Названы виды обуви, «убивающие» ноги при ходьбе

02.07.2019 13:41:34

Оказывается, даже суперудобные балетки, которые многие любят за мягкость, на деле вредны

Названы виды обуви, «убивающие» ноги при ходьбе

Главный специалист по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе поделился советами относительно того, какими принципами женщинам следует руководствоваться при выборе обуви.

По его словам, оптимальным вариантом является смена разных видов обуви в течение одного дня – чтобы нагрузка на стопы не была слишком травмирующей, передает РИА Новости.

Часто носить туфли на каблуке и платформе вообще не рекомендуется – но даже при их ношении необходимо брать с собой обувь на удобной подошве (например, кроссовки или балетки), чтобы при возникновении заметного дискомфорта сразу переобуться.

«От того, насколько удобно стопе, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма», – предупредил специалист.

Он предлагает не пренебрегать упражнениями для стоп, которые можно делать даже на работе под офисным столом, скинув туфли. Еще один отличный способ борьбы с усталостью ног – периодические прогулки босиком по «комфортной поверхности», которая повысит чувствительность кожи, но не травмирует ее (в этой роли сгодится жесткий или пушистый ковер, песчаная почва и т.п.).

Категорически не рекомендуется приобретать обувь с твердым задником: при длительной ходьбе он вызывает дискомфорт и провоцирует развитие бурсита – воспаления синовильной сумки. Кроме того, от туфель с твердым задником возникает припухлость в области пяточной кости, которая может стать болезненной и вообще превратить ходьбу в пытку.

Еще один пункт из стоп-листа – это узкие туфли-лодочки для обладательниц нормальной и широкой стопы. Такая обувь приводит к деформации стоп, замедляет кровообращение, сдавливает нервные окончания, искривляет пальцы, а в ряде случаев может даже стать причиной так называемого «стрессового» перелома пятой плюсневой кости.

Даже обувь на платформе, которая традиционно считается удобной по сравнению с туфлями на каблуках, на самом деле довольно опасна для частого ношения. Из-за своей специфической формы такая подошва при ходьбе не позволяет стопе совершать анатомически естественный перекат с пятки на носок – и, соответственно, снижает рессорные свойства стопы, приводя в итоге к плоскостопию.

Не лучшим вариантом для постоянного ношения являются и балетки, хотя многие считают их невероятно удобным вариантом. Проблема кроется как раз в их удобстве: балетки слишком мягкие, и фактически не поддерживают стопу, а это в конечном итоге приведет к повышенной нагрузке на подошвенный сухожильный аппарат, его воспалению и снижению способности удерживать свод стопы.

По словам Орджоникидзе, обувь должна быть пошита из мягкого воздухопроницаемого материала и иметь каблук высотой от полутора до четырех сантиметров. Покупать ее лучше ближе к вечеру, когда ноги находятся в естественном состоянии после дня нагрузки.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Поклонников Лободы напугал ее клип "Новый Рим"

26.02.2020

Некоторые назвали видеоряд "бесовщиной", так происходящее на экране их шокировало

Ляйсан Утяшева похудела на 39 килограммов

26.02.2020

Она ходит в спортзал несколько раз в неделю и не позволяет себе расслабиться даже на отдыхе

Прилучный и Муцениеце объявили о разводе

25.02.2020

"Все происходит обоюдно, с уважением и по-взрослому!" - заверила пара своих фанатов

Елена Степаненко поразила публику молодым лицом

25.02.2020

По всеобщему мнению, артистка после развода невероятно похорошела и выглядит очень свежо

Ученые выяснили, вредно ли пить "двойной" кипяток

26.02.2020

Существует расхожее мнение о том, что чем больше раз прокипячена вода, тем она вреднее

Можно ли отбелить зубы в домашних условиях

25.02.2020

Существует народный рецепт из трех компонентов, который якобы помогает сделать улыбку лучезарнее

Терапевт рассказал, кому нельзя принимать ванну

21.02.2020

Кроме того, противопоказания существуют и для горячего душа: все дело в циркуляции крови

Как собрать "здоровый" ланч-бокс на работу

20.02.2020

Зачастую офисные клерки питаются чем попало из торговых автоматов или заказывают фастфуд

На 9 мая ветеранам подарят кнопочные мобильники

26.02.2020

Кроме того, по задумке Минкомсвязи РФ, сотовую связь для них сделают абсолютно бесплатной

Россиянам старше 40 лет дадут отгул для медосмотра

25.02.2020

Речь идет о нацпрограмме диспансеризации для повышения продолжительности жизни в стране

Названы три главных желания российских мужчин

21.02.2020

Как ни странно, в этом списке нет традиционных "посадить дерево, построить дом, вырастить сына"

Как недовольные соседи могут лишить квартиры

20.02.2020

Существуют нюансы законодательства, из-за которых человека могут выселить из собственного жилья

Московская полиция изъяла "бэтмобиль" у владельца

26.02.2020

"Комиксная" машина не зарегистрирована и не имеет сертификатов, т.е. на ней нельзя ездить

Автомобилист обманул страховщиков на 700000 руб.

25.02.2020

Ростовчанин инсценировал ДТП и внес в протокол повреждения, которые машина не получила

Калининградец нашел на балконе мумию родственника

21.02.2020

Мужчина получил квартиру в наследство и сделал неожиданную находку, когда начал уборку

"Бэтмены" выманивали деньги у москвичей

20.02.2020

Они предлагали жертвам "легко и быстро" заработать деньги на ставках в букмекерских конторах

25% россиян отказываются от работы из-за зарплаты

26.02.2020

По данным портала Superjob, серая зарплата при этом смущает всего 3% опрошенных

Абитуриентам могут дать скидки на авиа- и ж/д билеты

25.02.2020

Пока эта идея находится на уровне законодательной инициативы, но у нее реальные шансы быть принятой

Дачников хотят штрафовать за борщевик в огороде

21.02.2020

Верхняя палата парламента РФ предложила внести норму о штрафах в административный кодекс

Зарплата россиян выросла в 2,5 раза за 10 лет

20.02.2020

Правда, жители нашей страны все равно хотели бы зарабатывать больше, чтобы жить лучше

Прямой эфир

За кулисами


Наши партнеры