Назван самый бесполезный продукт для завтрака

12.11.2019 10:32:01

Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Назван самый бесполезный продукт для завтрака
Съеденный на завтрак йогурт причиняет организму больше вреда, чем приносит пользы, а жареный бекон в качестве первого приёма пищи, вопреки ожиданиям, может быть даже полезен для ведущих активный образ жизни россиян. Об этом сообщает РИА Новости.

Как рассказали журналистам опрошенные диетологи, завтрак — это как сигнал организму о том, что пора просыпаться, после которого запускается обмен веществ, поэтому он должен содержать белки и углеводы и быть сытным.

"Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускается небольшое количество рыбы, мяса или птицы. А для того, чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом", — утверждает главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Тем же, кто ведет активный образ жизни, врач рекомендует включать в завтрак "крупяной гарнир" из каши посытнее, чтобы чувство сытости долго не уходило. В него можно добавлять молоко как растительного, так и животного происхождения.

Также физически активные россияне могут себе позволить так называемый английский завтрак из бекона, яичницы-глазуньи, тостов и фасоли в томатном соусе. Для всех остальных же такое утреннее меню не рекомендовано, особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой или ожирения.

А вот что не рекомендуют никому, во всяком случае как самостоятельное блюдо, так это йогурты, которые, по словам специалистов, быстро "уходят из желудка", и пользы от такого завтрака остается немного.

"Если он через 15–20 минут покинул желудок, а желудок продолжает работать и может даже и ферменты выдавать, и соляную кислоту продолжает выделять на эту еду вдогонку. Это уже не полезная еда, а вредное воздействие. Другое дело, если между приёмами пищи, почему бы не съесть этот йогурт", — сказала врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

По её словам, идеально подойдет для завтрака овсяная каша, поскольку она не только насыщает организм на продолжительное время, но и дополнительно защищает желудок, обволакивая его стенки. Варить ее можно на молоке, причем, если отсутствуют противопоказания, то лучше делать это на натуральном коровьем молоке, а не на растительном аналоге.

Также не обошли диетологи вниманием и более традиционный завтрак россиян — бутерброд, который, по мнению специалистов, должен быть не с колбасой, а с натуральным мясом и на цельнозерновом хлебе.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Андрей Кончаловский "потерял" сына после гулянки

20.01.2020

Молодой человек, вернувшись псоле встречи с друзьями, "спрятался" от родительского ока по ряду причин

52-летняя Памела Андерсон снялась голой для обложки

17.01.2020

Фотограф Кармело Редондо заставил актрису полностью раздеться и накрутить волосы на бигуди

СМИ подсчитали цену отдыха Собчак на Мальдивах

17.01.2020

Они с Богомоловым сняли виллу с бассейном, джакузи, тренажерным залом, сауной и винным погребом

Мадонна собралась на курс детоксикации в Анталье

16.01.2020

Певица проведет на турецком курорте 12 дней, в течение которых будет очищать свой организм

Список лакомств, помогающих продлить жизнь

20.01.2020

Диетологи нашли, чем нас утешить: полезные продукты не обязательно должны быть невкусными

Названы три продукта, закупоривающих сосуды

17.01.2020

Повышению вязкости крови также способствуют лекарственные травы — крапива, зверобой, валериана

С XIX века у людей постепенно падает температура тела

16.01.2020

Ученые считают, что именно с этим связаны рост продолжительности жизни и "эпидемия ожирения"

Ученые нашли способ накачать мышцы без тренировок

15.01.2020

Американские исследователи обнаружили белок, который провоцирует рост мускулатуры

Сегодня — самый депрессивный день в году

20.01.2020

Методика расчета этой даты была предложена в Британии в 2005 году. Она включает целый ряд факторов

Почему нельзя пользоваться уличными банкоматами

17.01.2020

Эксперты Роскачества дали советы по поводу того, как обезопасить свои банковские операции

Росгидромет предсказал России природные катаклизмы

16.01.2020

"То, что мы делаем сейчас, уже будет отражаться на второй половине XXI века", — считают ученые

В Подмосковье пройдет турнир по боевым искусствам

15.01.2020

"Кубок святителя Николая Японского по боевым искусствам", по традиции, разыграют в начале февраля

В Туле лже-полицейских осудили за вымогательство

17.01.2020

Они, выдавая себя за стражей порядка, с угрозами требовали у местного бизнесмена 20 млн рублей

Женщину-ветерана ВОВ убили из-за 20 тысяч рублей

16.01.2020

Они представились газовиками и предложили бесплатно отремонтировать оборудование

"Строитель" обманул клиентов на 19 млн рублей

15.01.2020

Мужчина выдавал потерпевшим расписки, но никаких работ в срок так и не выполнил

В Белгороде мать с сыном погибли из-за гирлянды

14.01.2020

Новогоднее украшение внезапно загорелось из-за короткого замыкания, и начался пожар

Сдающих квартиры россиян пересчитают и перепишут

17.01.2020

Как утверждают СМИ, власти собираются создать новое приложение-реестр для сбора данных

Россияне потратили $1 млрд на мобильные приложения

16.01.2020

В 2019 году общая сумма расходов составила $86 млрд во всем мире, через год она превысит $100 млрд

Курс рубля упал после новости об отставке кабмина

15.01.2020

По данным на 16:46 мск, доллар укрепился на 0,23%, до 61,7 рубля, а евро — на 0,40%, до 68,78 рубля

В России впервые за три года упали продажи новых авто

14.01.2020

Автодилеры предупреждали, что повышение утилизационного сбора может дать такой эффект

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры