Некоторые продукты могут сделать человека счастливее
14.02.2020 13:09:27
И, наоборот, есть блюда, которых при стрессе следует избегать — например, фастфуд
Так, рыба, орехи, бобы, шпинат и брокколи могут улучшить психическое здоровье человека и сделать его счастливее.
В рыбе (неважно, сельдь это, тунец или лосось) содержится большое количество жирных кислот омега-3. Поскольку сам организм не может вырабатывать незаменимые жирные кислоты, они должны поступать с пищей. Исследования показали, что омега-3 может облегчить симптомы депрессии, влияя на выработку гормонов счастья – серотонина и дофамина.
Поставщики белка, такие как бобы, грецкие орехи или яйца, поддерживают баланс серотонина, потому что организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение. Триптофан также важен для ритма сна и бодрствования.
Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой. Недостаток витамина сопровождается нарушением сна и депрессией.
Кроме того, исследователи советуют при стрессе избегать зрелого сыра, гамбургеров и хот-догов.
Дело в том, что в процессе созревания сыр превращает белок в гистамин. Нейротрансмиттер (биологически активное химическое вещество, посредством которого передается электрохимический импульс от нейронов к мышечной ткани) стимулирует пищеварение и нервную систему, но при этом вызывает страх.
Обработанное мясо (консервация, засолка, копчение), входящее в состав хот-догов и гамбургеров, может вызывать манию преследования, утверждают специалисты медицинского факультета Университета Джона Хопкинса. Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, гласит, что нитраты влияют на микроорганизмы в кишечнике, а они, в свою очередь, воздействуют на область мозга, которая отвечает за психические заболевания.
13.08.2020
Эксперты находят это решение странным, учитывая неослабевающий интерес к группе «Кино»
13.08.2020
Избранником звезды на сей раз стал ее собственный саунд-продюсер Владимир Чиняев
12.08.2020
Назначена доследственная проверка, в ходе которой планируется выяснить, как пострадала певица
12.08.2020
Звезда сериала "Счастливы вместе" на излете лета устроила откровенную фотосессию в бикини
13.08.2020
По словам стилистов, следить за имиджем нужно, чтобы не испортить впечатление о себе
12.08.2020
Наблюдения за размером зрачка позволяют диагностировать сердечную недостаточность
11.08.2020
Он придает такой мощный заряд бодрости, что его нельзя пить по вечерам и большими порциями
07.08.2020
По словам исследователей, способность белого риса впитывать вещества может оказаться опасной
12.08.2020
По словам синоптиков, арктический циклон принес на европейскую часть страны ледяной воздух
11.08.2020
Мужчина пропал после ссоры с женой, а потом полиция сообщила родным, что его нашли мертвым
07.08.2020
Авиационные власти обеих стран уже ведут переговоры по срокам и условиям пассажирских рейсов
06.08.2020
Поправки разрабатывает Минздрав: они нужны людям, скажем, при получении инвалидности
12.08.2020
Житель Владивостока купил справку об отсутствии конечностей, а потом пришел на них в страховую
11.08.2020
Мужчина сел за руль пьяным, превышал скорость и протаранил стоявший на обочине микроавтобус
07.08.2020
Мужчина и его спутница пришли в ярость после сделанного им замечания о правилах
06.08.2020
67-летний мужчина планировал снять эффектный ролик для публикации в одной из социальных сетей
12.08.2020
Стоматологи оказались в рейтинге только на втором месте, а пальму первенства взяли барберы
11.08.2020
Этот механизм может стать еще одним проектом ЦБ для расчетов без участия платежных систем
07.08.2020
Эта мера поможет отечественному автопрому и гражданам с невысоким уровнем дохода
06.08.2020
В Роспотребнадзоре хотят запретить совместную перевозку еды и бытовой химии
