Названы продукты, способные продлить молодость
12.05.2021 12:50:56
Горький шоколад, проростки, цитрусовые и ягоды помогут поддержать организм в тонусе

Эксперт заметила, что для поддержания здоровья организма и долголетия важно помнить о сбалансированном питании и выбирать качественные продукты.
Проростки
По мнению Медведевой тем, кто хочет продлить молодость, стоит ввести в рацион проростки. Их можно приобрести в большинстве магазинов или прорастить самостоятельно. Для этих целей подойдут: пшеница, рожь, гречиха, чечевица, кунжут, лен и подсолнечник.
Пророщенные семена обладают большим запасом антиоксидантов, витаминов и минералов. Причем, все эти элементы представлены в концентрированном виде.
Ненасыщенные жиры
Полезные ненасыщенные жиры – необходимый элемент для сохранения здоровья организма. Такими элементами богато оливковое масло Extra Virgin холодного отжима, а также рапсовое масло.
Эксперт советует не забывать и о продуктах, которые содержат растительные жиры и обогащены жирорастворимыми витаминами. К этой категории относятся, например, авокадо и орехи.
Цитрусы
В состав цитрусовых входят мощные антиоксиданты – биофлавоноиды. Эти элементы замедляют воспалительные процессы, уменьшают аллергические состояния, повышают иммунитет и защищают сердце. Зинаида Медведева советует съедать хотя бы по одному цитрусу в день, по возможности, чередуя разные виды фруктов.
Ягоды
По словам Зинаиды Медведевой, такие ягоды как черника, клубника, малина и ежевика очень полезны для организма человека. Они богаты антиоксидантами и свободными радикалами, которые позволяют замедлить старение. Кроме того, ягоды являются «сокровищницей» витаминов и полезных веществ.
Квашеная капуста
Квашеную капусту стоит включить в меню хотя бы из-за того, что она полезна для бактерий, обитающих в кишечнике. Благодаря этому продукту, можно не только нормализовать пищеварение и повысить иммунитет, но и улучшить настроение и работу мозга.
Кроме того, капуста содержит много клетчатки и витаминов. Чтобы сделать блюдо максимально полезным, эксперт советует заквашивать овощ самостоятельно, снижая количество соли.
Помидоры
Томаты, от природы богатые ликопинами, помогут улучшить состояние кожи, укрепить сосуды и снизить уровень холестерина. По словам Зинаиды Медведевой, тепловая обработка лишь усиливает пользу томатов. Так что, супы, соусы и запеченные помидоры подарят вашему организму больше пользы, чем сырые.
Горький шоколад
Удивительно, но в список полезных, молодильных продуктов попал и любимый многими шоколад. Флаваноиды, входящие в его состав, помогают сохранить молодость сосудов, делая их более эластичными. Таким образом, они способствуют снижению давления, защищают от инфаркта, инсульта, диабета второго типа, заболевания почек и деменции. Потребление горького шоколада в разумных объемах помогает сохранить зрение и улучшает состояние кожи.
01.09.2025
Выход сборника композиций запланирован на конец сентября
28.08.2025
Телеведущая впервые за много лет сменила прическу
08.08.2025
Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
22.07.2025
Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
13.08.2025
Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы
07.08.2025
В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
