Названы самые полезные для мужского здоровья продукты
24.02.2021 15:11:59
Они содержат много жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона
Мужчинам, желающим поддерживать и улучшить свое здоровье, необходимо включить в рацион красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат. Об этом во вторник, 23 февраля, сообщает РИА Новости со ссылкой на сервисы «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
«Компании представили список продуктов для поддержания и продления мужского здоровья. В список попали морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат — эти продукты содержат самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона», — отмечается в сообщении.
Как объяснила врач-диетолог Маргарита Макуха, рацион мужчин отличается от рациона женщин из-за метаболических особенностей и гормонального фона.
Она добавила, что у мужчин более развита мышечная ткань, а для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. По словам врача, синтез главного мужского гормона — тестостерона — зависит от качества потребляемых продуктов.
Диетолог посоветовала мужчинам включить в рацион полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, ростках пшеницы, орехах и авокадо.
Помимо этого, в рационе должны быть цинк и селен — их можно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, морепродуктов и имбиря.
Также специалист напомнила, что фастфуд и спиртные напитки, напротив, негативно влияют на синтез мужских гормонов.
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
