Названы продукты, которые понижают иммунитет

01.04.2020 13:02:08

При этом важны не только они сами, но еще и способ приготовления: например, масло для жарки вредно

Названы продукты, которые понижают иммунитет
Многие из нас сейчас стараются поддержать иммунитет любыми средствами. Диетолог Елена Соломатина пояснила, какие продукты вредят нашему иммунитету, а какие, напротив, будут полезны в весенний период.

— Те продукты, которые не полезны, так или иначе включают иммунный ответ организма. Иммунитет — это сторож, борющийся с внешними и внутренними врагами. Продукты могут содержать инфекции, грибок, трансжиры. Все это оказывает негативное влияние на наш организм, продукты могут обладать канцерогенным или аллергенным действием, — заявила Соломатина.

Диетолог подчеркнула, что даже самые полезные масла для салатных заправок не подходят для жарки, — льняное и оливковое масло. Она посоветовала использовать для жарки нерафинированное масло.

— Помимо продуктов, есть еще и способ их обработки. Это тоже важно знать. Продукты, которые не подвергались термической агрессивной обработке, более полезны. Самыми вредными продуктами, которые губят иммунитет, являются сахар, животный белок и алкоголь. Сахар, помимо того, что провоцирует диабет, блокирует образование белых кровяных телец, иммунная система страдает, — подчеркнула Соломатина.

Системное воспаление провоцируют продукты, приготовленные во фритюре. Вредно чрезмерное употребление животного белка — красного мяса. Алкоголь выводит жидкость. Вредны и продукты, которые, меняют ph желудочного сока, например, усилители вкуса — глутамат натрия.

Диетолог обратила внимание на полезные продукты:

— Повышают иммунитет витамин D (это печень трески, яйца, семечки), витамин А, защищающий нашу слизистую от пересыхания, кисломолочные продукты и овощи — если у нас в норме микрофлора, то иммунитет будет сильнее, — подытожила эксперт.
Поделиться: Мы в социальных сетях:
Анна Семенович обвинила современных женщин в мужской инфантильности

03.12.2020

По мнению певицы, дамы нынче стали слишком сильными и самостоятельными

Наташа Королева сбежала от вероломного Тарзана к темнокожим мужчинам

03.12.2020

По словам певицы, она решила спрятаться от тягот 2020 года на жарком Занзибаре

Журналисты рассекретили таинственного ухажера Анастасии Волочковой

02.12.2020

"Светская хроника" выяснила, с кем балерина провела романтический отпуск

«Зонт хорошо отражает мое состояние»: Асмус пожаловалась на депрессию

02.12.2020

Вероятно, текущее эмоциональное состояние актрисы вызвано разводом с Харламовым

Сколько нужно двигаться и чем заменить фитнес дома

03.12.2020

3,2 млн человек в год умирают от болезней, причина которых в недостатке движения

Визажисты раскрыли главный секрет хорошего макияжа

02.12.2020

Девушки должны использовать тушь тех оттенков, которые создают контраст с цветом глаз

Диетолог рассказал, как не набрать лишний вес за зиму

01.12.2020

Надо изменить подход к питанию и распорядку дня: например, обязательно высыпаться

Медики нашли два продукта, вместе убивающих COVID

30.11.2020

Речь идет о смеси меда с черным тмином: они облегчают симптомы заболевания

Опубликован список самых популярных книг десятилетия

03.12.2020

Психология и нон-фикшн пользуются большим спросом, чем художественная литература

В России магазины развернут покупателей без масок

02.12.2020

Однако вначале им рекомендуется информировать посетителей о правилах безопасности

Три четверти россиян хотели бы перейти на удаленку

01.12.2020

Больше всех хотят трудиться дома офисные служащие в возрасте от 45 лет (75%).

Названо идеальное место для встречи Нового года-2021

30.11.2020

Из-за пандемии коронавируса эксперты рекомендуют людям сидеть дома

Инженер ИК заставил заключенных воровать скот

03.12.2020

Разделанные туши животных инженер вывез в Элисту и продал, выручив 130 тысяч рублей

В Самаре мошенница продала одного шпица много раз

02.12.2020

При этом умильная собачка, как можно догадаться, так и осталась при хозяйке

Фотомодель зарезала супруга за приставания к гостье

01.12.2020

Мужчина на свою беду привел домой некую даму и при жене стал отвешивать ей комплименты

Житель Сызрани убил любовницу за отказ уйти

30.11.2020

Мужчина переживал, что скоро вернется его сын, и пытался выпроводить возлюбленную

Владельцам долларов по всему миру грозят проблемы

03.12.2020

Экономисты предупредили о возможном разделении валюты США на внешнюю и внутреннюю

Новогодний оливье влетит россиянам в копеечку

02.12.2020

Это связано с подорожанием ингредиентов салата: моркови — на 23%, картофеля — на 19%

Эксперты подсчитали расходы на новогодние украшения

01.12.2020

За живую ель просят 300 рублей — они подешевели на 14%, а вот искусственные подорожали

Россиян предупредили о резком подорожании ипотеки

30.11.2020

В 2021 году средневзвешенная ставка по ипотеке может подняться выше 7,7%

Прямой эфир

Аренда помещений


Наши партнеры