Некоторые продукты могут сделать человека счастливее
14.02.2020 13:09:27
И, наоборот, есть блюда, которых при стрессе следует избегать — например, фастфуд
Так, рыба, орехи, бобы, шпинат и брокколи могут улучшить психическое здоровье человека и сделать его счастливее.
В рыбе (неважно, сельдь это, тунец или лосось) содержится большое количество жирных кислот омега-3. Поскольку сам организм не может вырабатывать незаменимые жирные кислоты, они должны поступать с пищей. Исследования показали, что омега-3 может облегчить симптомы депрессии, влияя на выработку гормонов счастья – серотонина и дофамина.
Поставщики белка, такие как бобы, грецкие орехи или яйца, поддерживают баланс серотонина, потому что организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение. Триптофан также важен для ритма сна и бодрствования.
Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой. Недостаток витамина сопровождается нарушением сна и депрессией.
Кроме того, исследователи советуют при стрессе избегать зрелого сыра, гамбургеров и хот-догов.
Дело в том, что в процессе созревания сыр превращает белок в гистамин. Нейротрансмиттер (биологически активное химическое вещество, посредством которого передается электрохимический импульс от нейронов к мышечной ткани) стимулирует пищеварение и нервную систему, но при этом вызывает страх.
Обработанное мясо (консервация, засолка, копчение), входящее в состав хот-догов и гамбургеров, может вызывать манию преследования, утверждают специалисты медицинского факультета Университета Джона Хопкинса. Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, гласит, что нитраты влияют на микроорганизмы в кишечнике, а они, в свою очередь, воздействуют на область мозга, которая отвечает за психические заболевания.
18.02.2020
Более того, кто-то из зрителей заснял это падение и выложил в соцсети, где видео вызвало смех
18.02.2020
Певица пожаловалась в инстаграме, что у нее болит горло и заложен нос, а у собак выпала шерсть
17.02.2020
По словам Примадонны, она делала "маленькие подтяжки", потому что "не сумасшедшая какая-то"
17.02.2020
Певица огорошила публику известием о том, что у них с мужем двое общих детей - но родных ли?
18.02.2020
Примерно 80% городского населения подвержены негативному воздействию приземного озона
17.02.2020
Дело в том, что в коже начинается дефицит коллагена, и вокруг рта могут образоваться морщины
14.02.2020
И, наоборот, есть блюда, которых при стрессе следует избегать — например, фастфуд
13.02.2020
Эффективнее всего в этом плане оказались 20-минутные нагрузки со сменой степени интенсивности
18.02.2020
Состав кабинетов спецпомощи теперь зависит от численности населения, прикрепленного к поликлинике
17.02.2020
Первые места в этом списке традиционно занимают Москва, Санкт-Петербург и Подмосковье
14.02.2020
Сейчас срок действия паспорта бессрочен после оформления в 45 лет, но все может измениться
13.02.2020
Примечательно, что эксперты не прогнозируют всплеска спроса на услуги салонов красоты
18.02.2020
Жертами 20-летнего злоумышленника, орудовавшего в интернете, стали жители разных регионов РФ
17.02.2020
Женщина выдавала себя за монашку и некоторое время жила, прикрываясь белоснежным капюшоном
14.02.2020
Недостача в Новороссийске была выявлена по итогам ревизии, и подозрение сразу пало на них
13.02.2020
Молодой человек - внук убитой - оговорил себя, проведя ночь в предварительном заключении
18.02.2020
С таким предложением выступил член Совета Федерации Василий Иконников, обратившись в Госдуму
17.02.2020
Пенсионер должен оформить карту российской платежной системы "Мир" - или получать наличные
14.02.2020
"Это стало возможным благодаря цифровизации процессов", — подчеркнули в Сбербанке
13.02.2020
Речь идет о значительном падении индекса лояльности - готовности рекомендовать свой банк друзьям
