Названы самые полезные для мужского здоровья продукты
24.02.2021 15:11:59
Они содержат много жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона
Мужчинам, желающим поддерживать и улучшить свое здоровье, необходимо включить в рацион красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат. Об этом во вторник, 23 февраля, сообщает РИА Новости со ссылкой на сервисы «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
«Компании представили список продуктов для поддержания и продления мужского здоровья. В список попали морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат — эти продукты содержат самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона», — отмечается в сообщении.
Как объяснила врач-диетолог Маргарита Макуха, рацион мужчин отличается от рациона женщин из-за метаболических особенностей и гормонального фона.
Она добавила, что у мужчин более развита мышечная ткань, а для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. По словам врача, синтез главного мужского гормона — тестостерона — зависит от качества потребляемых продуктов.
Диетолог посоветовала мужчинам включить в рацион полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, ростках пшеницы, орехах и авокадо.
Помимо этого, в рационе должны быть цинк и селен — их можно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, морепродуктов и имбиря.
Также специалист напомнила, что фастфуд и спиртные напитки, напротив, негативно влияют на синтез мужских гормонов.
12.04.2021
Свои размышления ведущая снабдила фото в черном купальнике с золотыми кольцами
12.04.2021
Разрыв между артистами омрачился скандалом, но с тех пор они сумели преодолеть разногласия
09.04.2021
Ведущая угодила в больницу после несчастного случая на съемочной площадке
09.04.2021
Имя избранника остается неизвестным, но певица называет его «мужчиной с большой буквы»
12.04.2021
Лучше всего вообще не заглядывать в холодильник и выпить стакан воды или травяного чая
09.04.2021
Новый материал можно использовать для перевязок и ускорения заживления ран
08.04.2021
Он благотворно влияет на нервную систему и активизирует работу головного мозга
07.04.2021
Чтобы предупредить ряд опасных недугов, достаточно проходить обследование раз в год
12.04.2021
Климатологи считают, что всему виной глобальное потепление климата
09.04.2021
Его основал фараон Аменхотеп III, правивший Египтом с 1391 по 1353 год до н.э.
08.04.2021
Надо будет предъявить ПЦР-тест, отсидеть 48 часов в карантине и сдать еще один анализ
02.04.2021
Самую высокую продолжительность жизни среди регионов зафиксировали в Ингушетии
12.04.2021
Они знали жертву и, опасаясь, что подросток их сдаст, решили от него избавиться
09.04.2021
Жительница Ярославля покончила с собой, после того как решила, что убила дочь
08.04.2021
Пострадавшая обратилась в полицию. Подростка задержали: по данным МВД, он был пьян
07.04.2021
Женщина объяснила свой поступок тем, что привыкла есть горячее три раза в день
12.04.2021
С 1 июня за использование шин, не соответствующих сезону, будут взымать 500 рублей
09.04.2021
Цена на любимый многими соус может существенно измениться уже в этом месяце
08.04.2021
Предложение представят президенту РФ на совещании по вопросам развития энергетики
02.04.2021
Единственным вариантом пополнения кошелька остается пополнение с банковской карты
