Названы виды обуви, «убивающие» ноги при ходьбе

02.07.2019 13:41:34

Оказывается, даже суперудобные балетки, которые многие любят за мягкость, на деле вредны

Названы виды обуви, «убивающие» ноги при ходьбе

Главный специалист по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе поделился советами относительно того, какими принципами женщинам следует руководствоваться при выборе обуви.

По его словам, оптимальным вариантом является смена разных видов обуви в течение одного дня – чтобы нагрузка на стопы не была слишком травмирующей, передает РИА Новости.

Часто носить туфли на каблуке и платформе вообще не рекомендуется – но даже при их ношении необходимо брать с собой обувь на удобной подошве (например, кроссовки или балетки), чтобы при возникновении заметного дискомфорта сразу переобуться.

«От того, насколько удобно стопе, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма», – предупредил специалист.

Он предлагает не пренебрегать упражнениями для стоп, которые можно делать даже на работе под офисным столом, скинув туфли. Еще один отличный способ борьбы с усталостью ног – периодические прогулки босиком по «комфортной поверхности», которая повысит чувствительность кожи, но не травмирует ее (в этой роли сгодится жесткий или пушистый ковер, песчаная почва и т.п.).

Категорически не рекомендуется приобретать обувь с твердым задником: при длительной ходьбе он вызывает дискомфорт и провоцирует развитие бурсита – воспаления синовильной сумки. Кроме того, от туфель с твердым задником возникает припухлость в области пяточной кости, которая может стать болезненной и вообще превратить ходьбу в пытку.

Еще один пункт из стоп-листа – это узкие туфли-лодочки для обладательниц нормальной и широкой стопы. Такая обувь приводит к деформации стоп, замедляет кровообращение, сдавливает нервные окончания, искривляет пальцы, а в ряде случаев может даже стать причиной так называемого «стрессового» перелома пятой плюсневой кости.

Даже обувь на платформе, которая традиционно считается удобной по сравнению с туфлями на каблуках, на самом деле довольно опасна для частого ношения. Из-за своей специфической формы такая подошва при ходьбе не позволяет стопе совершать анатомически естественный перекат с пятки на носок – и, соответственно, снижает рессорные свойства стопы, приводя в итоге к плоскостопию.

Не лучшим вариантом для постоянного ношения являются и балетки, хотя многие считают их невероятно удобным вариантом. Проблема кроется как раз в их удобстве: балетки слишком мягкие, и фактически не поддерживают стопу, а это в конечном итоге приведет к повышенной нагрузке на подошвенный сухожильный аппарат, его воспалению и снижению способности удерживать свод стопы.

По словам Орджоникидзе, обувь должна быть пошита из мягкого воздухопроницаемого материала и иметь каблук высотой от полутора до четырех сантиметров. Покупать ее лучше ближе к вечеру, когда ноги находятся в естественном состоянии после дня нагрузки.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Эксперт подсчитал, сколько Пугачева заработала в Минске

14.11.2019

Звезда заявила белорусским поклонникам, что вернется лишь через 10 лет (ну минимум через 5)

В Госдуме предложили лишить Панина госнаград

14.11.2019

В 2002 году актер получил премию Российской Федерации за роль в военной драме "Звезда"

Тодоренко стала женщиной года по версии Glamour

13.11.2019

Телезвезда поблагодарила за поддержку своего мужа и призналась, что они хотят больше детей

Екатерина Андреева опровергла слухи о разводе

13.11.2019

Телезвезда призвала своих поклонников не верить завистникам, которые пишут о ее проблемах

Какие специи полезны для сосудов и сердца

14.11.2019

Речь идет об употреблении в разумных пределах — иначе попросту можно навредить желудку

Врач рассказал, как правильно закаляться на холоде

13.11.2019

Низкие температуры оказывают на человеческий организм благотворный эффект — если все делать верно

Назван самый бесполезный продукт для завтрака

12.11.2019

Оказывается, йогурт, который многие считают отличным вариантом для первой трапезы, вреден организму

Американцы изобрели полезное белье с подогревом

11.11.2019

Продавцы этих изделий утверждают, что они обладают противовоспалительным эффектом

Какие услуги популярны у россиян в разные сезоны

14.11.2019

Например, в октябре в два раза вырос спрос на преподавателей по латыни и черчению

Арктический антициклон несет в Россию лютый холод

13.11.2019

Основной удар зимы придется на Сибирь и Урал, но достанется и северным районам страны

Ученые объяснили, почему с женщиной глупо спорить

12.11.2019

Оказывается, память у дам в отличие от мужской устроена особым образом, давая им преимущество

Секрет фирмы: каких девушек берут в стюардессы

11.11.2019

Специалисты авиаперевозчиков по подбору персонала ориентируются на довольно странные требования

В России набирает оборот новый вид кражи денег с карт

14.11.2019

Мошенникам стало проще красть средства оссиян из-за всеобщего привыкания к быстрым платежам

Школьник отдал деньги родителей на Telegram-канал

13.11.2019

Юный москвич поддался уговорам интернет-знакомого, который пообещал ему заработок в Сети

В Ростове альфонс забрал у невесты 6 млн рублей

12.11.2019

Ухажер, выдав себя за застройщика, уговорил возлюбленную продать квартиру ради их общего дома

Оренбуржцу грозит арест за ложную безработицу

11.11.2019

Мужчина, получая пособие и при этом тайно подрабатывая, "увел" у государства 19 тысяч рублей

Мигранты ждут более высоких зарплат, чем россияне

14.11.2019

Самая большая разница в зарплатных ожиданиях, судя по данным вакансий, оказалась у водителей (14%)

Где можно дешево отдохнуть перед Новым годом

13.11.2019

В конце ноября цены на туры в ряд теплых стран обычно снижаются — и так будет до середины декабря

В России заметно подорожало съемное жилье

12.11.2019

Перспектив снижения цены пока нет, а на скидки арендаторы могут рассчитывать лишь в конце года

Из-за дороговизны овощей россияне перешли на каши

11.11.2019

При этом резко вырос спрос на "экзотические" крупы типа булгура, кускуса и киноа

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры