Названы виды обуви, «убивающие» ноги при ходьбе

02.07.2019 13:41:34

Оказывается, даже суперудобные балетки, которые многие любят за мягкость, на деле вредны

Названы виды обуви, «убивающие» ноги при ходьбе

Главный специалист по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе поделился советами относительно того, какими принципами женщинам следует руководствоваться при выборе обуви.

По его словам, оптимальным вариантом является смена разных видов обуви в течение одного дня – чтобы нагрузка на стопы не была слишком травмирующей, передает РИА Новости.

Часто носить туфли на каблуке и платформе вообще не рекомендуется – но даже при их ношении необходимо брать с собой обувь на удобной подошве (например, кроссовки или балетки), чтобы при возникновении заметного дискомфорта сразу переобуться.

«От того, насколько удобно стопе, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма», – предупредил специалист.

Он предлагает не пренебрегать упражнениями для стоп, которые можно делать даже на работе под офисным столом, скинув туфли. Еще один отличный способ борьбы с усталостью ног – периодические прогулки босиком по «комфортной поверхности», которая повысит чувствительность кожи, но не травмирует ее (в этой роли сгодится жесткий или пушистый ковер, песчаная почва и т.п.).

Категорически не рекомендуется приобретать обувь с твердым задником: при длительной ходьбе он вызывает дискомфорт и провоцирует развитие бурсита – воспаления синовильной сумки. Кроме того, от туфель с твердым задником возникает припухлость в области пяточной кости, которая может стать болезненной и вообще превратить ходьбу в пытку.

Еще один пункт из стоп-листа – это узкие туфли-лодочки для обладательниц нормальной и широкой стопы. Такая обувь приводит к деформации стоп, замедляет кровообращение, сдавливает нервные окончания, искривляет пальцы, а в ряде случаев может даже стать причиной так называемого «стрессового» перелома пятой плюсневой кости.

Даже обувь на платформе, которая традиционно считается удобной по сравнению с туфлями на каблуках, на самом деле довольно опасна для частого ношения. Из-за своей специфической формы такая подошва при ходьбе не позволяет стопе совершать анатомически естественный перекат с пятки на носок – и, соответственно, снижает рессорные свойства стопы, приводя в итоге к плоскостопию.

Не лучшим вариантом для постоянного ношения являются и балетки, хотя многие считают их невероятно удобным вариантом. Проблема кроется как раз в их удобстве: балетки слишком мягкие, и фактически не поддерживают стопу, а это в конечном итоге приведет к повышенной нагрузке на подошвенный сухожильный аппарат, его воспалению и снижению способности удерживать свод стопы.

По словам Орджоникидзе, обувь должна быть пошита из мягкого воздухопроницаемого материала и иметь каблук высотой от полутора до четырех сантиметров. Покупать ее лучше ближе к вечеру, когда ноги находятся в естественном состоянии после дня нагрузки.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Пугачева шокировала публику белыми мини-шортами

22.07.2019

Певица появилась в таком экстравагантном наряде на фестивале Лаймы Вайкуле

Дмитрий Хрусталев впервые женился в 40 лет

22.07.2019

Его избранницей стала артистка Мария Гончарук, с которой они вместе уже два года

СМИ: брак Глюкозы и Чистякова «трещит по швам»

19.07.2019

Поклонники артистки обратили внимание на изменение поведения своей любимицы в соцсетях

Сябитова предложила найти Ирине Шейк олигарха

19.07.2019

Для этого супермодель, недавно расставшаяся с Брэдли Купером, должна прийти на ТВ

Диетолог назвала продукт для укрепления нервов

22.07.2019

Его полезное действие обусловлено высоким содержанием витаминов группы В

Повысить иммунитет и снять стресс можно пением

19.07.2019

Кроме того, вокал способствует насыщению крови кислородом и улучшению концентрации внимания

Врачи: холодное лето опасно для здоровья

18.07.2019

Такая погода грозит людям депрессией, тягой к алкоголю и курению, язвой желудка и ОРВИ

Вот это поворот: чай каркаде разрушает зубы

17.07.2019

В нем содержится большое количество лимонной кислоты, которая очень вредна для эмали

Через границу РФ запретят провозить больше 3 букетов

22.07.2019

Кроме того, новые ограничения с августа коснутся провоза овощей и фруктов (до пяти килограммов)

Туристов штрафуют за неуплату курортного сбора

19.07.2019

«Письма счастья» приходят россиянам, которые недавно отдыхали в городах Краснодарского края

Россиянам показали электронные паспорта

18.07.2019

Он заменит несколько документов: водительские права, СНИЛС, ИНН и удостоверение личности

Назван самый безопасный город России

17.07.2019

Им стал Нижний Новгород. Москва заняла в рейтинге лишь 143 место, а Санкт-Петербург — 133-е

Бизнесмен украл случайно попавшие к нему миллионы

22.07.2019

Омский областной суд приговорил мужчину к трем годам колонии общего режима

Житель Белогорска сыграл спектакль ради наследства

19.07.2019

Мужчина нанял пожилую даму, которая в присутствии нотариуса изобразила другую пенсионерку

Аферист обманом вымогал у кассиров магазинов деньги

18.07.2019

Он забалтывал их, держа в руках 5 тыс руб. Думая, что покупка оплачена, они давали ему сдачу

Двойник КВНщика украл у женщины 300 тыс руб

17.07.2019

Мужчина настолько втерся к ней в доверие, что она дала ему пароль от своей банковской карты

Авиакомпания «Победа» начала торговать путевками

22.07.2019

Туры можно приобрести по всем городам, в которые летает российский лоукостер

Росстат посчитал россиян с зарплатой более 1 млн рублей

19.07.2019

По данным Федеральной службы госстатистики, число таких сотрудников за 2 года выросло на 38%

Рядовым и сержантам ВС РФ повысят зарплату

18.07.2019

Еще им поднимут компенсации за снятие жилья, что уравняет их с офицерами

ВЦИОМ назвал источники доходов россиян на пенсии

17.07.2019

Граждане рассчитывают на денежные вклады, накопления наличными и доход от недвижимости

Прямой эфир

Наварись на миллион


Наши партнеры