.2019

Работодатели будет ежемесячно сдавать в Пенфонд данные о трудовой деятельности сотрудников

Что будет, если никогда не выключать зарядку смартфона

03.12.2019

Многие издания советуют никогда не оставлять зарядные устройства в розетке, когда они не используются

Сбербанк назвал самые ходовые способы кражи с карт

06.12.2019

В банке напомнили, что ни в коем случае нельзя совершать операции по требованию незнакомцев

Пенсионерка взяла 4 кредита ради "компенсации" за БАДы

05.12.2019

Жительница города Омутнинска перевела аферистам 571000 рублей, но "подарка" так и не дождалась

"Сусанин" перевел мигрантов через поддельную границу

04.12.2019

Мужчина специально заранее приехал в чащу в Выборгском районе Ленобласти и установил там столбы

Молодого папу могут посадить за аферу с декретом

03.12.2019

Житель Северной столицы взял отпуск по уходу за ребенком и получал пособие, продолжая работать

Прогноз Альфа-банка: курс рубля упадет на 10%

06.12.2019

Сильнее всего риск ослабления российской национальной валюты будет во второй половине нового года

СМИ предрекли повышение пенсионного возраста

05.12.2019

Пенсионная реформа началась с 2019 года, но, как считают журналисты, ее программу еще изменят

Тазик оливье на Новый год будет стоить 1 тысячу рублей

04.12.2019

Цену традиционного салата в преддверии праздников, как обычно, подсчитали СМИ по данным Росстата

Новогодний стол обойдется россиянам в 10000 рублей

03.12.2019

При этом подавляющее большинство участников проведенного опроса будут отмечать праздник у себя дома

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры