Некоторые продукты могут сделать человека счастливее
14.02.2020 13:09:27
И, наоборот, есть блюда, которых при стрессе следует избегать — например, фастфуд
Так, рыба, орехи, бобы, шпинат и брокколи могут улучшить психическое здоровье человека и сделать его счастливее.
В рыбе (неважно, сельдь это, тунец или лосось) содержится большое количество жирных кислот омега-3. Поскольку сам организм не может вырабатывать незаменимые жирные кислоты, они должны поступать с пищей. Исследования показали, что омега-3 может облегчить симптомы депрессии, влияя на выработку гормонов счастья – серотонина и дофамина.
Поставщики белка, такие как бобы, грецкие орехи или яйца, поддерживают баланс серотонина, потому что организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение. Триптофан также важен для ритма сна и бодрствования.
Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой. Недостаток витамина сопровождается нарушением сна и депрессией.
Кроме того, исследователи советуют при стрессе избегать зрелого сыра, гамбургеров и хот-догов.
Дело в том, что в процессе созревания сыр превращает белок в гистамин. Нейротрансмиттер (биологически активное химическое вещество, посредством которого передается электрохимический импульс от нейронов к мышечной ткани) стимулирует пищеварение и нервную систему, но при этом вызывает страх.
Обработанное мясо (консервация, засолка, копчение), входящее в состав хот-догов и гамбургеров, может вызывать манию преследования, утверждают специалисты медицинского факультета Университета Джона Хопкинса. Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, гласит, что нитраты влияют на микроорганизмы в кишечнике, а они, в свою очередь, воздействуют на область мозга, которая отвечает за психические заболевания.
27.03.2020
В ролик вошли кадры из многосерийного фильма с Дарьей Мороз и Владимиром Мишуковым
27.03.2020
По данным СМИ, ведущим проекта станет Андрей Малахов, а первый выпуск выйдет 5 апреля
26.03.2020
Телеведущая посвятила юмористу историю, которую рассказала участница "Давай поженимся!"
26.03.2020
Продюсер Яна Рудковская уже раскритиковала эту идею, пояснив, что получится "обычный концерт"
27.03.2020
Оказывается, нервное напряжение способствует выделению ферментов, придающих поту "амбре"
26.03.2020
Bambusa vulgaris не только очищает воздух, но также помогает снимать стресс и бороться с бессонницей
25.03.2020
Существует устойчивое мнение о том, что кофе - за счет кофеина - повышает кровяное давление
24.03.2020
Речь идет о блюде из кукурузной крупы, невероятно простом в приготовлении и вкусном
27.03.2020
Заморозка работы лоукостера затронула не только международные рейсы, но и внутренние направления
26.03.2020
Из-за массового перевода россиян на удаленную работу возник спрос на цифровых кураторов
25.03.2020
Причина такого решения компании - резкое снижение пассажиропотока из-за коронавируса
24.03.2020
Теперь отправителю при оформлении достаточно указать номер получателя, без ФИО и адреса
27.03.2020
В ходе обыска у подозреваемого были изъяты удостоверения МВД, ФСБ, СВР и прокуратуры
26.03.2020
Потеря была обнаружена случайно на служебной дороге на территории аэропорта; идет проверка
25.03.2020
Ее похитила безутешная женщина, потерявшая собственного ребенка, и унесла к себе домой
24.03.2020
Росздравнадзор начал проверку по факту гибели пациента, которому исправили носовую перегородку
27.03.2020
Из-за обещанного президентом налога на доход с вкладов их владельцы начали забирать деньги
26.03.2020
Особую активность в накоплении проявили пенсионеры, а спрос на консервы вырос в 38 раз за неделю
25.03.2020
На ситуации сказывается не только пандемия коронавируса, но и ослабление рубля из-за цен на нефть
24.03.2020
Такую меру им рекомендовал ЦБ РФ из-за угрозы распространения коронавируса через банкноты
